Kalori lauti

E mananao tagata uma e avea auiʻa. Faatasi ai ma lenei e leai se tasi feeseeseaiga. E mananao tagata uma e avea ma matagofie. Ma o se mea moni foi. Ma o lenei faamatalaga e moni e le gata mo le isi ituaiga talafeagai. I latou oe mananao e vaai ofoofogia e le aunoa, vaavaai e le gata mo mea na latou aai ai, ae faapea foi mo le mea moni ua latou inu ai.

Mea lea, ua tele faaaogaina laulau kalori. Faatasi ai ma le meaai o manino mea uma, ae o le mea inu pisinisi o se itiiti sili atu ona faigata.

Tea, lea e mafai ona faailoa i taimi uma anotusi caloric latou lava nutritionists, ua tonu le vai e sili ona fiafia i ai. Ae o le taimi lava e taumafai e fuafua o le a le aoga o ai, o loo e feagai ma se faafitauli faapea o le faamatalaga i lenei mataupu ua i taimi uma, o ma o le a tumau feteenai.

O le mea moni e faapea o le a faalagolago mataupu kalori lauti i luga o le aofaiga o brewed lau lauti, ma mai le tele o faaopoopo atu i lena nisi connoisseurs o lelei le tofo ma manogi ua tuuina i lenei inu malosi.

O lea, o le a le mataupu caloric o le lauti? Sei o tatou vaavaai i se ipu faigofie, lau lauti: iinei ni nai calories - na o le lima po o le ono.

Faamolemole ia matau afai o loo e saili mo se meafaigaluega o le a faasaoina ai oe mai le fia inu i le vevela, e sili atu nai lo le lauti iced, o le ae maua. Ae o le taimi e te faaopoopo atu i ai ia le itiiti ifo nisi tofo, tautala, po o le suka, e mafai ona maua inu kalori-maualuga.

O lea la, o se sipuni ti suka faia e le lauti kalori e tutusa ma le 35 calories. Le lava lea e tasi e faia ma le susu, e oo lava i le tulaga e faapea ua skimmed. Afai tatou te talanoa e uiga i le kulimi, ona latou faaopoopo lauti 75 calories. A susu condensed, e tusa lava pe afai e te faaopoopo se aofaiga itiiti - 80 calories.

O le mea moni, e pei ona vaaia mai le fuainumera, o le mea e sili e faia e aunoa ma se mea faaopoopo mo le lauti, a lē o le a nei mea uma ei ai taunuuga mo le fuainumera. Aemaise lava pe afai e te manao rasprobovat tofo moni ma le tofo i le lauti, lea e tatau ona e aloese mai soo se mea uma faaopoopo.

I totonu o le faitau aofai atoa o le paneta Lalolagi o le toatele - uliuli alolofa i le lauti. O le mea lea, e masani ona tulai mai le fesili pe lenei inu e aoga ma pe e talafeagai e inu i le aofaiga tele.

Tea, e aofia ai uliuli, ua lauiloa i le tagata talu mai le taimi immemorial. Ma faaaoga ai e le gata i tineia lo latou fia inu, ae faapea foi le tausia o se malulu ma na tumau i se lagona lelei. I nei aso, o tagata ua avea faateleina le iloa e le gata e faatatau i uiga tofo, ae faapea foi e uiga i mea o le lauti kalori. I nei aso o loo i ai se aofaiga tele o ituaiga eseese o le inu. e ao latou toatele ma lona auala faamalumalu.

Afai e te gauai atu i meaai, e mafai ona faaiuina o le a latou e masani ona faaaogaina lauti, ma e masani lava ona uliuli. Kalori lauti uliuli, e pei ona taʻua i luga, na o le lima po o le ono calories. Afai e te inu i le ipu o le uliuli lauti ma se sipuni o le suka, ona e maua i luga i le tolu sefulu lima calories e faaee atu ia te oe ma le malosi ma le lagona e sili ona lelei mo le aso atoa.

Afai e te faaopoopo uliuli ipu lauti mou ese le susu i aofaiga laiti, e mafai ona e maua valu calories, e pei o le tulaga o so o se isi teas.

Afai tatou te mananao e olioli i le lauti ma le fefe mo le nofo lelei o ona foliga, e talafeagai ona tuuina atu le faamuamua i le lanu meamata. E le o aofia ai calories, e sili atu nai lo lena, lenei inu ei ai uma mea e talafeagai bioactive tino e maua ai se aafiaga aoga i luga o faiga metabolic tutupu ai. E iloa e green lauti - o le fesoasoani sili i le taua mo le lelei o le soifua maloloina ma longevity, e fesoasoani foi ona maua aveese o le atuatuvale. Afai e te faaaogaina ai o se lauti e le aunoa, e mafai ona faagaloina e uiga i faafitauli i le faaaliga, o le a faaosofia ai le gafatia o le foafoaga, o le a fesoasoani ina ia tausia mo se taimi umi, o faasalaga, ma faia le neura e tetee atu i faatosinaga a stimuli fafo.