Salati atonu o se tasi o le fufuluina o ipu e sili ona lauiloa ma vavai. e mafai ona maua le tele o recipes eseese i le cuisine le atunuu o so o se atunuu. salati Malamalama - ma fualaau faisua, greens, suauu olive - o le a avea o le lagolago atoatoa i le taumafataga o le afiafi po o le auauna atu o se taumafataga o le malamalama mo i latou oe ua dieting, ma aano o manu po o iʻa hearty mafai ona atoatoa suia a lona lua po o le avea o se ipu atoa i luga o le laulau o le aso malolo. O se tasi o filifiliga e pei - salati moa ma sisi. E mautinoa lava e le mafai ona valaauina se meaai - lava vaega kalori-maualuga, faaopoopo i ai se fusi o le kulimi oona, mayonnaise po o suauu fualaau faisua na faaopoopo gaʻo. Ae e ofoofogia ipu suamalie o le a agavaa e teuteu lou taumafataga ma o le a maua ai se mausa o meaai mama lelei. E mafai foi ona diversify outou meaai i aso taitasi ona o le faamalieina ma le soifua maloloina o le salati moa ma sisi, ma o le mea tonu lava o tagata sili. Ina maua i lalo i le kuka. I lenei mataupu o le a outou maua recipes lua, o le tasi lea o loo i ai le vaega autu (sisi ma moa), ae ese i le isi vaega ma le auala o le auauna atu.
E faapefea e kuka salati moa ma sisi ma saito apa
Mo le vaega tele o le a manaomia:
- 250 moa ulaula (maio po o le vae atoa);
- 200 g o so o se sisi vaivai;
- 2 pepa logo green tele averesi;
- 300 g o aisa saito po 1 faletupe apa;
- 2 aniani laiti - tasi sinasina, o le isi mumu;
- seasonings - 2 tbsp. sipuni vineka faalenatura, masima ma pepa uliuli;
- suauu fualaau faisua mo refueling.
O le aano o manu vavae i laiti cubes mama, fualaau faisua julienne. Sisi laulelei i se grater masoa. Afai o loo e faaaogaina saito aisa, e tatau ona manatu mama falai i ai le suauu o fualaau faisua mo se ulugalii o minute i luma o le faaopoopoina i le salati. Moa, sana, sisi ma pepa lelei faatasi, e palu le vaega ma faaopoopo i le fusi o le suauu, vineka ma mea manogi. ua saunia le ipu. I luma o le faaaogāina, e tatau ona latou tuuina atu o se tuufaatasiga itiiti. Afai e te serviruete salati i laulau aso malolo, e teuteu ai ma se soa o sprigs o greenery po o se vaega toaitiiti o le masi, lea e tatau ona liligi ao leʻi auauna atu. Mo ia, e mafai foi ona e faaaogaina mayonnaise fusi po palu faavae i luga o kulimi po o le sinapi oona, lea e mafai ona e faitau i le fua nei.
Moa salati ma sisi ma croutons
O lenei ipu mautinoa ona e tofo i le afa o le tane o lou aiga, aua o le tuufaatasiga o moa, sisi ma tutoatasi saunia ma croutons areto - e pei o se mea e le sanuisi masani ai, lea e foliga teisi suia. Ia ia te ia:
- 300 g o pupuna moa fatafata lelei;
- 200 g o le sisi;
- 5-6 fasi laiti o le matutu o le laau;
- 300 g kulimi oona;
- teaspoonful o le sinapi ma le masima.
vaega muamua salati tipi - moa, sisi, masi o falaoa (le areto i le ogaumu e faamamago e uiga i le afa itula i se vevela o le tusa ma le 100 tikeri) e tatau ona ave le pepa faatumu o cubes laiti. Sosoo ai, palu faatasi uma, faaopoopo fusi kulimi oona, o le sinapi ma le masima. Faia. O lenei taumafataga maloloina mai vaega faigofie ma maua vave e mautinoa e avea ma se e sili ona fiafia o tagata uma o lou aiga ma saunia faigofie ma vave ai.