O oe o le fiafia? O mea nei e mafai ona e faia i le isi 5 minute

Afai ua e le fiafia, e le tatau ona e tuuina atu i luga ma taimi otaota. E mafai lava ona avea ma se tagata aoga! E oo lava i le lima minute ua lava e feagai ai ma le tele o luitau. O se lisi o manatu e fesoasoani ia te oe faatumu 5 minute.

Tusi se lisi o mea e fai

Ia e lima minute e mautinoa ai o se lisi o mataupu - e taua tele mo fua. Ae o le lisi e tatau ona e le gata o se galuega mo le aso, o le pueina o le taua ma le sini ina ia tuliloa i vaiaso po o le masina. O le a fesoasoani e te manatua au mea e faamuamua. Afai ei ai se minute saoloto, toe iloilo lau lisi ma mafaufau e uiga i sini. Afai e te le aumaia ia te oe i au taga e faatino ai, e mafai ona e faia se mea! Fuafua le totoe itula o le aso a le manuia.

Tuu lou ina

Afai e te i ai pea i luga o lima o se lisi o laiti galuega faigofie mo oe e faatumu ai se minute o le fiafia pe a, i le tepa muamua, aemaise lava i se mea e fai. O se tasi o le a manatu sili ona faamanuiaina faamamaina! E i ai atonu o se fata e manaomia ai le mafaufau. Ia le fāsiʻieʻie ma le lima minute e le gata e aveesea o le fiafia, ae faapea foi mai i le efuefu.

Mafaufau e uiga i le galuega e sosoo ai

Afai e tatau ona e asiasi atu i le fale faigaluega, faaalu ni nai minute e tuu auiliili. O le a ave e alu lelei? Mafaufau i mea e fai atu ai ma faia, mafaufau i tali o isi. Afai e te rasplaniruete ao faia se fonotaga, o lou subconscious mafaufau a sili atu ona saunia ma o le ae iloa le mea e vaavaai mo ma le mea e le amanaiaina. O le faaaogaina o lenei auala e le o mea i le afa lona lua o le taua o le aso, e mafai foi e faaleleia fua - fuafuaga faataatia faigofie ona faatino ma le manuia!

Auai i gaoioiga faaletino

Afai e te malosi agai solo i itiiti ifo i le lima minute, o le a outou feagai ma se puna o le malosi matuia. Tagata e masani lava ona tele nofo foi i le desktop. O lenei faaitiitia le expectancy olaga! O le aʻe saoloto minute ma savali. E mafai ona e nofo-lugā, tulei-lugā po o le tosoina o sauniga, e pei foi tausia i dumbbells desktop.

faitau le mataupu

Saini a faila i mataupu e te manao e faitau, ma ave i se tasi i se dullish taimi. Ina ia mafai ona maua ai faamatalaga aoga i se taimi e mafai ona semanu e faaalu i le aoga. Matau mea manaia o le a le taliaina mo le faitauina o le taimi e tasi - o taimi taitasi na tolopo i ai seia oo mai se taimi saoloto.

Talanoa ma isi

Nai lo le toe iloilo le faamaumauga i luma o le fonotaga, e fesootai ai ma uo e uiga ia latou fuafuaga mo le faaiuga o le vaiaso. Psychologists talitonu o le au e sili ona lelei - o le tasi o loo i ai se faamafanafanaga le mafaufau, lea ua mafua ona o le tomai e malamalama i le tasi le isi e aunoa ma le upu. Ala i le aoao e faalogo lelei ma e faaali lona gauai atu, e mafai ona e ausia se tele. E tusa lava pe o loo e tutu i le laina, e mafai ona faaaluina lenei taimi i le talanoaga - ina nonoa fesootaiga aoga.

Tuu lou poloaiga i le pepa

Ma le lima minute ua lava e fai mai le pepa i luga o lana kesi. O le galue le taimi ma le faatuai i se tasi faaputuga pepa uma e manaomia ona e faavasega ai le faila, ma o outou avanoa o le a mafai taimi e faia ai i latou faʻatasi i uma. Afai o loo galulue faatasi ai ma se vaega tele o pepa aloaia, e faatupuina se polokalame o la latou faalapotopotoga ma faatulaga i ni vaega e feagai ma le taitasi i le taimi, ma le maua faalavelaveina ma gata taumafai e amata i mea uma i le taimi e tasi.

valaau atu i se tasi

A valaau vave ona talanoa atu i se uo po o le aiga e fesoasoani e faaalia lou lagona. E na o le faaalia ai mea e te manatu e uiga i le tagata lea e fesoasoani ia avea oe ma se uo lelei po o se tasi e pele, ao le manaomia se aofaiga faagaeetia o le taimi po o le a le tele o taumafaiga.

Fui laau

Foliga, e galo e uiga i le tausiga e le aunoa mo le laau i totonu e. I lona taimi avanoa e tuuina atu ia i latou ni mafaufau. Siaki le tulaga o le eleele i totonu o le ulo ma fui laau pe afai e tatau ai. E le manaomia ai se taimi tele, ae e masani lava ona e faigofie tele ona galo, totogi ina e ave se taimi o le paie.

Siaki lau imeli

Aua le tali atu i imeli uma i se taimi vave maua. Nai lo lena, faatali, pe o le ai ai taimi avanoa itiiti - le a mafai ona e feagai ma savali uma i le taimi e tasi. E tatau ona e feiloai taimi talafeagai ia te oe ma le isi. le a fesoasoani lenei workflow e faasaoina le taimi ma e sili atu ona aoga e aunoa ma le faalavelaveina i le i-meli i le aso atoa.

e pei o le fiafia

Tetee atu i le faaosoosoga e toso mai lau telefoni ma tuuina atu oe faatagaga e mafaufau e uiga i se mea. O le a outou ofo pe faapefea ona mafai ona oo mai le tele o manatu i le mafaufau, pe afai e te le taumafai e faalavelaveina ai oe lava e ala i le i-meli. Nisi taimi e te tuu ia te oe lava a itiiti le fiafia. Afai tatou te lei tuua lo latou telefoni mai le lalolagi i le tulaga lautele o le a ua leiloa se manatu lelei. O nisi taimi e fesoasoani tele lava e tuuina atu oe lava se malologa ma sa le o maoti taulimaina, pe afai mo na o ni nai minute.