O le mea inu sili ona lauiloa mo leiloa mamafa vave

e lei faigofie le ala i le a tino matagofie. Ae peitai, e tele togafiti o le a fesoasoani e te faia le tauiviga mo se tagata auiʻa mau le tele o mea faigofie. Ma o se tasi o latou - o se inu mo leiloa vave mamafa.

I le ava e faavae i le faamatalaga e matele lava ina pepelo oloa ma vaega, o le faatelevaveina o le faagasologa o le metabolism ma le uunaia o mu gaʻo. Sei o tatou vaavaai i ni nai recipes tofotofoina.

vitamini cocktails

Pe a oo mai e uiga i le inu mo leiloa vave mamafa, o nei cocktails - o le mea muamua e oo mai i le mafaufau. e le gata latou matua aoga, ae manaia foi i le tofo. Ina ia saunia le muamua, o le ae manaomia ai le sua o kerapeferuta, naunautaiga fua ma fala 'aina. O Sauniuniga e faapea: 150 kalama o le fala 'aina fou sasaina i se blender, ona faaopoopo le kerapeferuta sua ma whisk toe. e tatau ona sasaa le inu e mafua i se ipu, faaopoopo lea o le fua lagona.

Afai e te maua ai se aiga oi ai aisa vine (cranberries ma / po uliuli vine), e mafai ona kuka se isi inu maloloina. Vine i latou lava e tatau ona fefiloi i se blender ma se faʻi, o se aofaiga laitiiti o le vai moli, apu lanumeamata, seleri'ausaito ma le lua sipuni o iokutu. O lenei taumafa ai ava malosi lelei faamamaina ai le tino, ae e tatau ona inu ai ina ua tuanai le sauniuniga - ese faamanuiaga uma o le a aveesea.

O le isi vitamini taumafa ai ava malosi, lea e taua taʻua, iloiloina o le inu mo leiloa vave mamafa. Vaega mo lana sauniuniga - apricots mago, iokutu, moli sua ma se faʻi. I le afiafi, apricots (a punavai taua o fibre) e tatau ona fufui i le sua. O le taeao na sosoo ai e mafai ona na palu faatasi ai ma isi vaega ma tuufaatasiga i se blender. E faalagolago i le tagata lava ia e fiafia i le tofo, e mafai ona faaopoopo sua o le tipolo.

"Green" inu mo leiloa mamafa

Lenei fua ua matuai taatele. Saunia lenei taumafa ai ava malosi e matua faigofie lava, ae ua tofotofoina lona aoga e le fia afe o tagata. Ina ia faia lenei mea e inu, o le ae manaomia e uiga i le 200 kalama o seleri, i le 100 kalama o fennel ma green aniani, ma le 100 kalama o le vai. Seleri tatau ona oti i le fasi tele ma sasaa atu i latou i a blender. na faaopoopoina i ai milled aniani ma le aneto, ma liligi le mālū vai pupuna. Whisk le mea taua e tatau mo le tolu minute. Mulimuli ane ua saunia le meainu mo le taumafaina. lenei taumafa ai ava malosi e ausia ai le manao taunuuga e tatau ona inu le tele o taimi i le vaiaso.

ginger lauti

Tautala e uiga i mea inu mo leiloa vave mamafa, le amanaiaina ginger lauti ua na le mafai. O le mea moni, e le mafai ae olioli e le mafua ona kuka matua i so o se faafitauli. aa Ginger umi o le 10 cm tatau grate. Sosoo i ai e talafeagai ina ia faaopoopo faatoa oomi le sua o se tasi o le tipolo ma tuu a sprig o mili. Optionally, faaopoopo a le meli itiiti i le lauti. sa liligi ifo le vai mafanafana ma tunu le paluga e mafua mo le afa itula tausisi.

Iokutu ma kināmoni

O le tele o lenei tuufaatasiga o faateia, peitai, na tuuina mai o se inu i le kināmoni mo mamafa leiloa ua uma ona faamaonia lava i le lima e sili ona lelei. O le 200-250 ml o maualalo gaʻo iokutu ua faaopoopo 1/2 sipuni ti o kināmoni ma eleele ginger ma se uga o eleele pepa mumu. Matou te fautuaina se inu iokutu i le po, e pei o ona aafiaga i luga o le tino e matua maualuga i lenei vaitaimi.

O lea la, tatou te taʻu atu ia te oe e uiga i le sili ona lauiloa inu mo leiloa mamafa. Iloiloga ma tuua lou recipes i le faamatalaga i luga o le mataupu faavae!