Zrazy ma pateta ma pulou aitu

kuka pateta Zrazy toetoe lava o tamaitai uma. E faamalieina ipu lava ma maloloina. O se pateta keke ma fillings eseese: fualaau faisua, pulou aitu, aano o manu. O lenei ipu e mafai ona valaauina le mafanafana. Ina ua maea uma, pe afai ua tuua le puree i le pusaaisa, lea ei ai e le manao e leai se tasi o le aiga e aai ai, le mea e saunia mai ia te ia zrazy, e maua se taumafataga tele.

O lenei aemaise lava lauiloa zrazy pateta ma pulou aitu. mafai ona saunia i latou lava i le pou, e ese mai nisi faasaina mo le faaaogaina i le taimi o lenei vaitaimi le vaega. E taua tele le filifili o se pateta lelei. Aua faatau se aʻa greenish-vaavaai ma tupu ae. O loo i ai vailaau oona. pepa faataga o le tagata tomai faapitoa falai pateta zrazy ma pulou aitu faapitoa i faamamaina suauu po o le pata. Nutritionists fai atu o lenei ipu kalori lava, o lea e le tatau ona aofia ai i le meaai pe afai o loo e taumafai malosi e aveesea kilos faaopoopo. Ina ua maea uma, pateta - na o se repository o carbohydrates. O le mea lea, o tagata mafatia mai obesity ma le maʻi suka, aua le kuka masani lenei ipu. e le o lelei mitiia ai pulou aitu e le tino o le tagata, ae peitai, e ui i lea, e aunoa ma i latou e le mafai ona faia. Afai e te le mafatia mai faamai o le manava, pancreas, ate ma tamaitusi biliary, lagona saoloto e fesili atu, le auala e kuka zrazy ma pulou aitu.

Lea iinei o se tasi filifiliga. Ia pateta kilogram, iʻo lua, e lua sipuni o le pata (pata), 250 kalama o le luko, i le 100 kalama o kulimi, e lua fuamoa ma le masima. Muamua, e tatau ona faamama le pateta, lea maʻisua, ma e pei mash masani i puree. Faaopoopo i le pata, fuamoa ma le masima. Lelei mash le faalo, e aveesea lumps. O lenei e mafai ona e fufulu le pulou aitu, maʻisua i latou mo le 15 minute, ona mamanuina lelei tataina. e tatau ona faamama aniani, fufuluina ma vavae i cubes laiti. O lenei tuuina atu ai pulou aitu ma aniani i le 'apa, ae mautinoa lava i le pata vevela. Fry mea uma e uiga i le 5 minute.

E oo mai se taimi taua. E tatau ona e pateta mai o le taunuuga o vaega tele e fausia ai se scones mama, ona i le ogatotonu o latou taitoatasi tuu fatuālavai taligaʻimoa (chanterelles, refried aniani), fesootai lea na o le pito ma tuuina atu le oloa a patties pepa. O lenei taavale i latou i le falaoamata ma tuuina atu i le ulo falai. Zrazy falai pateta vave ma pulou aitu - i le na o le 4 minute i itu taitasi. Auauna atu i le ipu uma i luga o se laulau faatasi ai ma se kulimi oona gaʻo.

Afai e te tausia le meli, ia mautinoa ua e saunia pateta zrazy ma pulou aitu. O le fua e mafai ona: tatau pateta valu, 150 kalama o pulou aitu, o nisi suauu fualaau faisua, breadcrumbs, masima, ma se aniani ma pepa e tofo. O a ni sauniuniga? E tatau ona e maʻisua pateta, tafea ese ai lea o le vai uma mai le falai ma faaopoopo atu le suauu fualaau faisua (e uiga i se sipuni). O lenei agai atu i le sauniuniga o pateta palu. tolkushkoy faaaoga lelei o se blender po o le mea palu mafai ona liliu atu i ai i vaega tele kleysteroobraznuyu.

A o vela pateta, e tatau ona e Fry aniani ma pulou aitu ma fatuālavai lumanai malu. O lenei ave a pateta palu mafanafana ma lima susu, faafuaitino ai le keke o le pama i se indentation laitiiti pe afai o le faatumuina ma le tuua. Sosoo ai e tatau ona e dazzle Zrazy ma Fry i se apa e toetoe lava matutu, e faaaoga ai a itiiti mai o le suauu. Le tele o le popole e faapea o sea zrazy anapogi ma pateta ma pulou aitu ua malepelepe, aua e te faaopoopo le fuamoa i latou. Afai e te manao ai, e mafai ona e maʻisua le pateta i latou paʻu, i le a faaauau pea tulaga lea māsoā. Ma, o lea, e aunoa ma le faaopoopoina o le a pipii faigofie fuamoa zrazy.