O le a le mafaufau loloto, o lona ituaiga

E nei lauiloa faiga eva - mafaufau loloto ai. I le taimi o lona mafaufau e oo a standstill, o se filemu i totonu, ma le tino atoa faatofuina i se malologa loloto.

O le a le mafaufau loloto? O se faiga faaleagaga e sau mai le atunuu i sasae. E mafai ona faaaogaina ae le o fualaau vailaau e aveesea o le faanoanoa, popole ma lagona faanoanoa. fesoasoani le manatunatu loloto e toefuatai mai le faaletino, soifua maloloina faalelagona ma faaleagaga. E lelei relieves feteenai popole, atuatuvale, relieves moe fiti, faaaogaina i le faiga o le ava malosi ma vaisu o fualaau oona.

O le a le mafaufau loloto? O le vailaau mo le faiga cardiovascular. O lenei faagasologa normalizes loto fua faatatau sao foi e faaitiitia uunaiga.

Afai ei ai se tulaga faigata, ona e tatau ona e malolo i lou olaga. fesoasoani le manatunatu loloto e vaai i le vaega o le faafitauli. O le a outou malamalama i le mafuaaga o le tulaga, o le a mafai ona maua se auala mai ai. O le a le mafaufau loloto? O le tasi lenei o le tikeri o le atinaega faaleagaga. fesoasoani le manatunatu loloto e le aunoa faaletagata lava ia iloaina, e fesoasoani e faamalosia ai le tulaga mautu o le mafaufau e feteenai ma le popole. O nei tagata le tele o taimi oo i le olioli o le olaga.

O loo i ai ituaiga eseese o le mafaufau loloto. Mafaufau i nisi o i latou:

1. Mafaufau Loloto i faasalaga. O le faiga o le lotu Puta, valaauina vipassana. Uma mata i le mafaufau loloto e faatatau ia i le va i le tagata. O le faagasologa e amata i respiration toafilemu. Le uunaʻia lea e taulai atu i le fomai i leo mai fafo. Tagata i le mafaufau loloto faafilemuina lou mafaufau ma lou mafaufau i le siosiomaga. I le taimi o le faatinoga, e le tatau ona e faia le iloiloga, e na o le manaomia e tausi.

2. manava e Mafaufau Loloto. E pei ona manino mai i le igoa, e matamata i le tagata o latou lava manava. Ina ia faia se faiga e tatau ai e nonofo i se tulaga lelei, moeiini ou mata ma taulai atu i lou manava. Manava e tupu e ala i le isu, lea e faatumulia ai le ea le vaega i lalo o le māmā, ua tuutuu ifo le diaphragm. O le exhalation tatau ona avea o se toafilemu, toafilemu.

3. Mafaufau Loloto i ao savali. Ina ua alu le fomai tosina gauai atu i vae fesootaiga ma le eleele, i luga o le sensations i le vae, lima, ma isi Lona mafaufau solo uma i luga o le tino.

4. O le mafaufau loloto faataumaoi. O lenei faiga e manaomia ai le aveesea atoatoa o le manatu, lagona, stimuli fafo. avea moni lava o le tagata o se vaa gaogao.

5. Transcendental e Mafaufau Loloto. Latou fautuaina chanting. Nei fuaitau faapitoa - tatalo i Sanskrit. Nai lo lena, e mafai foi ona e faaaogaina faamautinoaga lelei, e taʻua i latou faamautinoaga. Afai e te maua le avanoa e talanoa ai ma se matai le poto masani, o le a filifili ai le manatu po o se fuaitau e sili ona talafeagai.

O lea la, o loo i ai ni auala eseese o le mafaufau loloto. O i latou e manaia ma lelei i lona lava ala. ua vaevaeina faiga le eva i ituaiga e lua: taulai ma nekontsentriruyuschie.

E tolu faatinoina mataupu faavae o le mafaufau loloto:

1. taulai atu i le tasi mea. O lenei fesoasoani e ona faalavelaveina i mea o loo tutupu ai.

2. Afai e te lagona e te faia i mafaufauga le talafeagai, ona toe faatonuina e le gauai i le mataupu.

3. Ina ua faatinoina mafaufau loloto le amanaia o so o se faafiafiaga, o le lagonaina o ata le talafeagai, ma isi

O le a le mafaufau loloto? I le tele o taimi - o le a alu ese mai le mea moni. e tau faiga faifai pea i le mea o loo i totonu avea ma se tagata o lona lava lalolagi. Faafetai i lenei fomai lagona fiafia ma malolo ai, e ui lava i le tulai mai o le tulaga lea e le mafai ruffle muamua.

O le taimi lenei pe a le tele o tagata oo popole faaumiumi. O le mea lea, e tagata uma, e manaomia e faataitai ai le mafaufau loloto i aso taitasi.