Tao Pita i le ogaumu: a fua i se ata

Taitasi atunuu e mafai ona mitamita o latou pastries masani. E itiiti lauiloa ma salalau solo, ma o loo i ai i latou oe, ona o lona manao mo se taimi umi tuua le tuaoi o lo latou atunuu ma lauiloa i le lalolagi atoa. O se tasi o oloa o se areto Pita.

O le a le areto Pita?

areto Pita - a areto masani i totonu o le atunuu o Tutotonu Asia ma le Caucasus, o se keke e faia i saito falaoa e aunoa ma se buns faaopoopo. O le mea moni, o le areto e lē faafefeteina, lea e talafeagai i so o se ipu.

foliga eseese areto Pita i atunuu eseese. O mea uma lava e faalagolago i le auala e tao. E mafai ona taoina i le tandoor, ma e mafai ona Fry i se apa. Uma metotia faia e matua momose ma manogi le keke, e ui lava i le faigofie o le fua. O le tuufaatasiga e aofia ai Lavash ni nai vaega e masani ai: saito falaoamata, vai, ma nisi o le masima. Ina ua mavae le palu faatasi o le ua fuli atu paluga i pepa manifinifi ma tao. I le taimi o falai le paluga i le puta, ma i nofoaga o loo faia pāpā enaena auro.

I atunuu ua leva ona faaaoga le areto Pita o se areto, ma o loo auauna atu ma le ipu o fualaau aina ma aano o manu, ma e oo lava opeopea.

faia manifinifi le lavash Armenian, ma iinei, mo se faataitaiga, i Georgia - a lauolaola mafiafia. I Italia ai ona e pei o Pita areto - Pita.

I le faleoloa e mafai ona e maua le tasi i le isi. Uma oi latou o loo faia mai saito falaoamata, ae tao i luga o tekinolosi eseese. Fesili mo ituaiga uma o le areto Pita, ona ua latou e mafai ona faaaogaina o se faavae mo le tele o appetizers, kuka manogi, taavale, pizza. Tao Pita - o se avanoa mo matai mafaufau. e mafai ona kuka o se tasi o faavae o le tele o ipu eseese e tofo. O se tasi e na e vaavaai i le ata o Pita kuka manogi e pei o le taimi lava e te manao e kuka se mea suamalie ma flavorful.

Caloric ma le taua ona lelei

Uma aveesea mamafa iloa o loo aofia ai i le areto i le meaai. E le maualuga tele-kalori, ma 'ai ma le filemu e mafai ona sili atu i le tasi selau kalama.

O le fesoasoani e mafai ona oo Pita. Tatou te le mafai ona fai ai o se oloa maualalo kalori, ma e le mafai ona i ai se tapulaa, ae o le calories i ai le tele o le itiiti ifo i le areto masani, aemaise lava bun.

O Pita o loo i ai mai le 236 i le 274 kcal, e faalagolago i le ituaiga. Armenian teisi itiiti calories nai lo le Faasiaosiana. O le tele o le calories talafeagai i carbohydrates. e le mafai ona Pita Fat o loo aofia ai le sili atu nai lo 1-2 g, t. Ina ia. E le i le fua, ma ua tao foi e aunoa ma le suauu.

E tatau ona manatua e faapea ua talafeagai ina ia amanaia ai le taua caloric o vaega uma i le ipu. Afai e kuka a casserole o Pita, o le kalori o le a matuai ese lava ma le tele o maualuga. Le tele o taimi, o se casserole faia ma le faaopoopoga o meaai kalori-maualuga: sisi, mayonnaise, minced.

E ui lava i le mea moni e faapea e le o lava mauoa o le tuufaatasiga, i Pita areto ua uma taua vaitamini ma minerale e talafeagai mo se tagata. So o se vaitamini ma itu, faapea foi ma le kopa, selenium, uʻamea, phosphorus, potassium, sodium.

E foi faaalia mo tagata i faamai o le manava, t. Ina ia. Ua acidity maualalo ona o le toesea o le mea faafefeteina.

meaai mama suamalie i luga o se meaai

ioeina e tagata uma slimming faanoanoa le areto, aemaise lava papae, tapui meaai. Mo i latou e matua le mafai ona fiu le falefalaoa, ma leiloa ai le mamafa lelei, e tatau ai, ei ai se auala - Pita manifinifi. e mafai ona taavale i mea e 'ai moa, ma e mafai ona a casserole o Pita areto i le ogaumu, ae e te mafaia meaai suamalie maualalo kalori.

roll kalori ma le susu moa tusa ma le 100 kcal. Ae meaai mama ma sisi ma greens e mafai ona e 'ai i aso uma, e le na suamalie, ae faapea foi aoga. Ma ina ia faigofie. Pau lava le mea e palu le sisi fale i laau-afu, faaopoopo a masima laitiiti. Tuu le vaega tele i luga o se pepa o Lavash, muai uu itiiti kulimi oona, roll ona taavale, tuu i le ogaumu mo le 25 minute.

Matua talafeagai mo strudel apu meaai suamalie. Lauiloa maualuga kalori lava meaai suamalie, ae faia mai Pita mo le aveesea o le mamafa. Faatoilaloina apu falai i ai le suauu o fualaau faisua ma kināmoni. A pata nini laitiiti i areto Pita ma tuu apu i ai. Faaitiitia roll ma tuu i totonu o se ogaumu i le 180 tikeri mo le 30 minute. Ina ua uma ona tao, roll afifi i se solo ma tuua e maalili. Ina ua uma ona malu i lalo o le strudel, e mafai ona fafagaina a itiiti seia sausauina i le suka pauta.

Tao Pita i le ogaumu

Lavash faigofie tele e saunia meaai mama, ma e mafai ona ipu flavored ma maloloina e fetaui mo aiga o le aoauli ma le afiafi. O lenei ipu - a casserole o lavash, o lona recipes i le tele e housewives saunia ai. Talafeagai mo le faatumuina ma fualaau faisua, ma aano o manu. ua maua kuka manogi suamalie mai sisi, sisi fale, aano o manu, pulou aitu, tamato. E mafai ona fetuunai le vaega.

casserole aano o manu

Ina ia saunia se casserole o Pita areto ma aano o manu, e tatau lava oloa faigofie e mafai ona e maua i totonu o le pusa aisa taitoatasi o le aiga: areto Pita, povi, aniani, tamato, sisi, mayonnaise, fuamoa, laau, masima ma pepa e tofo.

Muai falai 2 iʻo laiti ma le 400 g aano minced. Ona tuu lea i luga o Pita areto mince falai, tuu fasi o tamato ma sausauina ma sisi grated ofuina ma vaitau i laau-afu ma mea manogi, liligi a itiiti mayonnaise mo juiciness. O le faavae e mafua piilima taavale ma tuu i le tulaga o se liʻo. O lea, ia toe tasi lava le areto Pita ma na tuu i tafatafa o le muamua. e tatau ona faatumulia atoatoa o le pepa faatumu taavale. Ae e te lei tuu le tao casserole, e talafeagai ona sasaa le fuamoa sasaina fefiloi ma kulimi oona. Lua fuamoa e tatau ona tusa ma le 200 kalama o le kulimi oona. O lenei e mafai ona e auina atu se casserole i le ogaumu mo 20-25 minute. Ina ua uma ona ua cooled teisi ma le tao, e mafai ona maua mai i le mamanu ma auauna atu.

Tao Pita ma aano o manu minced i le ogaumu e mafai ona faaopoopoina ma isi vaega, mo se faataitaiga, e matua fetaui lelei mo momono ai pulou aitu. e mafai ona faaopoopo i le taimi o kuka.

Casserole ma sisi

ua vave saunia tao Pita ma sisi. E tatau ona na o ni nai vaega: areto Pita, sisi (300g), kaliki (2-3 cloves) 3 fuamoa ma le susu. e tatau ona grate sisi, faaopoopo le kaliki ma lelei fefiloi. Eseese, na taia le fuamoa ma palu i latou ma le susu. O nei faafefiloi lua sa fefiloi ina ia saunia e pei o se paluga. Lavash e talafeagai ina ia tuu i totonu o se apa loloto ma tuu le fatuālavai, e nana se pepa o lavash, ona toe faatumuina. e mafai ona faia ia sili atu faaputuga. Ae le gata e tatau ona a Pita. Tao mo le 15 minute i le vevela o le 180-200 tikeri.

e mafai ona tuuina casserole O i le taeao ma meaai mama o le malulu.

Pita le fale

ua avea faatau areto se mausa mo tagata uma. Tuuina atu i le taimi nei ua faaopoopo tuufaatasi vailaau, o nisi ua amata ona ogaumu i le fale. areto masani ma a areto e fai si faigata e fai, e faigofie e fai falaoa Pita.

e faigofie lava le fua e faia ai se mea moni. O le a manaomia ai se aofaiga o le 400 g o falaoamata, 400 ml o le vai, ua faaopoopoina le masima e tofo. I le falaoamata sasaa lemu le vai vevela. Sa vevela, ua avea ai le ofuvae le paluga. E tatau ona liliu i se fuataga mafiafia ina ia mafai ona taavale atu. O le paluga uma ua vaevaeina i ni vaega tutusa, fuli taitasi i se pancake ma falai i se falai apa seia enaena auro. Pitas manaomia e tuu atu i se faaputuga ma ufiufi i se solo, ma o lea latou te le avea magaugau. O lenei e mafai ona latou aai ai pei o le falaoa, ma e mafai ona faaaoga mo kuka manogi Lavash.

E mafai ona e faatauina mai le keke e mafai ona tao latou lava, ae e tatau ai ina ia taumafai e fai se meaai mama pe pudding momose.