Fualaau faisua aisā - e faapefea ona kuka? I ni nai recipes faigofie

I le taumalulu, aemaise lava se le lava o vaitamini, alava ma minerale. O le mea moni, i drugstores faatau faaopoopo lavelave, lea, i teori, e tatau ona fetaui ma manaoga o le tino. Ae iinei, atonu, o le amataina o le natura: o le manao ina ia manuia mai le oloa faalenatura taua nai lo le avanoa e faamanuiaina ai mai le "kemisi". E ui lava, moni lava, e mafai ona tusi le upu e aunoa ma le faailoga upusii, ona ua faatau atu vaitamini i totonu o pusa oloa ma fagu - o se kemisi moni, e filifilia ma le faaeteete ma fuafuaina e auauna atu i tatou lelei. Ma peitai, e le au faitau pele, ia tuu le fagu ma le pusa o le a na o le faaaogaina i nisi taimi o le faʻaopoopoga, ma o le a tatou tuuina atu nai lo meaai e masani ai.

I le taumalulu, e masani lava o le fua (fou, apa, aisa), fualaau faisua. E faapefea e kuka ipu mai ia i latou - vaai i lalo. Mo outou le faafaigofieina, o le a faaautuina eseese fua taitasi. O le a na maua e filifili ai. Ofoina recipes ma le faigofie e mafai ona faaaogaina e oo lava i latou ua le na amata ona aoao kuka: o maua, momose ma, o le mea moni, anapogi.

1. casserole fua

O lea la, o le fualaau faisua aisa. E faapefea e kuka a casserole o i latou? 500 g o fualaau faisua aisā (eseese) manaomia 3 fuamoa, 170 kalama (pe tusa) o sisi malosi, breadcrumbs, o se suauu itiiti (so o se, e ala i filifiliga) ma le masima.

Sauniuniga. ua thawed fualaau faisua, faasalalau atu i luga o se solo (po o se ie) e tioata vai sili. Le taimi nei, na taia le fuamoa ma faaopoopo i latou toe lua-vaetolu o le sisi grated i se whisk grater ma masima masoa. Lubricates ipu ovenproof, sausauina ai totonu ma breadcrumbs, fualaau faisua salalau mago ma faatumu faatasi ai ma se tuufaatasiga o fuamoa ma sisi. Sausauina ma totoe sisi. Tao e le sili atu i le 20 minute i le vevela o le tulaga faatonuina (200 ° C).

Fua 2. Stew fualaau faisua

Ia fualaau faisua aisa. E faapefea e kuka mai o latou stew fualaau aina? e masani le ipu sili ona faigofie lenei, o loo maua i le sauniuniga o le oo lava i se schoolboy. Fry fualaau faisua aisa (aua le defrost) i le pata i le vevela maualalo seia alofa. Vaitau i le masima, sausauina i laau-afu (pe afai ei ai). I luma o le auauna atu e mafai ona e sasaa le kulimi oona. O le aofaiga o fualaau faisua ma le suauu - i le faitalia a. e mafai ona falai fualaau faisua i ai le suauu o fualaau faisua, ae o le a tuuina atu se ipu creamy tofo sili maaleale.

3. fualaau faisua fua supo

I le ala, e mafai ona e faia se aso o fualaau aina. Sei o tatou fai atu o oe o fualaau faisua aisa pea. E faapefea e kuka supo mai ia i latou? E te manaomia se faaasu (120 gr.), Pateta (3 auala), meamata (ei ai), aniani (laiti), carrots (tasi laiti), suauu (sili pata), o se uga o pepa paʻepaʻe (eleele), tuna (tasi saunia Bank), o se teu laiti o aano o manu paa.

Diced pateta faatoilaloina, liligi ifo ai i le vai pupuna (pe tusa o le a le lita o le vai). A vela pateta, falai fualaau faisua i le faasologa lenei: muamua carrots grated i se grater masoa, ona - thawed fualaau faisua (kero ma faaopoopo e faaauau pea ona Fry mo e uiga i le 5 minute). E taua e faapea o le sa le enaena aniani ma carrots, ma na Fry (teisi lava) seia oo i le pata i se o le a le maua apa falai a lanu auro. O le taimi lava ina ua mavae lena, faaopoopo le totoe fualaau faisua. Tuu le fualaau faisua falai i totonu o se apa ma aumaia i lalo i le sili atu ma le aniani atoa (e talafeagai mo na o le tofo, ua aveesea i luma o le tuuina atu o meaai). Oti mea paa, faaasu ma tuna, faaopoopo atu i le supo saunia (mo le lua minute i luma o le aveesea mai le vevela). Leki, pepa. Lau matagofie (oti) ua faaopoopoina tonu i le ua uma ona papatusi ma supo vevela. E kuka ai se aofaiga o le 30 minute.

4. taavale fua ma fualaau faisua

O le isi filifiliga mo i latou oe ua i ai i le fualaau faisua aisā pusaaisa. E faapefea e kuka i latou meatloaf? o lenei - o se isi ipu faigofie. Fualaau faisua iinei o le a faatinoina le matafaioi o aano o manu. Vaega: fualaau faisua (po o le tanoa po o le pi eseese, 200 g), fasi puaa (e le pulp aisa, 500 g), pulou aitu (sliced, 150 c), sisi (70 g), fasi e lua o le suauu, masima.

lelei kuka. Meat repulse e fausia ai a manifinifi, ae le translucent "keke" (e le sili atu 1 cm mafiafia). Tatou faasalalau atu i luga o le pulou aitu falai ma fualaau faisua (mo kuka, tatou ave se fasi pata), ona mamanuina lelei sliced sisi, tataina pata, tataina laau fou, tufatufa le faatumuina i le fasi aano o manu tutusa ma vaitau i le masima. mafaia maai itiiti ili sina vaega o le pepa. O lenei svarachivaem mea e 'ai le areto ma le faatumuina i ma sui i luga o le pito ma le itu (e le tatau ona mama le pata ma le sisi).

Taavale saunia i le ogaumu, afifi i le pepa alumini, i le 200 ° C mo e uiga i se itula. Oti ina ua uma cooling. ua aveesea filo.

Fua 5. Ribs ma pi lanumeamata

E faapefea e kuka a liu aisa pi manoa? E sili ona faigofie - na Fry lea e faaaoga ai le pata, ma maʻisua mo sina taimi, ma faaopoopo a itiiti kulimi ma masima (stewed i vevela maualalo seia oo i le kulimi ua mou ese atu, lelei ma masima - e tofo). O lenei ipu o le i lava si momose ma le soifua maloloina, ae e sili atu talosaga e avea ma teuteuina. Mo se faataitaiga, aano o manu - po o ae, i le ribs fasi puaa.

ua saunia Ribs, ioe, eseese. Muamua fufui i se ituaiga o marinade: mayonnaise fefiloi ma le sinapi (e uiga i le tioata, o le sinapi ma e mafai ona itiiti pe afai e le fia maai), masima, mama aniani. E leai se mea sili o loo manaomia. Ribs o lo o tausia i se tuufaatasiga o le itiiti ifo i le fa itula, ona vela i le ogaumu, afifi i le pepa alumini (luma o afifi, e faaopoopo suauu ia se fasi tofo maaleale), i le 200 ° C mo e uiga i se itula.

Taumafai. O momose moni. Manuia le taumafataga!