Millet porridge - kalori ma faamanuiaga

Boyar porridge, porridge succinic, gruel, tykovnik - ua na o ni nai o le ipu sili ona lauiloa, kuka e pei lava e le mafai e aunoa ma le saito pe, e pei ona taʻua, Millet - faʻatasi le saito e sili ona lauiloa ma sili momose.

Oddly lava, ae o le tele ili o fuainumera auiʻa ma mananao e vave maua mamafa talitonu Millet kalori porridge o na taugata. Ae latou te le iloa pe faapefea ona matuai sese. E ui lava i le mea moni e faapea o le gruel ma tykovnik e cereals, faapea foi ma le Boyars ma e mūmū sesega, le taua malosi o meaai o faamatalaga atoatoa eseese. Ina ia tali le fesili: "E faapefea le tele o calories i se porridge Millet," o le a maua e muamua filifili i luga o se fua o ana sauniuniga.

Le taumafataga o le sili ona maloloina o Millet a gruel (447-500 kcal i le 100 kalama), e pei ona saunia i luga o le faavae o fasi puaa, si mea puta. ua Kasha Boyar a density caloric tutusa 221,7 kcal, Millet porridge maʻaleʻale - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ioe, ma o lenei faamatalaga e le mafai ona iloiloina tulaga ese faamaoni ona latou faalagolago i le aofai o tagata o le tuufaatasia suauu, susu, suka, mago fua, aano o manu. Ae e ui lava i le gaoa, gaogao le lima e le mafai ona faatusatusa porridge papiki. O se ulugalii o lona recipes.

E tele fesuiaiga ma recipes, lea faaaoga cereals ma papiki, ae e sili ona taatele o le porridge Millet. anotusi kalori o meaai ese, ae e tatau ona matauina e faafetai ia liliu atu le papiki suamalie, manogi ma le maʻaleʻale. E faalagolago i le auala e faaaoga e kuka porridge, e mafai ona e faaaogaina le susu po o le vai. Ina ia saunia le vaega e lua o le ipu uma e faaaoga ai le 100 g o se papiki, 100 g o saito, 250 ml o le susu, 10 g o pata, suka ma le masima e tofo. I luma o le kuka, faamama le mea totoe. Paʻu le papiki, tipi i cubes laiti. Nofoaga vaega i le ogāumu lua ma faatumuina i latou i le 100 ml o le susu ma le 100 ml o le vai. Steamed, latou, i totonu o le 30 minute. O lenei faaopoopo totoe susu, masima, ma faasuamalieina. Le lima minute mulimuli ane, o le porridge ua saunia. Afai e manaomia, e mafai ona e tofo i ai i le suauu ma le teuteuina ma cherries po o se isi fua.

pau le amataga, ina ua papiki talavou matutua, sauniaina o se ipu vaitau - Millet porridge ma papiki. E matua laiti e kalori mataupu i totonu o lenei ipu o atoatoa mo i latou o loo vaavaai atu o latou mamafa.

O lea, muamua, e saunia se tamai papiki steamed, pupuna Millet, ma faia so o se vine (i lou tofo).

Sosoo ai, faatino le laasaga nei:

1. Oti le papiki i vaega e lua ina ia liliu mai le faavaa ma le ipu.

2. Aveese le sipuni mai fatu papiki.

3. Faatumu le gourd-ipu o Millet ma vine, e mafai ona faaopoopo atu e te fiafia i mea manogi.

4. Tuu se "ufiufi" mo "ipu" ma afifi mea uma i paʻu manu. Tuu i totonu o se ipu mo le ogaumu Pou. Ia mautinoa o papiki afifi lelei - ese o le a e mavae kuka i se Pou ogaumu matutu.

5. kuka i totonu o se ogaumu Pou mo 4 minute i le mana aupito maualuga. Afai o lenei o le a lava le taimi, ona tuuina atu ai seia oo ina seia vaivai papiki.

O le uma, porridge Millet, le aano caloric lea e maualalo lava saunia.

Pe e mafai foi ona e faataitai a itiiti e aofia ai manatunatuga ma saunia i latou isi ipu, lea o loo faavae i porridge Millet.

Kalori nei galuega kuka o suiga i lo latou faitalia. Ma manuia le taumafataga!