Fua supo fatu pi ma le moa - ia e lua, e leai se - tolu!

Ioe Muamua - meaai faamalieina, ae le malamalama. E vave ona mitiia ma malosi heats ma faaleleia faʻamalūga. Faatusatusa i le faamalieina po o le falai, pupuna fualaau faisua i le meaai sili taofia supo. e maualalo Soups i calories nai lo le ipu autu, ae le faatauvaa i le aofaiga o meaai. Ofo recipes fatu pi supo ma moa, ae le o le tasi, ae e tolu. Sei o tatou amata.

O le fua o le fatu pi supo ma moa manaoga iinei o le oloa: apaau moa - vaega e ono, e tasi le aniani, e tolu pateta, o se tasi kero, pulou aitu - uma e te manao, pi - tasi tioata, o se tasi sipuni o le pata ma se sipuni tele o le suauu o fualaau faisua, o se tasi sipuni ti masima , eleele pepa uliuli ma pepa suamalie, faga laulaau, aneto, ma pasili.

sauniuniga

I se saucepan sasaa lua quarts o vai, tuu le pi fulafula. maʻi fulafula Ia. O lenei le faaitiitia o le vevela i le tele e mafai ai. Tuu atu i le afa itula o se kuka.

nofoaga kasa kuka

I le taimi lenei e le maua e malolo, o le a maua se galuega eseese e saunia ai le vaega o totoe - supo maʻisua. Vaevae le apaau - i 3 fasi taitasi, soni le aniani, polukruzhochkami kero, ae e mafai laiti. Paʻu pateta. Pulou aitu fufuluina ma vavae i fasi manifinifi. Fua le suauu fualaau faisua apa ma le pata ma Fry le carrots, aniani ma pulou aitu.

kuka supo

Faaopoopo i le apa o apaau moa, faaopoopo le afi e maʻisua vave, ona faaitiitia toetoe lava e toe e leai se mea, ia e aveese le foam ma kuka sili. Lenei, o le supo tatau uma faatasi ma le masima. Tatou te aapa i totonu o le afa itula apaau moa i luga o se ipu mafolafola ma tuu i latou e faatali: O le a lena fua mo fatu pi supo ma moa iinei.

Na toeitiiti lava a supo

Wing fautuaga, e ala i le ala, i le taimi nei e mafai ona e tuuina atu ma le saogalemu a taifau ese. o le a le manaomia nei ivi, ona e leai se mea ia i latou, ma sa latou faia a latou galuega i le broth. A apaau vela, e katrofel vavae i cubes, e saʻo? Faailoa pi ma pateta i lou supo. Sefulu minute mulimuli ane, tuu i totonu o le pulou aitu supo, aniani ma carrots mai le falai, faaoso, taumafai e masima, pepa, o se tamai togi allspice ma lau faga.

Taumafai pusa pateta i fafo o le apa pe a vela, sasaa atu i le greens, faaoso toe ma liliu ese. Faia. O lenei e tatau ona finau le supo, ufitia i le kuata o le itula. Liligi i ipu, tuu se ulugalii o apaau e momoimea taitasi, e mafai ona e faaaogaina! E alu lelei ma mamago falaoa i le mea faʻapaʻu.

supo fatu pi ma le moa - o le lomiga lē tufuga

vaega

Leai, ou te le manatu o se mea sese i lenei igoa iina. Supo e le o "o se lē tufuga". Ae, o le fiafia! Le tauaveina o le fua o le fatu pi supo ma moa, o le ae manaomia ai le oloa nei: afa a kilo o moa, ma se ipu susu pi atoa, o se aniani ma a kero, e lua pateta, o se tasi kelove o kaliki, e lua sipuni o le suauu lelei o fualaau faisua, masima ma mea manogi e pei ona tele e pei o lanu meamata .

alualu i luma

Fufui pi, liligi lua lita o le vai, ia maʻisua ma kuka i luga o le vevela auala mo le luasefulu i le tolusefulu minute. Oti le moa ma tumutumu kaliki, soni aniani laiti ma tele carrots. Sauté le aniani ma, o le mea moni, o le kero i ai le suauu o fualaau aina. Afa itula mavae atu, e mafai ona e auina atu le moa ma kaliki i le pi, e lua sefulu minute mulimuli ane, e toetoe lava o vela latou. Ona fiafia i ai le apa muamua pateta sliced, ma le isi fitu minute i le sefulu ma fualaau faisua mai le falai. Leki ma pepa, supo pale lora! I le minute mulimuli i luma o le aveesea mai le vevela, faaopoopo le greens.

lapataʻiga

E seethe pi! E tatau ona matua malu, ae o le atoa. O le afa mulimuli se itula taumafai atili e le aunoa. E manino lava e leai se lelei ipu moa nai lo fatu pi supo, ae te le uta i luga i luma o le taimi saʻo mai le falai.

supo fatu pi ma le moa ulaula

vaega

O le fua o le fatu pi supo ma ulaula moa manaomia se tasi ulaula atoa moa, o se pauna o pi, lea e faʻasū faasoloatoa ma le po, o se tasi lava tele aniani po o le lua ē laiti, o se tasi kero tele, e lua po o le tolu pateta, e lua sipuni suauu fualaau faisua, faga laulaau, masima ma mea manogi e tofo.

sauniuniga

Sasaa le pi i se saucepan i le vai - e lua ma le afa lita. A pi maʻisua, vavae le moa ma mea e 'ai uma atoatoa. Bone le taimi o le fusipau lafo i totonu o le apa ma pi. Ina ua pupuna, ia faia le afi itiiti ma aveese le foam. Ona ufiufi o le ulo ma auai fualaau faisua.

Pateta mama ma vavae e pei o le ata i luga - tele, ma carrots e tele shallower. Aniani fasi foi. i falai lemu aniani ma carrots fualaau faisua (sili olive) suauu.

O se tulaga taua tele

Pe o le a tumau pi mautu le gata i le ogatotonu, piilima ai i se colander e faʻatū se isi ulo. Pi, filifili moa ivi ma toe foi atu i le broth. Aumai i se maʻisua ma lafo i le pateta. Ina ua oo mai le supo i se toe maʻisua, e tuuina atu i le fualaau faisua falai-apa, faga laulaau, masima ma outou mea manogi uma. Sili atu le 10 minute, ma ua saunia le supo. Sausauina i laau-afu ma liliu ese le vevela. Ia configure latou lava sefulu i le sefululima minute. I se ipu, tuu ni nai fasi ulaula moa, liligi muamua le supo po o le supo, i luga o le moa. Mai suiga nei tuutuuga, fatu pi fua supo i le moa o le a le suia, o le a matagofie!