Taumafa tatau: meaai ABC

Diets e fesoasoani aveesea mamafa ma le faaleleia o le soifua maloloina, o loo i ai le toatele. E tatau ona filifili e tagata taitoatasi se auala e faaitiitia ai le mamafa taitoatasi, ina ia aua nei afaina ai le soifua maloloina. Ae o loo i ABC Diet, lea e toetoe lava a leai contraindications. I ai o le a faia i le tusiga.

Diet ABC ma ona foliga

O mataupu faavae o taumafa talafeagai e fesoasoani painlessly aveesea o le mamafa e sili atu, e aofia ai i le meaai lauiloa ABC, o le igoa o lona lua o le "Malamalama Tetele". I lona fission oloa e faavae i luga o vaega A, B, C. O le meaai o loo faiga tuuina atu le mana paleni i ai le oloa ua tuufaatasia ai le meaai, partitioned i 3 vaega, lanu faafaatusa malamalama taavale.

Talu mai le lanu mumu faailoa le faasaina ma le oloa lana tusiga o loo lisiina i le vaega A, meaai ABC atoatoa aofia mai fautuaina e le meaai. E aofia ai: meaai anapogi, falaoa, susu, kulimi oona, mayonnaise, aano puta, pata, gaʻo, aisa kulimi, pastries, falaoa paʻepaʻe, sugary sodas. Faasaina beers, liqueurs ma siamapaina. e le mafai ona manatu i ai uma o nei oloa e pei o se meaai maloloina. Afai tatou te lafoai i latou, e oo lava mo se vaitaimi puupuu o le taimi, o le a lagona e le tino a mapuna aʻe o le malosi.

O le vaega B, faailoaina atu i le lanu samasama, meaai ABC E classifies le meaai e mafai ona faaumatia ai i le ono le ta i le afiafi. E aofia ai le a lava le tele eseese o meaai: sisi fale, sisi, masi, suauu fualaau faisua, pasta, oatmeal, tunu i le vai (faatasi ai ma le tuusaunoaga o semolina), aano o manu faalagolago, rai areto, pai puff suka pai. O lenei foi:

• maile vevela ma sausages,
• sukalati,
• caramel,
• fua (fou ma mago)
• kesiupa,
• salting,
• kofe.

Tapulaa i le faaaogāina faatatau faʻi, sausages ma suamalie puta.

O le lona tolu, o le "green" vaega meaai F ABC E tauaveina oloa ua faamaonia mo le faaaogāina i so o se aofaiga, ma le tutoatasi o le taimi. O figota, o nisi fualaau faisua (carrots, kukama, kapisi, sālaki, greens), pupuna iʻa, apu, fua citrus, pupuna fuamoa, buckwheat, suauu olive, maualalo gaʻo iokutu, fua ma sua o fualaau faisua, lauti ma iokutu.

Diet "Moli Tetele" Ua faamaonia e le tagata tomai faapitoa, ona o lona fuafuaina faiga mana e paleni ma physiological. E le o talafeagai mo augatupulaga uma.

Mo tagata o loo moemiti e aveesea obesity, meaai lelei ABC.   Meaai ofoina atu i ai e tatau ona patino, mataupu faavae atoatoa, ma soli i latou ua le fautuaina. Aua e te tuulafoai i le fautuaga a se dietitian ma amata e manaomia dieting na maea ai o faatalatalanoaga ma ia. O le mea moni e faapea i le faamai o nisi e manaomia ai se taumafaiga faapitoa e taumafa ma filifiliga o meaai (mo se faataitaiga, i pathologies o le tamaitusi po o allergy gastrointestinal).

ua aumaia ai le meaai taunuuga moni, tausia nei:

• tatau ona fractional meaai, meaai mama lima po o le ono i le aso, ma le aofaiga o servings tatau ona faaitiitia;
• e tatau ona tuuina atu i luga o meaʻai falai, e tuu atu le faamuamua i stewed ma oloa pupuna;
• auai i le faatinoga faaletino, i le tulaga e mafai ai, e le overstrained;
• le faavae o le meaai e tatau ona fua ma fualaau faisua mai le C. lisi

Faatagaina le faaaogaina o le ava malosi: vodka, vermouth, uaina matutu, whiskey.

Ina ia tausisia le meaai o le a fesoasoani e tusi i lalo mea o loo aina: lole, o se fasi moa, ma isi E aʻoaʻi ma e mafai mo meaai i le taimi o le nofo.

meaai ABC - "50 aso"

Ina ia aloese mai ni mea sese, e tatau ona e iloa e ese le "malamalama taavale" o le isi meaai - ABC "50 aso ", lea o le mataupu faavae o le a saunia o meaai. Na aai ai i latou meaai o loo i ai itiiti calories i le tino lava ia amata ona mu o le vaega eleele faasao o gaʻo i totonu. O lenei meaai ua matua faatulafonoina, e pei ona e tatau ona e faaaogaina soo se aso, calories, ma o latou numera faasalalau atu mai le 100 i le 500. ua fuafuaina faiga tuuina atu le mana o lenei mo le 50 aso, lea e ono - anapogi, inu pe a faatagaina.

E ui lelei, o lenei auala o le aveesea o le mamafa o se lamatiaga i le soifua maloloina ma, o lea, i luma o le ki i lenei meaai, e talafeagai ona feutagai se fomai.