O le salati uluai ma pulou aitu falai, fua

Pulou aitu - o se oloa taatele i lo tatou laulau. E mafai ona avea e pei o se ipu eseese, ma se vaega o so o se isi. Aemaise lava o le taua o lenei oloa i le taimi o le Fagafulu, talu mai lona fausaga teisi e tutusa ma mea e 'ai. Ma na mafai ona fesoasoani e diversify lisi o meaai. Ma e matuai faigofie ai pulou aitu kuka, ma o se taunuuga e mafai ona maua se ipu faamalieina ma uluai.

O lea, salati manaia ma pulou aitu falai, o se fua lea e faigofie lava. Aua e mafai ona faia so o se ituaiga o pulou aitu, ae e sili atu le avea faisua. e le lavea tele ma falai latou ni nai minute i le pata. Eseese, faamama, tipi ma falai aniani mama. E mafai ona faaopoopo i nei oloa masima ma mea manogi, ua filifilia e tusa ma le tofo. I le aso 4 salati vaega e tatau ona ave se pauna o pulou aitu ma aniani 3-4. Sosoo 3-4 fuamoa ua tutuli i le ipu, lelei tautulei, ma faamasima. O nei, e tatau i Fry panikeke manifinifi, lea ua vavae lea i le tulaga o saito. vaega uma (pulou aitu, aniani ma tataina panikeke fuamoa) e fefiloi ma mayonnaise, ua faaopoopoina lea o lau matagofie. O lenei salati ma pulou aitu falai, o se fua lea o loo faamatalaina i luga, ua manaia le mea moni o le vave iloa uma le vaega o loo i ai, ma le tofo ia te ia a aulelei manaia.

O le tofo muamua, lea o le a fesoasoani diversify le laulau aso malolo, o se salati ma calamari falai. Aua o lana kuka ai pulou aitu falai i se ulo e faatasi ai ma le aniani, oti i mama. I lenei na faaopoopo a pauna o tataina tino iʻa kalamari. vavae ni nai pateta tunu i fasi. vaega uma palu ma mayonnaise. E le gata e mafai ona faaaogaina iinei a sosi kaliki creamy, lea ua faatauina saunia-faia po o ua faia tutoatasi. I le tulaga e gata ai, i ni vaevaega tutusa oo mai mai le kulimi ma mayonnaise oona, faaopoopo atu ia i latou ni nai cloves nutimomoia o kaliki ma tataina laau. O lenei salati ua faataatia mai i totonu o se ipu papaʻu ma ua teuteuina le pito i luga i ni nai vela ula po o le pulou aitu marinated (sili ai le faaaoga ai pulou aitu).

salati lelei ma pulou aitu falai, ua faaopoopo foi figota. ua fefiloi le pulou aitu falai ma se apa pi mumu, tunu ma tataina iʻa kalamari tino (e mafai ona apa). ua sasaa vaega uma mayonnaise. Ina laulau lenei salati e mafai ona auauna atu, e teuteuina ma croutons ma kaliki.

E tatau ona fai ina ia mafai ona saunia se salati ma pulou aitu falai, o se fua e mafai ona e mafaufau i le eo atu, e aofia ai se aofaiga tele o vaega eseese. o loo tele ai pulou aitu lelei faatasi ai ma mea e 'ai, ae maise lava moa, o le mafuaaga e tele o ituaiga eseese o lenei ipu. Mo se faataitaiga, e mafai ona faateʻia lou malo e faia se salati layered le fua nei. Moa fatafata tunu ma vaevaeina e le fibre. pulou aitu falai, sisi ma rubs saunia fuamoa. Faamama ma le nutimomoia walnuts. Sosoo ai, e le o faataatia mai faaputuga uma, taitasi o lea ua faagaʻoina ma mayonnaise. oloa e sui tulaga ua taua e faapea: moa, walnuts, pulou aitu, sisi, ma fuamoa. I luga o se salati seia sausauina i le sisi grated atoatoa, teuteuina i ni nai pulou aitu ma kernels lama. Ina ia diversify le tofo, e mafai ona e faaopoopo iinei tetele.

Salati ma pulou aitu e le na suamalie, ae faapea foi mauoa i meaai ma vaitamini. I le taimi lava e tasi, ia faamomoeina lo latou "malamalama" mayonnaise, e mafai ona matua faaitiitia latou anotusi caloric.

O lea, soo se mea e le salati filifilia i le pulou aitu falai, o se fua o ana sauniuniga e fai si faigofie. Mea e manaomia o ai e mafai ona maua i totonu o le pusaaisa toetoe lava o so o se housewife, ma, o lea, e mafai ona vela nei ipu pe a taunuu malo e lei mafaufauina, e le o taimi taumafaina.