Ipu o pi mumu - ma o le a teuteuina ma e pei o se ipu eseese

E toatele tagata masani ona aveesea pi mai lou meaai, ma e le aoga. e aoga tele lenei ma le mauoa i Lolomi elemene oloa meaai. Pi i latou tuufaatasiga e aofia ai porotini, māsoā, carotene ma isi mea e manaomia e tagata. Food pi fautuaina mai mo le aso e taulimaina, faalapotopotoga faamamaina, meaai ma meaai vegetarian.

e tatau ona tunu pi mo le itiiti ifo i le afa itula e aumai le mea oona o lo o aofia i totonu o le pi mata. Pupuna pi atoatoa le saogalemu mo le soifua maloloina ma le atoatoa taofia lona tamaoaiga o meaai.

O loo i ai le tele o ituaiga o pi. O nisi oi latou, mo se faataitaiga, lanu paʻepaʻe, lauiloa i nisi o atunuu, ae o isi, mo se faataitaiga, lanu mumu - i isi. Ipu o pi mumu, le recipes o ua tuuina atu i lalo, e aoga tele ma faigofie e saunia ai.

Pi ma fualaau faisua

O lenei ipu o le a teuteuina o pi mumu, ma lea e mafai ona tuuina atu e pei o se ipu eseese.

vaega:

- pi mumu - 300 g;

- aniani - 1 fasi;

- carrots - 1 pc;

- kelove kaliki - 1 fasi;

- pepa maa suamalie - 1 fasi;

- kesiupa matuitui;

- i le pata;

- kulimi oona - 2-3 sipuni;

- pasili ma green aniani - i polpuchka;

- masima, pepa uliuli - e tofo.

Ae leʻi saunia lenei ipu mumu pi e tatau ona lelei mulumulu, ma le Fagaloa o vai malulu, faʻasū mo 2-3 itula. O le a faapuupuu le taimi kuka ma o le a aveesea foi le faasiliga o le lanu mumu. Sosoo ai, e tatau ona tunu pi seia agamalu ma decant le vai.

I se ulo loloto ma suiga pito i lalo mafiafia pupuna pi ma le faaopoopoina i le pata, tuu i luga o se afi tuai mo le sefulu minute. Ona tuu lea o se ulugalii o spoonfuls o kesiupa matuitui, tataina kelove o kaliki, carrots grated, tataina aniani diced ma pepa, faaopoopo le mea manogi. Ala i le umia o le afi a nai minute, ese le ipu. Mamanuina lelei soni le laau-afu, liligi i ai le kulimi oona, faaoso ma sasaa lenei pi fusi. Faapipii e faamafanafanaina o le laulau.

Utu i vavae, tamato ma pi araisa ma mumu

Ou te mautinoa e ala i le ipu o pi mumu, e tatau lava na o lagona lelei ma ouscheschenie satiety.

vaega:

- suauu olive - 3 tbsp. l.

- aniani - 1 ulu;

- ulaula sosisi - 4-5 fasi;

- kaliki - 2 cloves;

- araisa umi - 100 g;

- moa Broth - 300 ml;

- tamato - 4-5 pcs;.

- tele auala carrots - 1 fasi;

- pupuna pi mumu - 200 g;.

- polpuchka tataina pasili;

- le sua o le afa a le tipolo;

- pepa uliuli - e tofo.

I se falai apa ma se vaega itiiti o le lelei faamafanafana falai suauu le kaliki, sliced aniani ma sausages seia mavae vela. Faaopoopo le araisa, liligi broth saunia muamua ma aumaia i se maʻisua i luga o le vevela auala. Faʻatasi maʻi fulafula o le vai, fai se afi laiti ma kuka le araisa 20- 25 minute, seia oo ina avea filemu.

manaomia e saunia tamato mo fatuālavai. I lenei iuga, vavae ese mai le tumutumu o fufuluina fua ma ua filifilia e tagata uma se naifi maʻai.

Ina ua saunia le araisa, e mafai ona e amata sauniuni le faatumuina. Excavated soni pulp tamato ma faaopoopo i araisa, e tuuina foi pi, kero grated, pasili lanumeamata. Uma vaitau ma sua o le tipolo, suauu toega olive, masima ma pepa uliuli. Fatuālavai palu lelei ma malu teisi.

Saunia faatumulia tamato ma aano o manu minced, matagofie tuu i luga o se tanoa ma teuteuina i lau seleri.

Bean salati ma nati

Aai lenei ipu mumu pi saturate lelei ma o le a fesoasoani e aveesea o le kilos faaopoopo.

vaega:

- pupuna pi mumu - 350 kalama;

- walnuts - 2 tbsp. l.

- kaliki - 2-3 cloves;

- mayonnaise maualalo gaʻo - 100 g

Maʻisua le pi, muai faʻasū ai mo ni nai itula. I se pi cooled-lelei faaopoopo kaliki, ui atu i le spadefoot, ma walnuts. Salati vaitau ma maualalo gaʻo mayonnaise ma palu lelei. I luma o le auauna atu, teuteu ma so o se greens.

Le faaaogaina o le ipu i luga o pi mumu i lou meaai, o le a faafiafia ai oe lava ia ma faʻapelepele lou aiga se faigofie, matagofie, ma sili ona taua, ipu maloloina.