Fua mo capelin.

Capelin - faigofie kuka se tamai iʻa. E aumai lava e kuka i ituaiga eseese. I le ala, e fai si taugofie, e mafai ona fai, o se filifiliga o le paketi. Le auala e saunia capelin? Le tele o taimi, o le falai iʻa. E mautinoa lava, o se ipu mālū lenei - o se breaded capelin faigofie falai. Ae atonu taumafai e kuka se isi mea?

Fua mo capelin stewed i laau-afu i le suāsusu.

e tatau gāʻau iʻa, roll breaded (masi po o falaoa), falai i totonu o le suauu. Ona, mamanuina lelei vavae ituaiga uma o le lanu meamata (aneto, pasili, chives, seleri), palu faatasi breadcrumbs, tuu i luga o le pito i lalo o le mafiafia-ware. Ufiufi ma capelin falai. Sosoo ai e tatau ona e faatumu le susu uma (po o kulimi), simmer 20 minute. ua sausau le ipu uma ma tataina fuamoa tunu.

Fua mo capelin i le omelet.

E tatau ona saunia iʻa pei ona masani ai, ma o lea taavale i falaoamata, falai i totonu o le suauu. Saunia ai le vaega tele fuamoa mo se omelette. I lenei iuga, whisk le fuamoa i le masima, ia faaopoopo le susu ma faaoso foi. I se tuu capelin ipu tao, tumutumu tataina mama aniani, liligi omelet. Tao i le umu.

Fua mo capelin. Vinaigrette.

Beets pupuna vavae i ni fasiie manifinifi. Apu Grate. Capelin faamasima solo le manogi, faamama, vavae i fasi. Faafefiloi Beets, apu, iʻa ma tataina kaliki, vaitau maonezom. Teuteu i salati iʻa.

Saunia se isi salati o capelin.

capelin fou (300 g) sa faamamaina, e tuueseese maio weld i se apa enamel i se tamai aofaiga o vai masima. Pupuna seia vela iʻa, malu, oti i vaega laiti. Pupuna pateta i latou paʻu (lima fasi), carrots (lua fasi), vavae i cubes, soni aniani tasi. pulou aitu faamasima (tasi ipu) vavae i fasi laiti. Salati fefiloi capelin, pulou aitu, fualaau faisua. Faatumu le fualaau faisua suauu ma le faaopoopoga o le sua o le tipolo, masima ma motogo pepa uliuli. Teuteu ma greens salati.

O le mo fua nei capelin - iʻa supo ma kapisi. Capelin (400 g) e sauniuni ai: ochitsit, sala fins ulu. Sasaa le vai malulu i se saucepan, maʻisua mo le lima minute. Manino le lima po o le ono pateta, soni ma falai i ai le suauu o fualaau aina. Aniani Fry foi eseese. Ona palu fualaau faisua ma sauerkraut (1 kg). O le broth toso lavrushku, pepa uliuli, masima, ma fualaau faisua. Kuka seia alofa mo le 15 minute.

Lelei capelin pai saunia paluga fefete. Vaega o le paluga roll i ai i le moega, tuu i luga o se apa tao. I le reshetochki iee paluga capelin, sausauina le agalelei ma le aniani tataina, aneto. Moeiini le tofotofoga faatanoa lona lua. Sosoʻa ai i le tele o nofoaga o le laualuga o le keke ma se tui. tao i se vevela o le 180-200 tikeri 40-50 minute.

I le faaopoopo atu i le keke, e mafai ona tao foi panikeke. Ina ia faia lenei mea, capelin gāʻau lelei, faamama. vavae i vaega laiti. I se ipu faaopoopo i luga capelin, faaopoopo fuamoa, falaoamata, masima, pepa ma chives. Faaoso. Faaee atu sipuni batter i le 'apa ma tao e pei o panikeke.

Fua capelin, taoina ma sisi.

falai capelin saunia ma faamamaina i itu uma e lua. Tuu i totonu o se ipu tao. Sausau faaputuga: grated i se grater masoa pateta mata, ona mamanuina lelei tataina aniani, sisi grated. Tuu i totonu o le ogaumu ma tao i le vevela o le auala mo 20-30 minute.

Sauniuniga o capelin e faalagolago i mea e te faatau capelin. Tele o taimi, aisa iʻa ma aveesea ai le tofo ma meatotino aoga.

E le gata kuka, ae fautuaina foi e fomai e aai ai capelin i le tele e mafai ai. I totonu o lenei rybinke laiti o loo aofia ai aofaiga tele o vaitamini ma minerale. Mo se faataitaiga, e uiga i se mea fai vaitamini B12, A, D, lea capelin tele e sili atu isi iʻa. Ma le 10 taimi e sili minerale ona o le tino e manaomia selenium, sodium, fluorine, phosphorus, vaimū ma isi.