Mackerel i le ogaumu

Ae vagana ai e tagata e le alofa i se momose mackerel tao ma se momoi auro? Atonu, o nei e mafai ona maua itiiti. Afai e te filifili e kuka se toonai faapitoa, o le fofo sili lava o se mackerel i le ogaumu.

Talitonu mai ia te au, o le a tulagaese matagofie, ma sili ona taua, teuteu suamalie lou laulau. Ma saunia faigofie lava tao mackerel, mea uma e te manaomia o se taumafaiga laitiiti ma le onosai. Aoao se nai recipes faatauvaa i totonu o se matua puupuu lava le taimi o le a avea ma se moni o tomai faapitoa i le tapenaga o mackerel.

Le auala e saunia ipu o mackerel i le ogaumu? Taumafai e pulea le recipes tolu, taitasi o faatagaina oe e fausia ai se ipu ma tofo tele.

Mackerel i le ogaumu: a fua faigofie

vaega:

- mackerel - 2 fasi;

- carrots - 3 fasi;

- kulimi - 2 sipuni;

- tamato (na mautu) - 3;

- o le iʻo o laiti tele - 3 fasi;

- teisi o le suauu o fualaau faisua;

- vai;

- masima ma pepa;

- oregano.

sauniuniga

Tatou te amata i le zazharki sauniuniga o carrots ma aniani. fualaau faisua Sauté seia oo, seia muʻamuʻa carrots. Ona e tatau ona e faaauupegaina i latou lava i se ipu tioata, lea o le a tao le iʻa. O le vaega muamua, ua faataatia mai i luga o se ipu, e tatau ona uma ona saunia zazharki. E te le manaomia ona tuu atu se taimi e tasi, e le lava ma le afa.

O lenei le faamamaina o le iʻa mai le ivi ma vavae i fasi. Pepper, masima, ia faaopoopo nisi oregano, ma le nofoaga i totonu o se koneteina. O le a le vaega lona lua.

O le vaega lona tolu, o le a tatou toe le zazharki tasi.

Pe e te manao e maua se mackerel momose ma suasua? Ona a itiiti vaitau ai ma mea manogi ma le pulumu ma le kulimi.

O lenei e tatau ona e vavae ai i mama manifinifi tamato ma tuu i vaega e sosoo ai.

Faaopoopo i ai se ulugalii o sipuni o le suavai i sea o se aofaiga sa atoatoa tamato tapunia. mackerel taimi tao - 30-40 minute. E ala i lenei vaitaimi o le taimi o le a atoatoa saunia le iʻa.

Mackerel i le ogaumu: fua masani

vaega:

- mackerel - 2 fasi;

- kaliki - 2 cloves;

- o se vaega itiiti o le cilantro ma pasili;

- sua o le tipolo;

- fualaau faisua suauu po o le suauu olive - 2 sipuni;

- masima ma allspice.

sauniuniga

Ave le iʻa ma fufulu ai lelei. Sosoo ai e tatau ona e aveesea le gills ma gāʻau ai. O lenei faamama ma faamamago lelei totonu o mackerel.

Paʻu le kaliki. O se tasi fasi o sa vavae tau ma tolopo mo se taimi. fasi e sosoo ai o eleele i totonu o se sima ma fefiloi ma allspice. O le taunuuga o le suia e tatau ona e faaopoopo tipolo sua ma le suauu o fualaau faisua, ona palu lelei mea uma.

I luma o mackerel, tao i le umu, ia i lou laulau, o le ae manaomia e marinate ma masani tao.

Marinate e mafai ona avea e faapea: soosoo o se tuufaatasiga o le iʻa lea e saunia muamua, faatumulia ai le manava ma se tuufaatasiga o kaliki ma laau-afu. Ina ua mavae lena e tatau ona e mackerel afifi i le pepa alumini ma tuua e malolo mo le tusa o le afa itula.

Fish tao mo le 40 minute i le 190 tikeri. E pei ona e vaai i ai, e matua faigofie lava le fua, ma liliu tulagaese suamalie mackerel.

Mackerel i le ogaumu: fua Greek

vaega:

- mackerel;

- tamato;

- aniani;

- o se vaega itiiti o kaliki;

- lora;

- masima ma pepa;

- afa ipu vai;

- pasili;

- suauu olive.

sauniuniga

Amata i se warming ogaumu e 230 tikeri. I lenei taimi mama ma faamama mackerel. Soni le aniani, kaliki ma tamato. O lenei, taoto i tao le vaega muamua o le aniani, ona kaliki, ma o lea o le iʻa. Faataatia i luga o le tamato, ma le suauu faainu uma.

O le tulaga masani, o le ipu masani i le pepa ma le masima, ma faaopoopo a leafs itiiti. O le isi laasaga - liligiina vai.

Le taimi muamua, e tatau ona steamed iʻa, mo lenei e tatau ona e tausia le tulaga vevela tulaga faatonuina. O le auala lenei e saunia ai e le gata mackerel, ae e matua o so o se iʻa.