Kuka samani taoina

Salmon vaega - lona momose, aano o manu alofa. O le faafetai i lenei meatotino, o loo faaaogaina lenei iʻa ma tele le manuia mo le tapenaina o ipu eseese. Plus, samani ua vaitamini ma meaai, lea e mafai ona sili atu ona tosina mo le taumafaina. Ma mo i latou oe o loo vaavaai latou fuainumera le a fiafia i lenei maualalo aano kalori, e na o le 183 kcal.

samani tao i lalo o le sosi laau afu

800 kalama o iʻa lavea i ni fasi laiti a carte la, ma tuu i totonu o se ipu tao (e sili e faaaoga keramika), e tatau ona faavae i luga o mau le iʻa. Pito i luga i le masima, o se pepa laitiiti, drizzle ma le sua o le tipolo.

Sosi. I se ipu sasa tolu yolks fuamoa ma le 300 ml kulimi. Grate le paʻu o le afa a le tipolo, faaopoopo sinapi sipuni laiti e toalua ma tataina laau fou (10 g aneto, pasili, tarragon). Faaoso.

Sasaa le iʻa sosi ma tao mo le 25 minute.

Salmon tao ma fualaau faisua

Tusa ma le lua kilogram filet samani vavae i fasi ma se lapoa o le lima senitimita ma tuu i luga o se paʻu tao agai i luga.

Lua aniani auala, e lua pepa suamalie ma tamato lua mamanuina lelei-mamanuina lelei tataina ma tuu i totonu o se ipu. Leki, pepa, laau ma mea manogi e faaopoopo, e faatumu i le suauu (sili Suauu), ma faaoso sa tuu le paluga e maua i luga o le iʻa.

Tao mo le 50 minute. I le taimi lea, o le a tuuina atu fualaau faisua ma iʻa sua, atoatoa susu, e avea lava suasua ma momose.

samani tao ma broccoli

netolstym samani pauna vavae i fasi, taitasi masima grate, pepa, tipolo sua o se tasi sausau. Tusitusia marinated le afa itula, ona tuutuu ifo i le ua pupuna le vai i luga o le ogaumu ma maʻisua mo le 10 minute.

Le taimi nei, broccoli (pauna) e faamama ai, lafo i pupuna le vai ma le masima o le maʻisua mo le 10 minute.

Sosi. Sasa 4 fuamoa, se ipu malamalama o le susu ma le afa o se ipu kulimi. O le taunuuga o le suia i grate le 150 kalama o le sisi, masima ma nati faaopoopo nutmeg ma pepa.

I se ipu tao tuu se iʻa, tuu pupuna broccoli ma sasaa uma sosi susu. Tao mo le 20 minute.

Salmon tao i pepa alumini

Le taimi muamua, le saunia o le sosi. Oomi le sua o se tasi o le tipolo, faaopoopo se sipuni o le meli ma le aofaiga lava e tasi o le sinapi. Faaopoopo pepa ma le masima, palu lelei.

O lenei samani aano vavae i fasi, taitasi o uʻu le sosi saunia. Ona afifi i latou i le pepa alumini eseese. Tao mo le afa itula. Tao samani ma sipinasi alu lelei.

samani tao i sosi kulimi

1.5 kilokalama o samani vavae i fasi, pepa ma i latou taitoatasi o teisi sausau mafatia ma le sua o le tipolo. Tuua e marinate mo le 15 minute.

Tuu se falai apa i luga o le vevela maualuga, liligi fualaau faisua suauu ma Fry le fasi samani tasi minute i itu taitasi e fausia ai se momoi mea. Sosoo ai, tuu le iʻa i totonu o se ipu tao.

Sosi. Lala green aniani tataina ma tuu e enaena i le pata. Se minute mulimuli ane auina atu o ia o se sipuni tele o le sinapi, masima, faaopoopo pepa ma so o se isi seasonings ma liligi le afa a le lita o le kulimi oona. Tuu atu i le sosi simmer mo le lima minute.

O le sosi mafua sasaa le samani, sausauina ma breadcrumbs ma tao mo le 20 minute.

samani taoina. kuka steak

Sosi. 4 fasi falaoa (sili sinasina) ma le nofoaga i se blender, faaopoopo le paranesi Rosemary, lala pasili, pepa paepae. E grate foi afa paʻu tipolo ma sasaa suauu olive (100 ml). Uma le soni, ae le liliu atu i mush.

filet Salmon vavae i fasi tele e manaomia, le tasi lea o ufitia le breading saunia, o le pipii atu, o le fasi e tatau ona ufitia atoa.

Faasoa steaks ogaumu Preheat leaga i le 180 tikeri ma tao mo le 20 - 30 minute (tao taimi e faalagolago i le tele o steaks).

Manuia le taumafataga!