e mafai ona faapea mai se tasi e faapea o le moa vela - o se tasi o sauniga faigofie. Ae i le taimi nei mo le tele o tausaga, ua faia e le matai le mea sese lava e tasi, o se taunuuga o lea ua maua le mea e 'ai e matutu po o lē momose. E oo lava moa tao i pepa alumini, e mafai ona aveesea lona succulence ona o metotia talafeagai sauniuniga. I lenei mataupu, o le a tatou savavali oe i le faagasologa o le foafoaina o lenei taulima o moa. O lea, faaauupegaina ma le tatau ai, ma e sili ona taua, o se lagona lelei, ma amata!
Fua moa tao ma tamato suasua ma sisi mozzarella
E le a manaomia ai mea nei: moa (afa a kilogram), o se tolu o le masi ipu mo breading, sipuni e tumu i le parmesan grated, a itiiti suauu sunflower, limasefulu kalama o mozzarella ma le afa o se ipu tamato grated, e lua cloves kaliki, o se sipuni ti laiti mago Basil, mea manogi e tofo (ave suka , pepa uliuli ma masima). Foi, e tao moa saʻo, e manaomia se paʻu manu faapitoa.
auala o le sauniuniga
Muamua, e tatau ona e faamafanafanaina ai le ogaumu e tusa ma le lua selau tikeri. Oti le aano o manu i totonu o le fa steak mafolafola tutusa. Lelei soosoo i latou i le masima ma le pepa i itu uma. Ia latou marinate se vaega itiiti, ma tuua ai mo le lima minute. A o latou fai kuka, moa tao e aunoa ma sisi - o atoatoa faaleagaina ai le ipu! O le mea lea, soosoo se fasi mautu parmesan i se grater lelei lava ma feoai ma breadcrumbs mo breading. e tatau ona faia lenei mea i se ipu loloto. Ona uʻu steaks moa i le suauu sunflower. Ae aua e te faatumuina mercilessly i latou! Suauu tatau ona na o le aui o le aano o manu. Taitasi mea e fufui steak totonu o se pesini o sisi ma masi ma se lisi o igoa i le paluga. Aveese le pepa o tao ma Ufiufi le talafeagai o lona paʻu manu, lea o le a fesoasoani ia i tatou e saʻo tao moa. Faatulaga le aano o manu ina ia le fasi te le paʻi tasi i le isi, ma pea le avanoa i le va o i latou. I le ala, e tatau foi ona sausau nisi kuka paʻu manu mautinoa i le suauu i luma o le steaks salalau. Po o le ala, ma le taimi e kuka le moa o loo i le averesi a le kuata o le itula. E ui e taoina ni fasi aano o manu, e tatau ona ave le sosi. Frayed tamato Tuu i totonu o se ipu loloto ma oomi le kaliki i ai. ua sili ona tulaga sologa faia faaaogaina chesnokodavilku lenei. Aua nei galo e faaopoopo Basil mago. O le taimi o le a outou palu le sosi, ia mautinoa e taumafai ai le tofo. Afai e talafeagai, vaitau i le masima ma le pepa. Afai ua ia te oe tamato oona, e mafai ona sausauina le sosi ma suka.
E ala i lenei taimi, steaks moa a ua uma ona ia saunia. Ia i latou ma tele sasaa le sosi tamato saunia. Sausauina mozzarella grated. Tuu le ipu i totonu o le umu mo le isi lima minute, o le sisi ua liusuavai ma faia se momoi mea suamalie. I lenei tulaga, o le mea autu - e le soona fillets.
e mafai ona 'aina steaks moa e avea o se mea moni autu, ma e mafai ona tuuina atu faatasi ma le pasta Italia. Foi, e lelei faaali mai ai le mea e 'ai lava i le salati pateta ma fualaau faisua. Ma tumutumu mulimuli: aai i le ipu vevela! Ona o le a outou lagonaina le tofo o lona tele e le atoatoa.