Supo Vegetarian o lentils: a fua i se ata

I atunuu Metitirani, lentil o se oloa lava lauiloa. Mai lenei laiti soups pi, ipu itu, kuka manogi. lentils taua tele matafaioi i le taumafa vegetarian. Ina ua maea uma, o loo i ai le tele o carbohydrates lavelave, porotini, ma le tele o minerale ma vaitamini. Lentils oo mai i lanu eseese: samasama, lanu meamata, mumu, lanu enaena, uliuli. e momose ituaiga eseese uma, ae sa latou manaomia ai le taimi eseese e kuka. O le mea lea, e tatau ona e faitau i le faatonuga i luga o le pusa. I aso nei o le a tatou aoao e kuka lentil supo vegetarian. tuuina atu ata ma le aoina o recipes faamamaina tatou galuega. soups Lentil - hearty, maloloina ma momose. Ua sili atu ona talafeagai mo le taumalulu, ina ia i tatou le lafoaia o le tele o fualaau faisua fou. Mo soups, puree pepa faataga o le filifilia o se lentils samasama ma le lanumumu. ua vave pupuna vaivai nei ituaiga. umia lentils Green lelei lona foliga. Le tele o taimi e faaaoga mo salati.

Kulimi o ituaiga lanu meamata

E pei o isi lekiumi, filifili lentils e faʻasū faasoloatoa ma le po. O lea e vave e kuka. Ae o loo tatou na o le alu e kuka ai le toe i lenei fua. Maʻisua lua lita o le vai ma faaopoopo se ipu o le fufuluina lentils lanumeamata. O lenei eseese e manaomia ai se kuka umi - afa itula. O lenei, vavae i cubes pateta lua. Faaopoopo i le supo sipuni lentil vegetarian o pata. Tuu le falai i luga o le afi, liligi i ai le lua sipuni o sunflower suauu ma Fry le mea manogi. Iinei faalagolago i lou tofo: Curry, Koriano, garam masala, hops-suneli - uma le uga itiiti. E faamalosia ginger na - afa i se sipuni mago po o le lua o grated fou. Faamafanafanaina o le mea manogi, ona faaopoopo le grated kero ma se fasi seleri. O le saute tamato tipi ma simmer mo le faavaa i ni nai minute. Faaopoopo i le supo, aveesea mai le vevela. Olo i se puree blender. Leki, faaopoopo e lua po o le tolu sipuni o oona kulimi ma laau-afu. Toe aumaia i se maʻisua.

Supo ma croutons

O se tasi selau kalama o lentils mumu manaomia maʻisua seia vela ma mamanuina lelei tataina aniani ma cloves lima o kaliki. Ona faavaivaia le broth e ala i se cheesecloth, ma le mash mafiafia ma se tui e mush. Liligi i le apa a itiiti le suauu olive ma passeruem i ai mo le sipuni e lua po o le tolu o falaoamata. Ina ua avea o se lanu pinkish, faaopoopo pepa mumu ma le uliuli, ma isi mea manogi e tofo. Faavaivaia le falaoamata muamua, o se aofaiga laitiiti o le broth. Tatou tuufaatasia lenei ma le lentils palu. Faaosofia ma salalau atu i tua i le broth. Solim lentil supo vegetarian, ia aumai i le maʻisua. Auauna atu ma le fuamoa ma faʻamanuia vevela crispy faigata-tunu.

supo Lentil ma sipinasi

Ina ia faia lenei mea o se ipu vegetarian tatau ona i ai se lita o broth o fualaau aina. E mafai ona e faaaogaina le cubes. O lenei broth aumaia i se maʻisua ma ulu atu i le afa ipu lentils lanumeamata. Kuka i luga o le vevela maualalo mo e uiga i le luasefulu minute. Nei mo fualaau faisua. Nashinkuem mamanuina lelei le aniani, grate carrots, o le a oti se vaega o sipinasi ma se tamato tele. Tatou te tuuina i luga o se afi apa i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina. aniani muamua passeruem. Ona faaopoopo ai kero ma tamato. Faaopoopo masima ma simmer, ufiufi mo ni nai minute. Faaopoopo le sipinasi ma uu i le lima mo se lua minute faaopoopo. O lenei ua tatou sui le fualaau faisua mai le falai i totonu o le ulo, lea pupuna supo lentil vegetarian. O Sate e tofo, faaopoopo le faga lau ma isi mea manogi. Kuka mo le isi lima minute.

vegetarian supo lentil Red

E fa selau kalama o pi fufui le po. Suia le vai ma tuu i maʻisua seia vela. lentils Red (e taʻua foi Aikupito) saunia vave. O le a sili atu pe afai tatou te o pi faatoilaloina. O le vai i lea le lentils vela, tuufaatasia, ma se mash mafiafia i se blender puree po o se momono faigofie. Nei i le taimi lava e tasi tatou te faia mea e lua: ua tuuina atu i maʻisua afa a le lita o le susu ma maʻisua seia vela selau kalama o pasta. Tuu le aitema o meaai uma e tolu. Faaopoopo selau kalama o durum sisi grated, aneto, ma pasili posechennye. Toe fao masima ma nutmeg. Faamafanafanaina supo lentil vegetarian, ae le ina ia aumaia i se maʻisua. Auauna atu ma le masi po o faʻamanuia.

Supo ma lentils ma kaulifilau mo laktovegetariantsev

Ina ia saunia lenei ipu, muamua spasseruem suauu fualaau faisua tolu sipuni mamanuina lelei tataina aniani ma kero. Sili atu e faia ai i totonu o se apa po o skillet. Faatumu fualaau faisua 1.5-1.7 lita o pupuna le vai. lentils Ulaula (180 g) ma fufulu aveesea i supo. Luasefulu minute mulimuli ane, liligi pupuna le vai i le tolu selau kalama o kaulifilau ma tamato e lua. Le lima minute mulimuli ane se tamato e mafai ona faigofie ona paʻu. A oti i latou i cubes ma faaopoopo i le supo lentil vegetarian. Kapisi ina ua uma scalding foi faigofie ona tuueseeseina i florets. I lenei mea supo e pupuna ma maʻisua seia vaega vela. Leki, faaopoopo e te fiafia seasonings ma laau fou. E masani lava, o le ipu muamua o lentils Aikupito ma kulimi oona. Ae afai e te le 'ai oloa susu, sasaa le agalelei le supo ma le sua o le tipolo.

Vegetarian lentil supo: fua Bulgarian

O lenei ipu ua taʻua bream chorba. E saunia mai green lentils faaopoopoina ma faafefiloi manogi, lea i Bulgaria ua taʻua o "masima Sharena." E tatau e aofia ai manogi, Koriano, paprika ma fenugreek (aka fenugreek). Ma, ioe, o le masima lava ia. e mafai ona saunia lenei tuufaatasiga ma ia lava. A pauna o green lentils susu mo ni nai itula. Ina ua matūa faatumulia, fufulu. Lua po o le tolu carrots lava mamanuina lelei tataina (e mafai ona e faaaogaina se blender). E faapena foi shinkuem tele matauila ma le lua pepa logo (muai faamamaina i latou mai lala ma fatu). Faatasi ai ma tamato scalded tolu aveese paʻu ma mamanuina lelei soni. E faatagaina e suitulaga i le fualaau faisua ma le lua sipuni o faapipii tamato. O se ulugalii o cloves o eleele kaliki i se sima i le masima ma le itiiti o le suauu olive. Faaauau pea e kuka chorba Bulgarian bream, po lentil supo o vegetarian. I se saucepan sasaa sipuni e fa o le suauu o fualaau faisua ma tuu ai fualaau faisua uma vagana tamato ma kaliki. Fry mo le lima minute seia aniani browned. Ona faaopoopo le tamato ma kaliki. Liligi se ipu pupuna le vai ma faaoso. Simmer, ufitia i afi maualalo. Tauai lentils fulafula, feoai ma totoe fualaau faisua. Faaauau pea ona simmer i lalo o le tapuni. Faaopoopo condiments, aemaise ai, "masima Sharen." Nei e toe fao i le vai vevela seia oo i le o le a le maua supo le tutusa manaomia. Ciorba - o se supo mafiafia. O le mea lea, e le manaomia le tele o le vai. kuka Chorba mo le isi sefulu minute po o se kuata o le itula. Ina ua auauna atu sausau ma pasili fou.

Potoi areto o lentils i multivarka "Panasonic"

A ipu pi fufuluina. Tuu le ipu i Multivarki. Faaopoopo i le tataina tamato - fou po tuuapa (2-3 fasi). I se falai ulo ma falai suauu olive le mamanuina lelei tataina aniani ma kero grated. Faaopoopo i latou i le ipu Multivarki. Leki, vaitau ma Koriano. Faatumu ma pupuna le vai i le maualuga ma tuu le stew i le "faamalieina" faiga, o lo tatou supo lentil (vegetarian). "Panasonic" multivarka e tolu itula e aumai se ipu seia faia. Auauna atu i le ipu, faaopoopo a spoonful o kulimi oona.

Supo ma faaopoopo o le susu popo

Saʻo i le 'apa faamafanafanaina ai se spoonful o fualaau faisua suauu ma pripuskayut ai mamanuina lelei tataina aniani, a itiiti aa ginger, kelove o kaliki ma se uga o fatu fenugreek. O lenei faataatia le ipu mumu lentils ma papiki diced. Foi faaopoopo le Koriano tataina (laiti utupoto). Liligi ipu e lua o le vai, faavaivaia susu popo (selau mililita). Faaopoopo 2 sipuni o faapipii tamato. Tatou palu ma laei i mea manogi: Curry, mumu mu ma manogi pepa uliuli, nutmeg, ma le masima. Faamolemole ia supo lentil vegetarian i se maʻisua ma kuka mo le isi afa itula. Papiki ma lentils e tatau ona vaivai taimi.