Recipes mo limu mo taimi uma

  Limu (kelp), lea na faʻatasi ai o se anagata, o le taimi nei a malo soo i lo tatou laulau. O lona teisi tofo oona, ae e oo lava i le tuuina atu o oloa a flair patino. e mafai ona 'aina Kale Sami toatasi po o le faaopoopo atu i salati, soups ma sili atu. Ae peitai, i salati, e tulai mai le tele o taimi. O le faaaogaina o limu e matua tele e le mafai ona taʻua o se vaifofo aoao mo le togafitia o faamai eseese. I kelp loo aofaiga tele o vaimū, o lea e fautuaina e 'ai mo i latou ua i ai se faafitauli i le puna thyroid ma faaletonu vaimū ua matauina.

Recipes mo limu oo mai i a eseese. atoatoa ma Laminaria fualaau faisua, mago fua, fatu ma le tele o isi. O le faaopoopo tele o le i ai ma ei ai se mataupu maualalo kalori, o lea o se meaai moni lava mo i latou oe mananao e maua mamafa. I lenei mataupu o le a tatou talanoa e uiga i mea e mafai ona saunia limu suamalie.

Recipes mo limu

Salati "Gourmet"

Vaega: 500 g o limu, 1 pepa tele le logo, 1 aniani, masima, pepa ma le suauu o fualaau aina.

Kuka faagasologa: sauniuniga o limu amata ai, scalded ma pupuna vai sliced mama aniani. Fufuluina i le vai malulu e oona tuua. Pepper vavae i vaega laiti, feoai ma sami kapisi ma aniani. Salati ofu i le suauu o fualaau faisua, faaopoopo e tofo i le masima ma le pepa.

Salati "Masani Ai"

Vaega: 400 g o iʻa kalamari, 400 g o limu, 150 g o se papiki, kukama 1, 1 fuamoa, suauu fualaau faisua, masima, pepa.

Sauniuniga: maʻisua le iʻa kalamari mo le 5 minute, paʻu ma vavae i ni fasiie. pulp papiki (e aunoa ma le paʻu), tunu i broth na tuua mai kuka le iʻa kalamari, ona vavae foi i ni fasiie. Fuamoa ma kukama soni. Faafefiloi sami Kale ma isi oloa ma faatumu i le suauu o fualaau aina. I le talosaga, e mafai ona suia apa iʻa kalamari fou.

Salati "Laminaria ma pulou aitu"

Vaega 1 ipu limu, pulou aitu 10 (tele averesi), 2 fuamoa, 1 aniani, 1 tbsp kulimi, 2 Piko laiti, mayonnaise, masima, pepa.

Sauniuniga: pulou aitu vavae i fasi ma falai ma tataina aniani i ai le suauu o fualaau aina. shred fuamoa ma kukama, feoai ma sami kapisi ma pulou aitu. Saunia fusi: palu kulimi oona ma se mayonnaise itiiti. Laei i se salati. Afai e manaomia, ia faaopoopo le masima e tofo ma pepa.

recipes suamalie mo le limu nei:

Salati "Faigofie"

Vaega: 300 g o sami Kale, 2-3 fuamoa, green aniani, mayonnaise.

Sauniuniga: maʻisua le fuamoa, shred, feoai ma sami kapisi ma green aniani. mayonnaise salati.

Salati "e iloa"

Vaega: 150 g o limu, 50 g lama, 50 tetele, vine, 50 g o le suauu o fualaau aina.

Sauniuniga: Faamamă le walnuts ma faʻamanifi, tetele, vine ma si ausa mai i le vai vevela, vavae i vaega laiti. Uma le fefiloi, vaitau ma fualaau faisua (olive) suauu.

Salati "togafiti Sami"

Vaega: 150 g o limu 2 apu auala, 2 kukama fou, 1 tamato, kero 1, 2 sprigs seleri, 3 tbsp gaʻo maualalo kulimi oona, masima, pepa.

Sauniuniga: Faamamă lelei fualaau faisua uma. Apu ma carrots grate, tamato ma kukama vavae i cubes. fefiloi uma i salati limu ma ia tutu atu mo le 5 minute. kulimi oona, ma pe afai e mananao sausau ma seleri.

e le o recipes uma lenei mo limu. I le ala, e mafai ona faigofie ona faia e faataitai ma sau i luga ma lou uluai salati po o isi ipu ma kelp. Aua e te fefe e tuufaatasi oloa eseese, ona i le iuga e mafai ona e maua se ituaiga tofo masani fou.