Pangasius: recipes

manumalo maio Pangasius, ma e tatau ona ou faapea atu e pei o le aia tatau, le agaga talisapaia ma le lauiloa i le tele o tagata tapuai o ipu iʻa. Ina ua maea uma, atonu e te le fia gaʻoa se tasi, agamalu ma tulagaese aano suasua e aunoa ma se ivi? Pangasius e le manaomia e oo lava i vane. E mafai ona e na liusuāvai ma amata saunia filifilia ipu. Taumafataga o foliga aulelei lototele le pangasius, ae o lo latou kalori na 89 calories i le 100 kalama. Saunia recipes wonton ua tofo le masani ai, e faigofie lava.

Le tele o taimi e mafai ona e faalogo i le wonton taʻua o le "e tasi." e sese lenei mea. Tasi - itu plaice - soifua na i vai o le gataifale. A pangasius - vaitafe iʻa po o matua i tulaga faafoliga.

O le a manaia ma taua e ofoina atu a recipes suamalie wonton e te iloa le taimi nei? Ua matou ofoina atu e se tasi, ae o le ipu sili ona manaia ma momose. Taumafai!

tao pangasius

O lenei ipu matagofie ua lelei talafeagai mo se brunch po talisuaga malamalama.

Sauniuniga pangasius e leai se faigata. Aemaise lava ona o le tele o taimi ma e le manaomia. I le faaopoopo atu, o lenei ipu tuufaatasia uma ipu matagofie lua: agamalu ma tulagaese momose iʻa ma omelet sisi. O lea, afai e te manao i se tasi o le vaega o lenei fua o le a outou alolofa i ai. Fish vela i ai, o le liliu mai le alii ae tele le alofa ma le suasua.

vaega:

- pauna fillets catfish;

- 150 kalama o sisi;

- tasi pepa laiti logo mumu;

- 100 kalama o kulimi;

- 4 fuamoa;

- o se aofaiga laitiiti o le pasili fou;

- pepa uliuli, sami masima ma meaai mo iʻa.

Sauniuniga:

e tatau ona vavae maio o iʻa tele o loo i le afa, ma laiti - e tuua maopoopo. Vaitau o le mea e 'ai i le masima, pepa ma filifilia meaai mo iʻa. Ia tutu i luga teisi, ae o le taimi nei e fiafia a omelet kuka. Oti le pepa i cubes laiti, soosoo i le a sisi grater auala e pei ona e soni mamanuina lelei le pasili.

Faafefiloi paprika, sisi ma pasili i se ipu. Eseese, whisk ma se tui po o whisk fa fuamoa ma faaopoopo atu i le paluga. Faafefiloi lelei mea uma.

Le taimi nei iʻa taoto i se ipu po o le suia keramika, ma le sisi tulaga pito i luga ma le suia i fuamoa. Ina ua mavae lena, sasaa le kulimi. Na ia mautinoa latou te le maua tele. Le paluga tatau faʻasū, nai lo le aau.

Tuu i se faiga preheated i le 180 tikeri umu mo le 45 minute. Pe a vela le ipu, e tatau ona e tuuina atu ia te ia se tulaga itiiti. Faapea o le a ave omelette iʻa a foliga lelei ma o le a salalau atu i luga o se ipu mafolafola.

O le i ai! Tatou Pangasius, recipes ua e na o aoaoina, ua saunia. E mafai ona e valaau atu uma i le laulau.

Vala o lenei ipu

Afai o loo e faaaogaina fillets ua liu aisa, tuuina atu le taimi e liusuāvai. Faia o lenei mea e sili ona lelei i le vevela o le potu.

I luma o catfish manogi, tafea ese ai i so o se vai sili, lea na faia ina ua mavae thawing. A leai, o le ipu o le a liliu atu lava vai ma lē momose.

Le faaeteete faaopoopo masima. Ina ua maea uma, e masani lava cheeses i latou lava e fai lava si māi. O lea, pe a outou meaai le iʻa, aua nei galo e uiga i ai.

Le lelei sili atu le fuamoa sasaina, o le tele matagofie ma sili atu lemu liliu le omelet.

Aua e te faaopoopo tele kulimi. Ae ia mautinoa ia faaopoopo i ai, ese le a foi maai le tofo o le omelet ma le sisi. Aua le taumafai e suia i kulimi oona. E mafai ona e taumafai e susu, ae ia saunia mo le mea moni e faapea o le ipu o le a liliu mai suavaia tele.

Lelei tele i lenei ipu o loo tuufaatasi ma le pasili uma. Afai e leai, faaopoopo le aneto.

E pei ona e vaai, Pangasius, recipes lea ua e aoaoina, e saunia lava na ma vave. o le a mafai housewife uma e feagai.

Manuia le taumafataga ia te oe ma lou aiga! Matou te faamoemoe o le a talisapaia lenei ipu.