Salati ma pulou aitu falai: suamalie ofoofogia

Pulou aitu alofagia e le toatele o tagata. Latou 'ai ma le masima ma tunu, ma falai. Sili ona fungi o loo faaaogaina e avea o se faʻaopoopoga i le ipu autu. Ma faaopoopo atu i salati. I tausaga talu ai nei avea aemaise salati lauiloa ma pulou aitu falai. Aisea ma tunu? Talu lava hearty nei salati ma e mafai ona suia le ipu autu. O i latou o talafeagai ina ave faatasi ma outou e galue i se pusa palasitika, a sina meaai i leai se taimi mo se taumafataga atoa. Latou e lelei e pei o se meaai mama i le tafaoga, fagota ma isi vaega faafiafia, o lo tatou fiafia i ai tagata.

Ae peitai, e mafai foi ona avea a teuteu matagofie mo laulau lou aso malolo. I aso malolo, e mafai ona e faia se salati manaia ma pulou aitu tunu ma faaasu. Ina ia faia lenei mea, ave le 300 kalama o le pulou aitu (champignons lelei), 200 kalama o faaasu, 300 kalama o le tamato, 150 kalama o le aniani ma le 3 fuamoa tunu. e tatau ona vavae vaega uma. I fualaau faisua suauu falai aniani ma faaopoopo mamanuina lelei sliced pulou aitu ma falai seia uma susu evaporation mo le 10 minute. I luma o le faaiuga o kuka ai pulou aitu e manaomia e faaopoopo masima ma pepa. Le taimi lava ua cooled pulou aitu, faaopoopo le faaasu, tamato ma fuamoa. E na o le tumau pea i mayonnaise. salati Hearty ma suamalie ua saunia!

E mafai ona e faia foi a salati ma pulou aitu falai ma ulaula sosisi. O le ala lena na ia saunia. E tatau ona e grate eseese pupuna pateta ma carrots, pulou aitu falai, Piko ma ulaula sosisi. Ona tuu lea faaputuga uma i luga o se ipu mafolafola. Taitasi vaega manaomia mayonnaise fluff. E sili atu ona faaputu mea e manaomia i lenei poloaiga: pateta, ona pulou aitu, sosisi, Piko ma le vaega mulimuli - carrots. E mafai ona e tuu sālaki i le tulaga o carrots ma auaiga o le saito e teuteu ai le siʻusiʻu. a alolofa i ai outou tamaiti!

Pe e te manao e faateʻia lou malo? Ona fai lea o se salati masani ma pulou aitu falai. Ae o le sili ona manatua pea mo lou malo, nasomnenno avea se salati ma panikeke fuamoa. Mo lenei salati, tatou te manaomia se moa - i le tele o le 500 kalama, 7 fuamoa, ma le 200 kalama o le aniani ma le 300 kalama o le pulou aitu. Fillets mo le luasefulu minute e tatau ona e maʻisua. O le laasaga e sosoo ai - o le panikeke fuamoa. Sasa eseese fuamoa taitasi, a masima laitiiti le ma sasaa i totonu o le apa. E te manaomia se sasa lelei, ma o le a le maua panikeke. ua tunu fesuisuiaʻi taitasi fuamoa i itu uma e lua.

7 A ua saunia panikeke uma, ua vavae i latou i le fasi pepa ma moa - diced. Ina ua mavae lena e tatau ona e overcook le aniani i se falai apa ma faaopoopo le pulou aitu. faaeteete uma i le vaega e fefiloi ma mayonnaise. Faia! Ina ia faaopoopo se lightness salati, e mafai ona faaopoopo se tasi kukama fou. O le lelei autu o lenei salati o le malo o le a mafaufau, o le a le faia. O le tofo e matua le masani ai, valea pei o le toatele.

Saienitisi talitonu o le toefuatai mai ai pulou aitu manatua, faaleleia gaoioiga faiai, ina aoga tele le salati ma pulou aitu falai. Pulou aitu se isi meatotino ofoofogia - latou suka toto maualalo lelei. e taua ai pulou aitu mo vegetarians na faaumatia itiiti meaai porotini, ma pulou aitu suitulaga atoatoa mo lenei faaletonu. Ua latou maua foi le tele o vaitamini - B, C, D. O le mea moni, ua aveesea ai pulou aitu falai o nisi oa latou meatotino o aoga, ae aoga tele. E le afaina ia manatua e tatau ona Fry pulou aitu i se suauu itiiti.

Ma e faapefea ona e fiafia i le salati ma falai calamari ma pulou aitu? Atonu, e pei o se tuufaatasiga o le a talosaga i tagata uma, ae muamua ma le teʻi. E tatau ona faamama lea vavae tele pulou aitu. I se apa falai Fry le aniani, vavae i mama afa, ma faaopoopo le pulou aitu. manaomia Fry ma musuia pea, seia oo ina seia ua mou ese atu le vai uma, ona faaopoopo le masima ma aveese mai le vevela.

Iʻa kalamari manaomia gāʻau, liligi i pupuna le vai ma aveesea mai ia i latou le ata ma oti lea i ni fasiie ma falai tele. Ina ua mavae le o malu ai pulou aitu ma iʻa kalamari, latou te manaomia e palu, faaopoopo olive po o le laau olive, ma ua fai si o mayonnaise. I luma o le auauna atu, aua nei galo e teuteu i salati pasili.