Mea e kuka zucchini? A mea e mafai ona kuka zucchini i le ogaumu, i multivarka Diet? A mea e mafai ona faia tamaitiiti zucchini?

Zucchini - o taua i fualaau faisua kuka, lea e tele mo tamaiti ma le 'maloloina. I lenei mataupu o le a outou iloa ai le mea e kuka zucchini ma o le a foʻi ona e faitau i le recipes manaia o appetizers ma ipu autu.

Povi burgers ma zucchini

Mea e mafai ona faia courgettes, pe afai e te filifili e le maua ni nai kilos faaopoopo, pe tausia na o foliga? Tatou te ofoina atu ia te oe se fua matagofie mo patties aano o manu, lea e ese le tofo agamalu ma le matagofie:

• 300 kalama o minced aano o aiga masima ma pepa e tofo.
• Zucchini (150 kalama) o le paʻu ma le fatu, ona soosoo i se grater lelei.
• Fesootai vaega saunia, ia faaopoopo atu se tasi fuamoa ma le 15 kalama o crumbs areto, ona lomi ma le faaeteete le fatuālavai mafua.
• Fausia patties faʻafua, afe i latou i falaoamata ma falai seia vela i se apa i luga o itu uma e lua.

Manatua i lenei fua, tatou te le faaaogaina se areto po o semolina, ma o lea e le palu gaʻo ma carbohydrates. Afai e te manao e faia le ipu e sili atu ona aoga, suia crumbs areto bran ma keke tao i le umu e aunoa ma le suauu, e le falai i totonu o se apa.

Fale casserole sisi ma zucchini

Mea e kuka tamaitiiti zucchini, e le fualaau faisua alofa foi? O le mea moni, faatasi ai ma sisi! casserole suamalie e pei o lou tamaitiiti, mo lena mataupu, ma le isi tagata o lou aiga. Faitau le fua o loo i lalo:

• 150-200 kalama o zucchini faatoilaloina grate i se grater sala tupe po o soni ma se blender.
• Fesootai o le taunuuga o vaega tele ma le 300 kalama o le sisi, moa fuamoa e tolu ma le lima spoonfuls o semolina. O lenei foi, whisk oloa blender.
• Faaopoopo le paluga fa sipuni o suka, naunautai i moli ma le suka vanilla.
• Lelei palu le oloa ma tuua i latou mo sina taimi.
• Ina ua lava semolina susu ma susu ma tupu, e sui le paluga sisi fale i se ipu tao (se tasi e mafai ona suia lona tulaga foafoaina mo cupcakes po muffins) ma e auina atu i se ogaumu preheated mo le afa itula.

O ipu uma auauna atu ai i le kulimi oona, sieli po o se sosi fua. Afai e te le iloa le mea e mafai ona kuka zucchini aoga faataitai po o toddlers, ia mautinoa e siaki lo tatou fua e sosoo ai.

puree fualaau faisua Arch

A mea e mafai ona kuka zucchini tamaitiiti (1 tausaga)? Matou te tuuina atu e fai ai se puree momose ma faamalieina o fualaau faisua fou mo ia. fua:

• Paʻu ma fufulu lelei i vai pateta e lua, o le afa se tamai talavou zucchini ma carrots afa.
• Oti i cubes saunia meaai, ma tuu lea o le pateta ma carrots i le vai pupuna. Maʻisua le fualaau mo le luasefulu minute.
• Faaopoopo le zucchini i le 'apa mo le sefulu minute ao lumanai le faaiuga o kuka.
• Ina ua saunia, faʻatafe ma soni fualaau faisua i se blender pe faaumatia i latou e ala i se faamama.

Purée vaitau ma se vaega itiiti o le suauu olive ma le nofoaga i totonu o se ipu.

Mea e kuka zucchini i le ogaumu? Ratatouille

I le taimi lenei, tatou te tuuina atu ia te oe se fua faigofie mo a lava momose ma maloloina ipu o fualaau aina. O se tuufaatasiga matagofie o zucchini, tamato ma eggplants le a faagaeetia ai lava le faitio toughest. Ratatouille fua , tagai i lalo:

• paʻu Eggplant, oti i mama, faaopoopo masima ma tuua mo ni nai minute na o oe. E manaomia lenei tulaga ina ia mautinoa ai ua fualaau faisua le oona faaopoopo.
• vavae foi tamato ma le su faamamaina mama.
• I se faiga refractory taoto i luga o se fualaau faisua loloʻu, alternating i le tasi ma le isi.
• tuʻimomomoina le ma kelove kaliki se naifi, tipi i fasi ma sausau le ipu.
• Sausauina fualaau faisua i le suauu olive ma tuu le pepa i le ogaumu (i lalo o le tunupaʻu) i luga o le kuata itula.
• Ina ia saunia le faatumuina, ia ave pepa suamalie lua mumu, aveesea o latou vae, partitions ma fatu. Ona tuu lea i latou i le ogaumu mo le sefulu minute. Ina ua le pepa ua saunia, e tatau ona siitia atu i totonu o se taga pepa iila. E tatau ona lelei fualaau faisua steamed. Faamamaina o le pepa mai le paʻu.
• Tamato notch, maualalo mo ni nai sekone i pupuna le vai, lea i se ipu cubes vai ma le aisa. Aveese le paʻu ma vavae le tamato i vaega laiti.
• I se saucepan sasaa sina suauu fualaau faisua, falai tataina aniani i ai, ma ona faaopoopo atu i le tamato ma pepa. Simmer oloa faatasi ni nai minute, ona olo faatasi ma a blender.

Aveese le fualaau faisua mai le ogaumu, liligi i latou sosi tamato saunia ma auauna atu i le ipu i le laulau.

Pasta ma faaasu ma zucchini ma sosi sisi

O le a faia zucchini mo le meaai o le afiafi? O lenei ipu maaleale le a olioli e le gata i tagata matutua ae faapea foi fanau. O le fua o lenei pasta masani o aulelei faigofie:

• O se tasi zucchini talavou vavae i vaapiapi, umi ma le fasi pepa manifinifi ma Fry i latou i se apa mo ni nai minute.
• 100 kalama o faaasu vavae i le ala lava e tasi.
• I saucepan fesootai 100 ml o le susu ma le 100 ml kulimi, preheat latou ma faaopoopo le 200 kalama o sisi kulimi.
• Maʻisua vai ma teisi faaitiitia faʻavevela. Faatali seia atoatoa faataapeina le sisi, ona faaopoopo le 100 kalama o sisi grated.
• Aumai le sosi e a toe maʻisua, faaopoopo lua sipuni o le sua o le tipolo, o le afa i se sipuni nutmeg, masima ma pepa e tofo. ma tuu le laau-afu tataina, pe a manaomia.
• Faaopoopo le sosi faaasu ma zucchini, ma faamafanafanaina ai.
• 250 kalama o pasta maʻisua i le vai faamasima, lea na faaopoopo muamua sipuni suauu olive.

Faatulaga le pasta i papatusi, vaitau ma o latou sosi ma auauna atu.

Pateta tao ma zucchini

Afai e te le iloa le mea e mafai ona kuka zucchini i le taimi o le Fagafulu, po o le teuteuina filifili ai e faia le uluai, ona uaʻi atu i le fua nei:

• Lima pe ono pateta auala (600 kalama), paʻu, fufulu ma vavae i fasi.
• Lua zucchini talavou (400 kalama) foi saoloto mai le paʻu ma vavae i mama.
• Vevela apa ma ufiufi e le laau, sasaa se tamai aofaiga o fualaau faisua suauu ma workpiece saute fualaau faisua seia enaena auro.
• I se ipu tao, muai faagaʻoina i le suauu o fualaau faisua, tuu faaputuga zucchini ma pateta. Aua nei galo e faaopoopo masima ma pepa vaega taitasi.
• Faaopoopo masima ma palu le 200 kalama o le kulimi oona (pe afai e foi gaʻo, faavaivaia ai le suāsusu) ona sasaa ai fualaau faisua.
• 50 kalama o sisi laulelei i se grater laiti ma sausau ai i luga o le lumanai casserole.

Kuka le ipu i le preheated ogaumu seia enaena auro.

A mea e mafai ona kuka zucchini? stew fualaau faisua

O lenei ipu e mafai ona e le gata ina o se ipu itu matagofie i aano o manu, moa po o le iʻa, ae faapea foi ona faaaoga e avea o se tutoatasi. O le a fesoasoani ia te oe mai le taimi o le aso anapogi, po o pe afai e faafuasei lava ona filifili e aveesea o se ulugalii o kilos faaopoopo. O lea, faitau, mea e kuka meaai zucchini:

• O se tasi po o le paʻu e lua laiti zucchini ma vavae i cubes.
• O se tasi carrots tele vavae i ni fasiie.
• Matauila saoloto o husk ma vavae i mama afa.
• pepa logo Sweet, oti i le afa, aveese le siʻusiʻu, fatu ma septum. Ina ua mavae lena, ooti i ni fasiie.
• Lua tamato vavae i fasi laiti.
• Vevela le ulo i le ogaumu (po o le apa i se pito i lalo mafiafia), liligi i ai i totonu sina suauu sunflower, tuu fualaau faisua ma Fry i latou i le vevela auala, aofia ai. Aua nei galo ia faaosoina i latou e aloese ai mai PIPIIMAU.
• O se ulugalii o cloves o kaliki ma le lala o le aneto (E mafai ona e suia le aofai o vaega, taulai atu i lou lava tofo) mamanuina lelei soni ma faaopoopo i le apa mo ni nai minute ao lei oo i le iuga o kuka.

oloa manogi i le masima ma pepa, faaoso, ma vave auauna atu.

Iʻa i le fale faʻainu

Lenei fua muamua o le a talosaga atu ia i latou e le mafai ona filifili le mea e mafai ona faia zucchini. I lenei taimi o le a taalo le fualaau faisua o le matafaioi a se ipu itu e le maua e kuka eseese:

• 800 kalama o hake (po o se isi iʻa sami) tausia, vaevae i tutusa fasi ma aveesea ai le ivi. Afai e te le manao e gasu ma le iʻa, ia saunia e maio ma vavae ai i ni vaega tutusa.
• Leki ma pepa saunia iʻa ma Fry ai i itu uma e lua i le suauu o fualaau aina.
• Lua zucchini talavou paʻu laiti ma vavae i umi, fasi manifinifi (latou mafiafia e tatau ona lima millimeters).
• Faauu le apa i le suauu, tuu saunia fualaau faisua ma tuu i totonu o a ogaumu preheated mo le sefulu minute. Taumafai e aua le Fry le zucchini, ae na o le faamaluluina latou.
• Afea o le a le taimi saʻo, uʻu le workpiece kesiupa ma sausau i kaliki minced.
• I luga o le pito o fasi taitasi, tuu se tasi fasi iʻa ma liliu atu i le taavale. Ina ia fausaga e le solo, faamautuina ai i latou i toothpicks.
• I se pepa o tao, o le faataatia pepa alumini po o paʻu manu mo tao, taavale nofoaga. kesiupa preform gaʻo ma sasaa faamasima broth iʻa. Pe afai o le faaunegatupe i le Malo i luga o lima o le a le, ona suia i se vai masima faigofie.
• sisi Grate, sausau ai i luga o le taavale o iʻa ma zucchini, ona auina atu le falai i totonu o le ogaumu.

Afa itula mulimuli ane o le ipu o saunia ai, ma o le ae le na o maua e maua ia te ia e tuu i luga o lau sālaki, e maua toothpicks, sausauina ma tataina laau-afu ma auauna atu ai.

fritters fualaau faisua Sweet

Ae e te lei - o se fua faigofie mo se ipu e mafai ona saunia vave ma e faafiafia uma tagata o le aiga. O lea, o le a mafai ona faia zucchini le taeao:

• Tasi ma le afa ipu falaoamata lulu e ala i se faamama i totonu o se pesini tele.
• 500 g o talavou zucchini paʻu ma fatu, ona soosoo i se grater lelei lava.
• Fesootai oloa, faaopoopo a le masima, e fa teaspoons suka, o se susu itiiti, fuamoa ma se uga o le fefete.
• Lelei palu le vaega Fry ai lea o le fritters mai o le taunuuga o le paluga i le ulo falai.

O ipu uma Auauna atu ma le lauti vevela, kulimi oona, siamu, siamu, po marmalade.

zucchini tao i multivarka

silafia housewife Young tele mealilo o kuka meaai suamalie, ma fesoasoani ia i latou i lenei tekinolosi faaonaponei. O le mea lea, tatou te mananao e faasoa atu se fua manaia ma taʻu atu ia te oe mea e kuka zucchini i multivarka:

• O se tasi auala-tele talavou paʻu zucchini, aveese le autu ma lona grate.
• Faaopoopo i ai lua moa fuamoa ma grater sisi grated i se mautu (180 kalama).
• Faafefiloi oloa ma tuu i latou e tolu sipuni o falaoamata, 150 kalama o oona kulimi ma se pepa o le efuefu tao (e mafai ona suia i fefete slaked).
• mamanuina lelei soni aneto, ma faaopoopo foi i le paluga.
• Multivarki pulumu ipu ma le suauu po o le pata ma tuu le masini i le "tao" faiga. Sasaa le paluga i se ipu ma kuka mo le 70 minute le ipu.

Ina ua saunia le casserole, ia malu teisi, ona toso mai lemu ma vavae i vaega. Auauna atu i le ipu i le laulau o le vevela ma le sosi kulimi oona. le a fesoasoani le fua nei tali le fesili: o mea e fai zucchini le taeao?

Omelette ma zucchini

ua saunia lenei ipu taeao faigofie ona ma tuuina atu le malosi i le amataga faamanuiaina o le aso. Aafiaga ua faaalia ai devours fiafia le omelets scrumptious lava i latou e le aemaise fiafia o lenei fualaau aina. Faitau le mea e fai zucchini mo le meaai o le taeao, e faateʻia ma faafiafia le pele:

• Tipi lua tamai fasi zucchini, ma tasi le faatoilaloina ma faagasolo pepa mumu - mama.
• Faauu se tao ipu ma le pata ma le nofoaga i lana faaputuga o fualaau faisua saunia. Manatua podsolit fiafia mea manogi ma manogi vaega taitasi.
• Fitu whisk fuamoa ma fa sipuni o kulimi oona, e tolu sipuni o iokutu, masima ma paprika suamalie. Faaopoopo i le taunuuga o vaega tele o greens tataina ma fefiloi. Whisk le fuamoa e le manaomia, pe o le a foʻia ai fuamoa scrambled ma o le a le lauolaola.
• Sasaa le paluga fuamoa i le fualaau faisua, ma i luga o latou pala mama tamato tataina ma vaega manifinifi o le pata.

Tuu le pepa i totonu o se ogaumu preheated mo le 40 minute. Ina ua le ipu ua saunia, tipi i totonu o vaega ma le auauna atu.

Pai i meatballs

Afai ua e faapotopoto ai se seleselega tele ma sa le iloa i lona fale atunuu, ma e leai se mea e kuka zucchini, faaaoga le fua nei:

• Lua zucchini talavou, fufulu, aveese le paʻu ma soosoo i se grater laiti.
• Faaopoopo i le fualaau faisua tasi fuamoa, masima ma tao sachet le efuefu.
• Faafefiloi oloa, ma faasolosolo ulu atu i latou i le 200 kalama o le falaoamata. E tatau ona e maua se suavai, ae fai lava si paluga mafiafia.
• 150 kalama o mea e 'ai ma a grinder tusi follicle faamamaina.
• Ina ia saunia meatballs, minced fesootai i le masima ma mea manogi, ma le foliga o lona polo laiti.
• Faauu se ipu tao i le suauu ma sausau i breadcrumbs. Ona liligi batter i ai i totonu ma faatofu i meatballs equidistant tasi mai le isi.
• grate sisi malosi ma sausau ai i luga o le casserole.

Tuu le pepa i le ogaumu preheated mo le 40 minute. Ina ua mavae le afa itula, tapunia le ipu ma le pepa alumini, o lea e le mu. O ipu uma aveesea mai ogaumu, malu, oti i vaega ma auauna atu ma le kulimi po sosi tamato.

meaai mama manogi

Saunia le meaai mama uluai o fualaau faisua, lea e atoatoa ona lelei mo mea inu malolosi. Mea e kuka zucchini falai? O le tali i lenei fesili, ia tagai i lalo:

• Lua laiti zucchini talavou, fufulu lelei ma vavae i mama.
• Vevela o le ulo, liligi i ai i totonu sina suauu ma Fry e saunia fualaau faisua seia enaena auro.
• Manino mai le husk lua cloves o kaliki ma Koriano mamanuina lelei soni.
• Tuu zucchini i luga o se ipu, uʻu mayonnaise liʻo taitasi, premixed ma kaliki.
• Ona i luga o fasi taitasi tuu carrots Korea ma teuteuina i laau-afu fou.

Auauna Atu meaai mama i le laulau malulu.

iʻuga

Matou te faamoemoe i lenei mataupu o le a outou maua tali i au fesili ma o lenei iloa le mea e kuka zucchini mo le taeao, aoauli po o le aiga o le afiafi. Lea faitau le recipes ua tatou potopoto i lenei mataupu, filifili se ma maua ai e kuka. Aiga ma uo a talisapaia au taumafaiga ma o le a fesili mai i taimi uma e sili atu e faia se taumafataga i lo le faatasi.