Kapa momose i kulimi oona i le ogaumu

Taumafanafana ma le tautoulu - le tau iʻa vaitafe. Aemaise lava mo se tasi e mafai ona e maua i lou lima. Afai ua faaali kapa lou pusaaisa, lea e tatau ona saunia mautinoa oe mai ai nisi ipu momose. Tatou te tuuina atu lenei ipu fua e pei o kapa i kulimi oona. faaalia manino Photo auala o le a vaai i lenei ipu o se oloa ua maeʻa. Appetizing? Ona faagasolo i le sauniuniga.

kapa Crucian, tao i kulimi oona

O lenei ituaiga o iʻa ua manatu i ai o bony lava. Ae o le tofo matagofie o meaai e te faagaloina e uiga i se tulaga le lelei. O lea, e kapa i kulimi oona i liliu vaivai ma manogi le ogaumu, o le ae manaomia aniani, kulimi oona, vai (e mafai ona e a uaina paʻepaʻe), falaoamata, masima, pepa ma le sisi. Amata i iʻa. E tatau ona saunia: mama ma gāʻau. Faafefiloi falaoamata ma se masima laitiiti, lisi i ai kapa ma tuu i luga o se apa tao e gaʻo amata i le suauu o fualaau aina. Tuu i totonu o le ogaumu mo 15-20 minute.

Seia vagana ai ua tao i le iʻa, e saunia le sosi kulimi. Mo lenei aniani falai i ai le suauu ma se tasi falaoamata sipuni. Faaopoopo i le vai po o le uaina lanu paʻepaʻe (e uiga i le 100 kalama), kulimi (gaʻo e mafai ona avea ei ai). Simmer le sosi mo le sefulu minute. Leki ma pepa. Aveese le iʻa mai le umu, liliu le, sasaa le paluga i luga ma ufiufi ma sisi grated. Tao mo le 15 minute i le 180 tikeri. Kapa i kulimi oona saunia i le ogaumu. O le iʻa mafai ona fafagaina e le gata i le malulu ma le vevela. Teuteuina lelei auauna pateta tunu i latou paʻu, ona falai i totonu o le suauu.

Kapa i kulimi oona i le ogaumu. O se isi fua

Fesuiaiga i le autu o le auala e faia le kapa i kulimi oona, tele. O le isi ala. O le ae manaomia le vaega: kulimi oona, pateta, carrots, aniani, tamato, falaoamata, laau, masima, pepa, suauu sunflower, sosi soy.

Muamua, e tatau ona saunia e le iʻa: mama ma gāʻau. Ona faamama lelei ma faia lavea i le pito i tua. O le a faaitiitia ai le iʻa bony. O lenei saunia le marinade. Leki, pepa ma sosi soy, faaoso faatasi, tuu le paluga i kapa ma tuu i totonu o le pusa aisa mo le afa itula.

Seia oo i le ua impregnated iʻa ma marinade, e tatau ai ina ia saunia ai le vaega o totoe. O le pateta e tatau ona fufuluina ma tunu i paʻu seia afa, ona mālū, mama ma vavae i totonu o liʻo senitimita mafiafia. e mafai ona vavae Carrots pe fasi pepa po o le liʻo. Aniani - mama afa.

I se apa falai vevela le suauu ma Fry le aniani ma carrots. vavae tamato. o kapa taimi e aluese ai mai le marinade. O manava taitasi falai taoto le afa o se tuufaatasiga o aniani, tamato afa ma le afa greens tataina. roll kapa i falaoamata ma falai i skillet i ai le suauu.

Ia saunia se pepa o tao. Manatu māmā faauu ai i le suauu. Tuu le pateta. Promazhte se vaega o mayonnaise. Faaopoopo i le vaega o totoe o kero ma aniani ma tuu i luga o kapa. Faafefiloi kulimi oona i laau-afu, a itiiti masima ma tuu tao. Preheat le ogaumu e 180-190 tikeri. Le timer faatulaga mo le 30 minute. Ina ua mavae lenei taimi, o le kapa i kulimi oona i le ogaumu o le a saunia.