Halibut tunu: fua iʻa

Halibut - iʻa suamalie ma maloloina. Kuka ai i auala eseese. O nisi nei o recipes faigofie.

Halibut (i le multivarka) ma fualaau faisua

fua faigofie ma gafatia e aofia ai le oloa nei:

• mamafa halibut o le 500 kalama;
• ni aū aniani green;
• 3-4 pateta auala e tutusa le tele;
• Carrots - tasi fasi auala-tele;
• kulimi 150 ml;
• fasi (100 kalama) o sisi faigata;
• fennel matutu, masima, pepa.

Tekinolosi sauniuniga

Oti le fillets iʻa i totonu o fasi. Vaitau i le masima, sausauina i le sua o le tipolo, sausauina ma pepa. Tuua e marinate mo le afa itula. Pateta vavae i liʻo. Pito i lalo o le pulumu ipu ma le pata, tuu le pateta. O le vaega e sosoo ai taoto iʻa. Grate le carrots ma tuu i luga. Fanafana aniani soni ma feoai ma kulimi oona. Faaopoopo aneto matutu. Faaoso. Liligi o se tuufaatasiga o iʻa. Sausauina o le laualuga o le ipu ma sisi grated ma lamolemole. Moeiini le tapuni o le masini, tuu le "tao" taimi - 40 minute. I le maea, aveese le ipu, tuu le halibut i luga o se ipu mafolafola ma auauna atu.

halibut falai. recipes

Faigofie ma vave ona liliu halibut, falai i totonu o se apa. Vaega mo 4 servings:

• steaks halibut (4 fasi 150 kalama taitasi);
• pulou aitu - 250 kalama;
• aneto fou, masima ma pepa;
• suauu fualaau faisua mo falai;
• ipu e lua (sipuni) falaoamata.

inisinia

Le auala e saunia halibut falai? Fua auauna faigofie. Amata i le sauniuniga o iʻa. Fasi i le masima ma le pepa ma lisi i le falaoamata. Vevela le suauu, tuu le iʻa i ai. Pulou aitu vavae i fasi. Liligi i apa i le va o le fasi iʻa (pe afai e le tele lava, e mafai ona tuueseeseina apa falai). muamua steaks Fry i le tasi itu (e uiga i le 3 minute), liliu atu lea i le isi. Pulou aitu Saeu, vaitau i le masima. Faaopoopo le kaliki tataina. Fry 3 sili minute e aunoa ma se tapuni. I le faaiuga sausauina le ipu ma le aneto. O le taunuuga o se halibut tunu suamalie ma ituaiga laau manogi.

Fua falai halibut i batter

Vaega mo 4 servings:

• halibut mamafa ma le 600 kalama;
• masima, pepa;
• tioata (e uiga i le 200 polokalama) o falaoa;
• fagu (500 ml) pia;
• fuamoa moa fou.

Tekinolosi sauniuniga

Iʻa, faamama, popo mago. Oti i fasi. Vaitau i le masima. Faafefiloi falaoamata, fuamoa. Sasaa le pia, faaosoina i taimi uma. Faaopoopo i le masima ma le pepa. paluga suavai (batter) e tatau ona galulue. preheat apa Deep, liligi le suauu ma fufui i le fasi batter, Fry i latou i itu taitasi seia oo enaena auro. E tunu nei halibut. O le fua e faigofie ma vave e saunia ai. Auauna atu ma le sosi ma teuteuina ma fualaau faisua fou.

halibut tunu: fua i breadcrumbs

O lenei auala o le sauniuniga o le a manaomia ai le oloa nei:

• halibut fou mamafa ma le 600 kalama;
• fuamoa - 1 pc;
• 50 ml susu;
• saito falaoamata - 3-4 sipuni (sipuni);
• breading (crumbs) - 1 ipu (200 kalama);
• pasili, masima, suauu fualaau faisua mo falai.

Tekinolosi sauniuniga

Greens fufulu, matutu. Solia o se fuamoa i totonu o se pesini, sasaa le susu, whisk. Fillets vavae i fasi. Lisi i falaoamata, fefiloi i le masima ma le pepa. Ona fufui i le paluga fuamoa-le suāsusu ma le taavale i breading. Vevela le suauu ma tuu le fasi iʻa. Fry i itu uma seia oo auro i lanu. Faatulaga i luga o se tanoa, e teuteuina ma greens. Auauna atu ma le sosi ma teuteuina. Manuia le taumafataga!