Spring meaai: mataupu faavae ma se faataitaiga o le lisi o meaai i aso taitasi

I le tautotogo o masina e tatau ona finau o le tele o tagata i le taunuuga e matuai saʻo "taumalulu" meaai. Ina ua maea uma, i le taimi o le malulu masina i le meaai o le leai aogā o fualaau aina ma fualaau faisua fou. Ma pe ae mafaufau i le tele o aso malolo o le taumalulu, o loo masani lava ona tuuina atu faatasi ma tausamiga ... ma o mai iinei i le fesoasoani o meaai i tautotogo taitasi.

O lenei mana e tuuina atu matagaluega ua faamoemoe e le gata e vave leiloa mamafa. O a meaai foi compensates faaletonu o minerale ma vaitamini i le tino, activates le tamaitusi digestive ma le galuega o le faiga sao, faaleleia lagona.

meaai Spring: mataupu faavae autu

O a meaai e maua ai le slimming na. E tuliloaina isi faamoemoega, e pei o le faatumau o le tino ma le vaitamini, minerale ma antioxidants. O le mafuaaga lena e taua le iloiloina ni nai tulafono faavae. Mea e tatau ona aofia ai se meaai tautotogo?

• Mo se amataga e tatau ona matauina o le meaai ia mautinoa e ulufale atu o le maua fua ma fualaau faisua uma (vagana foi suamalie) - aai kapisi, apu, laau, ma isi O le tele o nei oloa faia aʻe ai le faaletonu o le vaitamini.
• E tatau i le talafeagai e aofia ai meaai e gaosi susu - a iokutu maualalo gaʻo, fale sisi ma iokutu. Latou i ai se aafiaga lelei i le faiga digestive, ma o le a se a foi le puipuiga lelei o dysbiosis.
• Lelei mamafa leiloa ma e manaomia ai le faaaogaina o se aofaiga lava o porotini, aemaise lava pe afai e te faaaogaina pe faailoa atu ia gaoioiga faaletino malosi. O le mea lea, e faafitia oe lava fatu, iʻa ma aano o manu faalagolago (masani pupuna).
• Le faaitiitia o le aofaiga o le masima ma mea manogi vevela, teena i le taimi o meaai puta, pai ma confectionery, suamalie.

Ia manatua foʻi, i le tautotogo o masina e masani ona fautuaina e savavali i le ea fou ma ave a complexes multivitamin.

Diet Spring: menu faataitai

O le mea moni, o loo i ai le tele o suiga o le meaai o le tautotogo. ua na tusa ma iinei menu:

• Mo le meaai o le taeao e le mafai ona 'ai le 100 kalama o sisi fale, lauti ma le kofe e aunoa ma le suka (e mafai ona e faaopoopo a spoonful o meli).
• E aofia ai meaai, fua (eg, apu 1-2), laau-afu ma fualaau faisua. O i latou e mafai ona faia se salati, masani i le sua o le tipolo.
• Aai fasi pupuna aano o manu (e mafai ona avea moa po o le povi faalagolago), ma o le a teuteuina e atoatoa mo fualaau faisua fou.
• Aiga o le Afiafi e aofia ai se iokutu maualalo gaʻo ma fua.

O le mea moni, e mafai ona vaai e matuai ese le meaai meaai tautotogo. E fuafua lava ia te oe - aai gafatia ma e fiafia i fualaau faisua ma fualaau oe. A 20 minute tatau i luma o le taumafataga inu se ipu vai aava minerale.

Afai e te manao e ausia ai le manuia tele, e mafai ona e faaaogaina se laulau o anotusi caloric o oloa. E talitonu o meaai o se aso e faaumatia ai e le sili atu ma le 1,500 calories, e ui lava o lenei fuainumera e matua tusa ma - e faalagolago tele i le tagata ma le ituaiga o metabolism.

leiloa mamafa vave e aunoa dieting e mafai faigata. Faia o meaai, ia faaeteete - fia aai ma toilalo faifai pea e mafai ona na o worsen le tulaga. Ma, o le mea moni, aua nei galo e uiga i gaoioiga o taaloga. e le na o le fesoasoani i gaoioiga faaletino i le taua e faasaga i le mamafa tele, ae ia foi sili talafeagai ai le tino.