Ipu o moa

Ipu o moa ua lauiloa i lo latou tofo o tagata taitoatasi ma fiafia i ai le toatele o tagata eseese ofoofogia. Saunia mai sea mea e mafai ona faigata: o le aofaiga o ipu. O le upu "loin" o lona uiga poleznoe sinasina moa aano o manu o le susu, lea e le gata umia meatotino uma le iloa meaai, ae ua faaeeina i list tele o meatotino aoga. O le faalagolago, e faigofie digestible ma o loo i toetoe lava a leai cholesterol, ma sa lelei mo tagata matamata latou mamafa.

Pei ona taʻua muamua, maio o ipu moa e eseese ma e le faateia. E faigata e oo lava taʻu tusa o le a le tele o tausaga ua, le tele o tausaga po o le tele o seneturi, o tagata iloa a tofo faapitoa o le sinasina o le susu. Meat falai, tunu, tao, paneer, utu i vavae, stewed, marinated, ma isi Masani ona tofo i ai e faaopoopo atu i lona salati afioaga, soups, ipu vevela, meaai mama, ma e oo lava keke.

O se tasi o faamanuiaga sili fiafia ipu o moa - o le faigofie ma le saosaoa o le sauniuniga. O lenei e le tatau ona e faaalu se taimi tino razdelyvanie, lava e faatau ai ua teuteu susu. Meaai vela ma mea e 'ai, e mafai ona avea o se teuteu matagofie o le laulau faigaʻai, ma se vaega o le meaai i aso taitasi. E mafai i le taumafaina o meaai e aofia ai fillets i faapitoa, faamoemoega meaai.

Sei o tatou iloiloina nisi o le ipu sili ona suamalie ma uluai moa mea e 'ai sinasina.

Maio "i lalo o se ofu fulufulu"

Mo le sauniuniga e manaomia:

• Aniani - 4 pcs;.
• Moa (maio) - 60 g;
• Lemon po o le sua o le oomiina o le fua;
• Sisi (fofo Gouda) - 200 g;
• mayonnaise;
• Carrots - 2 pcs;.
• Leki ma pepa.

Fillets vavae i fasi laiti matagofie. Leki, pepa, sasaa le sua o le tipolo ma ofu i mayonnaise. Faaosofia ma tuua e marinate i lenei tulaga mo 30-40 minute. Kero ma sisi rubbed i se grater lelei, ua mamanuina lelei soni foi aniani. I tao vaega faataatia faaputuga: muamua le moa, lea aniani, lea carrots, ma ufiufi uma sisi. A manifinifi vaega o gaʻo faaleoleo mayonnaise ma tao i le umu mo le 30 minute.

faasaoina atoatoa ipu o le moa o le faaali mai ina ua mavae kuka, ma ua fai mai o mea e 'ai sinasina foi lelei mo ituaiga uma o meaai mama.

Tautala o meaai taumafa, e tatau ona tatou taʻua foi le tele gafatia i nei aso aano pipi. O loo i ai le meatotino lava lea e tasi e pei o le moa, ae o se si ogaoga. E feagai ai ma lenei nuance, e oo lava lava e kuka cutlets o pipi susu. I le ala, o lenei meaai ipu. burgers kalori-Low mai moni aano o manu. Pe le o se vavega? Ae e saunia faapitoa so o se mea e le tatau ai. Mea e ai ma se nuanua i le fua faatusatusa o le 3: 4 mince po blender. Faaopoopo i le muai-fufui i areto susu. Faafefiloi, faaopoopo le masima, pepa, laau ma mea uma - i totonu o le apa! Cutlets mai maio pipi faalagolago, curvy, ae tele hearty.

Le faaauauina o le autu o ipu momose ma maloloina. I totonu o lenei vaega o le maio o ipu iʻa kotu o se ituaiga o aloof. Ma o le mafuaaga lelei. Tuu atu i le iʻa e le o se manu, ae polznyh meatotino e le mafai ona teena. Mo le tapenaina o ipu manaia tatou maua:

• Faʻi - 1-2 pcs;.
• fillets iʻa kotu - 500 g;
• Aniani - 1 pc;.
• pepa Bulgarian - 1 pc;.
• Kaliki - 2 cloves;
• Rohm - 10 g;
• suauu Sunflower;
• Leki.

ua vavae faʻi ma falai ni nai minute i totonu o le apa. Faamamaina o le fatu mai le pepa, soni ma falai ma aniani tataina ma kaliki. E lē gata i fileechku suauu enaena. Fish masima ma pepa e tofo. Tuu le fualaau faisua tunu i se isi apa. Simmer, e aunoa ma le faaosoina mo le 5 minute. Ona liligi korama ma tutuina ipu ... I se upu, mataʻina!

ua saunia le ipu pe a atoatoa tineia le afi. I luga o se ipu mafolafola tuu se iʻa, ma le tele o bananas falai. Sausauina ma pasili ma lenei uma - i se ipu fillets iʻa kotu saunia. Manaia, uluai, suamalie. Aemaise lava, o le taimi e alu ese mai le masani. Manuia le taumafataga!