Stew pīti suamalie ma maloloina

Beetroot o se autu aganuu faapitoa, lea e tuuina mai le mea e masani ona maua mo alamanuia suka. O le aofaiga o suka i nei fua e faalagolago i le tele o le a aso mugala manino i Aokuso-Oketopa, aemaise lava lelei tupu lenei fualaau faisua i le eleele lafulemu uliuli. Pīti mauoa i vaitamini, bioflavonoids ma minerale e pei o vaimū, kalisiu, uʻamea, magnesium ma isi. Ona latou tuuina meatotino togafitiga, ua lautele faaaogaina i vailaau masani, faaleleia faʻamalūga ma faatelevaveina metabolism i le tino ma ua i ai se vailaau ma le aafiaga e toe faafoʻisia ai. Gata i lea, le pogai ua vasodilating, aafiaga aneti-sclerotic ma toafilemu.

Ae, e ui lava i lona aoga, o lenei fua aʻa, lea e mafai ona faatauina i faleoloa ma maketi i le tausaga faale-kalena atoa, e seasea ona faaaoga, e matele i soups, supo ma salati. O se tasi o le e sili ona faigofie, ipu momose ma maloloina o lenei fualaau faisua o Beets braised. Ona tuu i le faitalia e mafai ona e eseese, e mafai ona e maua se ipu solo le manogi ma kaliki, teisi tart ma tamato, spiced i laau-afu, solo le manogi ma le tetele.

Recipes stew Beetroot

Vaega: sugarbeet matutua - 3 fetus, allspice - 1-2 pi,
vineka - 1 tbsp. sipuni.

Extras (e tofo):

mo ipu matuitui manaomia ulu o kaliki ma se aniani auala;
mo oona-suamalie - tamato faapipii po o le sosi 2-3 tbsp. ipu;
mo se pīti solo le manogi - e ave lua o aneto, pasili ma cilantro;
Mo ipu manogi ma tetele - o se vaega toaitiiti o le tetele susu pitted.

e mafai ona tuuina pīti stew i embodiments uma e pei o meaai mama vevela, e pei a teuteuina mo le ipu aano o manu, e pei o se ipu autu, ma o se faaopoopoga i le pateta vela.

Root e faamama ai, mama ma vavae i fasi, cubes po cubes (tipiina auala e faalagolago i mea e fiafia i matagofie tagata lava ia). Faasoa Beets i se ulo falai loloto po saucepan ma se fefiloi suauu fualaau faisua, masima, pepa. e tatau ona fualaau faisua Fry i se vevela feololo mo le lima minute, musuia pea e taofia mutigitigi. Faaopoopo 50-90 g le vai ma le stew pīti (i lalo o se faavaa) i luga o le vevela maualalo mo le tusa 40-45 minute. Afai ua mou ese atu le vai, ma le ipu e lei saunia ae, e tatau ona e faaopoopo vai pupuna. Ona faaopoopo le vaega, e faalagolago i luga o le manaoga o (kaliki, tamato, laau, po tetele) ma maʻisua mo nisi beetroot solo le manogi - 5-6 minute, acid - o se ulugalii o minute, solo le manogi 5-7 minute, ma tetele - 8-10 minute.

auauna stew pīti uma e lua i se faiga masani po o kulimi po o kulimi oona. Solo le manogi, variants ogaoga ma acidic mafai ona faaaoga o se substrate mo povi vela. A variant tetele pīti mafai ona teuteuina paina po walnuts. E mafai ona fetuunai lenei ipu, e faalagolago i luga o le tofo e fiafia o lou aiga.

stew Beetroot i kulimi oona: a fua.

Vaega: pīti - 500 kalama, kero - 200 kalama, aniani - 1 iunite tau, kulimi - 200 kalama o le suauu o fualaau faisua (e mafai ona suia olive) ma kesiupa (sosi tamato) - 3 v .. sipuni, milled pepa uliuli, pasili, suka ma le masima.

Aniani e faamama ai, paʻu ma vavae i mama afa. Beets ma carrots ua lelei fufulu, paʻu ma grate. I se apa falai loloto po saucepan, suauu vevela, tuu i Beets ma carrots, palu lelei ma faaopoopo a itiiti vai vevela. Faaauau pea ona simmer, ufiufi mo 25-30 minute ma le le fiafia e le aunoa. Faaopoopo le tamato ma tataina aniani, fefiloi, masima, pepa ma simmer isi 12-15 minute. Afai e manaomia, ia faaopoopo i le vai, o le autu o mea i le faaiuga o le sauniuniga o le suavai e liuausa atoatoa. Faaopoopo kulimi oona, ma laau-afu, faaoso, maʻisua mo sina taimi mo se isi 5-7 minute.

Stewed Beets ma kulimi oona e mafai ona auauna atu o se ipu eseese po o se itu ipu palu pateta, ma le aso e sosoo ai e mafai ona faatoai atu i le tulaga o le salati.