O le a oloa le aoga faatauina i le supamaketi?

Na o le tuu o le fua i totonu o se afifi manaia, ma o le a e faatau ai se tasi mo le mautinoa. Ua tele taimi tatou te le manatu e uiga i mea tatou ave mai le fata supamaketi. I lenei tulaga, o loo i ai se tulaga lamatia o le a faaleagaina ai oloa e pei o le soifua maloloina. E le tatau ona mafaufau e fai faatauga ma worsen le tulaga o lona tino. O se lisi o oloa, lea e tatau ona aloese mai ai, faatasi ai ma tali isi, lea ua saogalemu mo lou soifua maloloina.

salati saunia

Sliced ma afifi e mafai ona fai lava si matautia salati, faapea le faatauina e le manaomia. I le afifiina taua ai e faapea e faamama, ae o le lau mafai lava ona avea siama leaga e mafua ai faamai o le tamaitusi digestive. I le eleele latou pauu atu i le lau. Afai e te manao e puipuia oe lava, fufulu o le faaeteete e pei lou greens mafai ma e le faatau ua sliced - e le toe fetaui tufts green fou o le a manaomia ona olo outou lava.

sosisi

E faasaienisi faamaonia e faapea o le sosisi, Bacon ma isi oloa mea e mafua ai le kanesa. Nitrites, lea o loo i ai meaai i totonu o le suʻia liua ma avea carcinogenic. E sili e faatau se fasi aano o manu lelei, kuka ai oe lava ma maua se sanuisi po o se meaai mama. O le a fesoasoani ia te oe ia tumau le soifua maloloina ma maua meaai saʻo. Sosisi e leʻi aumaia e matua leai lava se faamanuiaga, e tusa lava pe suamalie e mafai ona foliga mai. O le mafuaaga lena mai e sili ai ona teena atoatoa.

lauti green tuufaguina

Ua faaalia i suesuega lata mai nei o le lauti fagu o loo i ai e toetoe lava leai se lauti faalenatura. O lenei mea e inu o le luasefulu taimi e itiiti antioxidants nai lo se ipu o le green lauti. O lenei suavai e aofia ai i le vai ma le suka, ua na o gaogao calories. E sili atu ona faʻatū lauti i le fale po o le vai i le masani inu. le a faafetai mautinoa oe e lou tino mo se filifiliga faapena.

Products ma faaopoopo fua

muffins Berry ma iokutu suamalie foliga appetizing, ae i totonu ia i latou - fillings fua faafoliga, tumu i le preservatives, faamanogi ma thickeners, e le faatagaina ai le faaleagaina o le oloa. fua moni o loo i ai lava ni nai. Gaosi oloa ma le faamaoni e oo lava ua faailoa mai ai le tuufaatasiga - e le sili atu luasefulu i le fasefulu pasene i le fua. E sili atu ona 'ai fua fou ma vine, e auina atu le tino o se aofaiga tele o le suka.

mayonnaise

e faia aʻe Mayonnaise o fuamoa, vineka, suauu ma mea manogi. Magazinny oloa loo i ai foi preservatives, colorants ma stabilizers. I le malamalama mayonnaise itiiti gaʻo, ae faaopoopo māsoā ma le suka. O se taunuuga, e pei ona leaga. O lenei sosi e sili faia i le fale. O le mea moni, sa ia maua pea le a lava le soifua maloloina ma o le a manaomia ona e faaaogaina ma le poto, ae peitai, e le itiiti ifo o le a le tatau ona e popole mo lo latou soifua maloloina. O le ae iloa le vaega o mea uma na faaaoga mo le sosi.

eleele mea manogi

fefiloi manogi eleele faigofie ma faaopoopo taugofie. Mo se faataitaiga, e masani ona faaseseina kināmoni po saffron. Faatau mea manogi i se faiga o latou aiga atoa ma le eleele. Lea e maua ai le tele e sili atu, ma tofo enhancers i latou o le a leai. I le faaopoopo atu, o le tofo o le a sili atu le tumutumu - faatoa ma tuua mea manogi i taimi uma e foliga mai e tofo sili atu nai lo i latou ua nutimomoia umi ua mavae.

falaoa

areto Shoplifter faia mai chemically bleached falaoamata. e mafai ona teuina lenei falaoamata toe, o le a amata bugs, ae foi ona e faaaogaina ai ai foi. I le faaopoopo atu, o le areto a le tele o isi mea faaopoopo e faʻaumiina lona ola fata. pe ua tatau ai i lou tino? E sili atu le faia lou lava falaoa. O le mea moni, e manaomia ai ni taumafaiga lenei, ae peitai, e tatau ona tofo i le taimi e tasi o le areto moni, e malamalama i le eseesega. I le gata i lea, e taua ai lenei filifiliga mo lou soifua maloloina.