Talo porotini momose ma maloloina i le fale

talo porotini e matua aoga ona o le mataupu i totonu o porotini i aofaiga tetele, o le tufuga mo le maso, lauulu ma fao. e taua porotini mo i latou o loo auai i se avega mana, po o le aveesea o le mamafa, e pei foi vegetarians, lea e tatau ona suia i se mea porotini misi mai aano o manu. O lea, ei ai lona admirers lenei inu i le aofia le fafine, ma i totonu o tagata.

E tele recipes, le auala e faia ai se porotini talo atu i le fale. Ma i latou uma o le faatinoga faigofie. Le oloa faaaogaina e masani lava oi latou o loo i le pusaaisa. manaomia foi se mea palu po blender.

1. Susu luluina porotini. Fale e masani lava ona saunia nei mea inu, e recipes tele.

Mareko 1 ipu susu 1 auala faʻi, 2 sipuni flakes oatmeal polpachki maualalo sisi fale gaʻo, 1 spoonful o le meli (teisi sili atu pe itiiti i lo - e tofo), o nisi kināmoni. uta uma i se blender ma liliu ai i se vaega tele homogeneous. Pe mash ma se faʻi tui ma sisi fale i se mea palu e sasa ma le isi vaega.

Susu - 1 St, i le 100 kalama o se yogurt masani e aunoa ma faaopoopo, 2 sipuni Meli oatmeal ma le 1 faʻi (feoloolo), teisi kulimi .. vaega uma palu i se blender seia foaming. Cooling luluina porotini i le fale ua saunia mo le faaaogaina. E faapitoa lava le matagofie i inu o se meaai i le vevela.

Mash ma se tui 2 faʻi, liligi afa a le lita o le susu, faaopoopo le afa ipu o kulimi, o se vaega itiiti o le vanilla ma kināmoni e tofo. fefiloi uma i se vaega tele homogeneous ma se mea palu.

2. Curd luluina porotini fale: Faafefiloi afa a teu o sisi fale, i le 100 kalama o le sua o le sieri, 2 moa porotini ma le 1 sipuniti o le meli po o le suka. Liliu i le blender, ma e mafai ona e olioli i inu momose ma maloloina.

3. porotini talo atu i le fale e mafai ona saunia i luga o le faavae o iokutu. Afa a teu o iokutu, o le aofaiga lava e tasi o le sisi fale, o se vaega itiiti o le e te fiafia i le sua o le, o se faʻi po persimmons - 1. Pc, E mafai ona faaopoopo se uga o kināmoni mo tofo.

Faafefiloi i blender 2 fuamoa salu, 1 spoonful o le meli, nati eleele, 200 ml o iokutu, ma ua saunia le meaai suamalie porotini-mauoa mo le faaaogaina.

I le faaopoopo atu i le porotini e matua mauoa i vaitamini ma minerale nei a luluina ai le porotini. e tatau ona muamua germinated fale saito. Mo lenei e tatau ona faatumuina i le vai i le 8 itula, ma sasaa le vai ma tuu i le pusa 'aisa mo le isi 8 itula, ma fufuluina ma toso taimi saito. Ina ua laiti tātupu foa (e le sili atu i le 2 mm), e mafai ona e amata i le vave e pei o le saunia o le taumafa ai ava malosi. O lea, 1 teu o sisi fale, sasaa se ipu malamalama o le susu mafanafana, faaopoopo 1 sipuni o germinated fatu saito ma le tele o le suauu linseed (faatauina atu i pharmacies ma faleoloa tele o meaai). toe uma sasa i se blender. Saito, o se itiiti crunched i luga o le nifo i le taimi o faaaogaina, ae o le mea e lelei ai! suauu Linseed tuuina atu se tiga itiiti, ae ia te ia gūgū, e mafai ona faaopoopo a itiiti le meli po o le suka. Sili, o le mea moni, o le meli, e mauoa i elemene Lolomi manaomia e le tino.

Ina ua uma le iloiloina i le mataupu o meaai i lou meaai e fiafia, e mafai ona saunia ai porotini lūlūina ma le sili ona aoga ia i latou. E tele tali!