Tamoe i fafo i le taumalulu. E faapefea e tamoe i le taumalulu?

ituaiga olaga maloloina ua faalauiloa malosi i vailiili uma ma pepa lautetele o le atunuu. O le tele o nofoaga autu o le malosi ofoina faapau faitino mo vasega, faalavelave tau tauvaga. Ae le maua uma avanoa i nofoaga o taaloga, ae sa mananao ai se tasi taʻitaʻitama. O le faaaogaina sili ona lelei ma aoga mo le ua sola tino atoa. E mafai ona e tamoe ai i soo se mea, ona taua, o le aia tatau auala i le sauniuniga ma le filifiliga o lavalava. I le taumafanafana o le tele o tagata tamoe solo, ae o le auala e tauaveina ai tamoemoe i luga o le auala i le taumalulu? O lenei lomiga o le a le popole i le toatele, o lea e tatau ona e gauai atu faapitoa i le taufetuli taumalulu.

Tamoe i le taumalulu i le auala: e mafai ona po o le mafai ona

alofagia talu ai nei e tau faiaoga o le lalolagi o taaloga gaoioiga totonu o le fale na. O aso nei ua matuai suia le tulaga, o tagata ma tagata taaalo masani ma le fiafia taufetuli ma ua faamalosia ai i le malae ea tatala. Tamoe Winter luga o le auala - si a nafa mea na tupu. O le mea lea, o le oo i le taaloga e tatau ona mamafa ma i so o se tulaga le faatamala tulafono faavae.

Muamua, i luma o le tuuga, e saunia ai i lou tino i le vaitau o le malulu. Mo lenei toleniga o uma musele, e tatau ona e faamafanafanaina ai maso o aano ma uaua tetele e saunia ai. Seiloga lava e mavae nisi faigofie mafanafana-ae faatinoina mafai ona amata taufetuli i luga o le auala i le taumalulu.

Lona lua, tamoe aoga tele i le taumalulu. Ina ia faamalosia ai le faiga sao, e maua se tali puipui lelei i tagata uma colds. I le taimi o tamoʻe laiti e mafai ona faasolosolo faamaaa o le tino atoa. Foi, o lenei taualumaga ei ai se aafiaga lelei i ipu toto. O le mea autu e le o le soona ai, ma tausi i lapataiga mo le saogalemu.

Lona tolu, o le ea malulu na oversaturated ma okesene. E mautinoa lava e te matauina e leʻi foliga mai lava pe a alu i fafo i le voluma māmā taumalulu. A tamoʻe saʻo taumalulu auala faatamaoaigaina ai le tino atoa o lenei kasa taua.

O lenei e iloa tamoʻe e mafai ma e oo lava e tatau ai i le malulu. O taualumaga e puipuia oe lava e faasaga i uma colds ma faatamaoaigaina ma okesene. Tamoe aoga i so o se vaitau o le tausaga, e sili ona taua, faia saʻo.

O le auala e aia tatau e tamoʻe taumalulu

Tamoe i le taumalulu o le sili atu e amata malie. E le manaomia e tamoe atu i le umi mamao vave. I so o se taaloga e taua ai le faamasania le tino e faamamafa malie. Faataalise taitai atu ai i taimi uma e manua, ona maumau ai lea uma le fiafia i le olaga taaloga.

E faasaina e tamoe i fafo i le taumalulu, ina ua pau i lalo ifo 20 tikeri le vevela o le ea. O le mea moni, e tatau ona e tausia oe lava ia pe ae shivers, ma tafe le isu, ma faatoai atu i le faai faai tiga. Lava auala i galuega ma saʻo faitauina latou lava gafatia.

Manava - o se vaega taua o le aoaoina i taaloga. A o tamoe, aemaise lava le taua e taulai atu i lou gafatia ona manava lelei. Māpuea pea faia e lona isu, ae e mafai ona faia e le manava ma le gutu. E pei lava ona ea ei ai taimi malulu e faamafanafanaina ai i se vevela taliaina i luma o le ulufale atu i le tagata taalo māmā. Afai e te le amanaiaina lenei tulafono auro, e le umi lea o le faai ma pupuga o le māmā e faatali. Tausia o lou soifua maloloina, ona e uia ina ia faamalosia ai le faiga sao, ma le isi foi itu.

Tamoe i le taumalulu i le auala o le atoatoa ma le ogaoga vaivai ma manavaina faigata. Ina ua mavae lena, ia vave ona alu atu i se nofoaga mafanafana. Lavalava susu i le afu, e tatau ona aveesea. Afai e mafai, ave se taele mafanafana. E le faia i le taimi e susu mea e mafai ona taitai atu ai i hypothermia.

tulafono tamoemoe

Afai o le ae faia tamoemoe i luga o le kiona sinasina i le kiona, e tatau ona manatu i taimi uma o le tulafono e sili ona taua:

• Faamafanafanaina ai ma faaloaloa e aloese manua lelei.
• Aua le tamoe, pe afai o le auala o se matagi malosi, ma le vevela i lalo o le 20 tikeri.
• Ina ua mavae tamoemoe vave alu i se nofoaga mafanafana.
• Manava lelei - isu.
• A o treadmills filifili le eria lea e leai se aisa. Aloese mai le alu ma descents tifato.
• Filifili se vaaiga eseese, pe maua ai le fiafia ma monotony.

Ioe, e le o tulaga manaomia faigofie, ua mafai ona faatino tagata taalo aspiring uma. na atiina ae ai i latou e trainers faapolofesa oe ua faapaiaina ai se taaloga i le olaga atoa. Fomai, foi, ua tuu lo latou malamalama ma liliu e manaomia ai se lisi o fautuaga. O le mea moni, o tagata uma e filifili mo ia lava, aisea e manaomia e ia a taufetuli i le taumalulu: o le soifua maloloina po o mataʻutia. Ae o le le tausisia ai ma faiga masani tulagalua e mafai ona taitai atu ai i taunuuga irreparable.

O lenei ua outou iloa o se mea matuia lenei - tamoe i le taumalulu i luga o le auala. E faapefea e le tatau ona supercooled, ma le mea e fai, e faamatala atu i lalo.

Laei mo aoaoga taumalulu

Lavalava mo le tagata taalo lava i taimi uma se taua faapitoa. O loo i ai ituaiga uma o fetuunai mea o taaloga mo le tamoemoe, aau. O le tele o ituaiga lauiloa ua lauiloa tonu lava i le suisui o sportswear. I aso nei o se laina manifinifi lava le va o le lelei tracksuit ma stylish. I soo se tulaga, e faasolo atu - o se taaloga e matua patino lava, aemaise lava pe afai e faia i le vaitau o le taumalulu. E taua ona e filifili ofu matagofie, ma lava le mafanafana. E pei lava ona tamoe i fafo i le fiafia o le taumalulu.

Thermoregulation - se sportswear vaega taua mo tamoemoe i le vaitau o le malulu. E le tatau ona noatia le tino e hypothermia. Afai e le mafai ona faatau ai se seti faapitoa o taaloga mea, fai ofu e masani ai i le faaputuga. O le tulafono faavae o le faaputuga o sportswear:

• e tatau ona faigofie le vaega muamua e deduce afu i luga o le vaega lona lua. E sili atu ona faatau taaloga ofuloto lea e mafai ona maua faigofie i so o se faleoloa oloa taaloga.
• O le vaega lona lua pulea le tulaga o le vevela o le tino atoa, e pei o se suti o le fulufulu mamoe.
• tatau ona pupula le vaega lona tolu ma windscreen.

O le a le ofuloto?

ofuloto vevela o le tausisi pea i le tino o le tagata, ma tuu ai i lalo o le suti ala autu. Alava ua milo ie ina ia atoa le paʻu manavaina lelei lagolagoina ma faapea ona o le vevela o le tino optimum. susu sili e faigofie ona tulei ai i fafo.

Ofuloto mo sportsmen gaosia mai alava gaosi ma mea o le lalolagi. E leai se tulaga e te le filifili oloa faia o vavae mama, e pei ona mitiia afu ie le suavai, lea o le a taitai atu ai i colds.

Atu i lona totini, tinamatua koloseina uma masterpieces tuua mo se isi taimi. Mo totini taaloga taumalulu taufetuli i ona faatinoina i le auala lava lea e tasi e pei ofuloto. Ina ia minus 15 tikeri e te le lava mo se pea, ma afai e pau i lalo o le vevela, lagona saoloto e fai a lona lua. E taua sa maualuga le mataupu faavae o lavalava, e tatau ona puipuia le tapuvae.

Taaloga ofu mo le faafoeina i le taumalulu

e mafai ona maua taaloga suti i so o se lanu, ma le mamanu taimi le faataunuuina o na ofoofogia. O le filifiliga lelei o le a e ofu fulufulu mamoe. O lenei mea e suamalie, breathable ma e mamafa maualalo e sili ona lelei.

Afai o le tau faatagaina ofu faigofie, o le suti nisi ofuvae mai se suti. Ae peitai, i le tele maualalo vevela ea, ofu fulufulu mamoe tatau leggings. nofo atoatoa tino turtleneck ma sweatshirts. Ina ua faailogaina cooling hoodies tusi. I le ala, o le a latou i taimi uma vaai stylish ma mananaia, aemaise lava pe afai e malie le lolomiina.

Peleue ma faaeeina

e tatau ona faalagolago puipuia peleue mai susu o le kiona ma le matagi matuitui. I aso nei i luga o le fata o taaloga oloa faleoloa, e mafai ona e maua se suti atoa-insulated. E aofia ai se ofu mafanafana, ofuvae ma faaee atu. Faatasi ai ma lenei pusa se fesili, "Pe e tatau ona e tamoe i le taumalulu i le auala." E tatau ona taufetuli ma e mafai ona e oo lava i faia isi taaloga le taumalulu.

e matua ono faaeeina atu pe a le vevela taliaina. Latou te faatapulaa gaoioiga, ma vaai faagaeetia. O le manatu lona lua mo le teine e matua fefe e vaai faavalevalea. sportswear po nei - o se faiga lava lenei. A eseese o lanu ma textures aafia uma mafaufau. laveai aunoa Gaosi lomiga fou ma fiafia e tamomoʻe atunuu sili ona mananaia.

Pulou ma totinilima mo tuuga taumalulu

ua filifilia totigilima po mittens mai mea faalenatura. Ona o le a aoga tele loʻu tinamatua po o le tausiga o loʻu tina. O le filifiliga e fiafia i se matagaluega e tasi mo le tamatamailima. O lenei soa o se taimi umi taofia vevela.

Pulou, foi, e eseese. E balaclava, lea e faigofie lava ona puipuia mai le tuāupua foliga malulu atoatoa. Filifili se pulou koloseina e aofia ai le ua ma taliga. E matua aoga e faatau matatioata faapitoa. Aua nei galo o le kiona o le taumalulu, ae e le lava talafeagai o lenei pe a le snowflakes tapunia ai mata.

Winter tamoe: Seevae

Lavalava mo tamoemoe i le taumalulu (po o mea o loo tamoe i le taumalulu) - o se mataupu autu mo soo se tasi na filifili ai e faamalosia lona puipuiga. Ae o le ofu, ua tatou mafaufau i luga, o le taimi e gauai atu i seevae.

Taalo - e le o le fasi o meafaigaluega sili ona taua mo tamoʻe taumalulu. Sese fetaui seevae mafua ai manua ma fālō. O le uiga faavae e faatatau i seevae taaloga:

• E le tatau ona liu aisa e tasi i le vevela maualalo. e puipuia see fesoasoani faapitoa.
• tatau ona i ai fulufulu mafanafana i lou pea seevae e faamalosia. e manaomia vae i ai i le vevela.
• Susu mea tetee puipuia vae mai le susu.
• mautinoa lacing fufusi faasaga i tui o le kiona.

Winter tamoe: manua

Ina ia aloese mai le manua, e tatau ai ina ia iloa le auala e tamoe i le taumalulu. O le mea lea, muai manatu i luga o le taufetuli auala i luga o le auala maseesee ma alu faataamilo i le faia o le malifa.

ua gauai atu faapitoa i le filifiliga o seevae, e ese mai e mafai ona e manua - foa, mapeva po o le foa.

Aua e te paie e faia le mafanafana-i luga, po o le maua se crick. E le tatau ona totogiina i le mafaufau e faapea o le toe faaolaina mai o maso o aano o lava vaitaimi umi.

O le faaiuga ua manino: tamoe i le taumalulu - o se mea aoga, ae maise lava pe afai e te faalatalata atu i lenei galuega lelei ma le faatamala tulafono faavae o le saogalemu.