Fālō: nofo i lalo i luga o se twine i le fale

O lenei mataupu o le a talanoa e uiga i le auala e nonofo i lalo i luga o se twine i le fale. Pe ae, i latou sauniga o le a fesoasoani ia te oe e faia lenei mea.

Aisea e faia ai?

Ia fetuutuunai ma malleable matua malu. I le faaopoopo atu, o le faaaogaina o twine e tele. Faafetai i le memeʻi lelei faaleleia feoai o le ivinoʻo, normalizes faasalalauina toto, o le galuega a le totoga pelvic. Twine - o se puipuiga sili ona lelei o le faamai o le faiga genitourinary, faapea foi ma alatoto varicose. Faafetai ia te ia, e faaleleia ai le galuega a le suʻia, faaloaloa le ivitū ma tatala le pusa, e faigofie atu ona manava. Ma, ioe, manoa - se lelei vaifofo e faasaga i le faasiliga gaʻo i le vae ma ufa.

O lea la, e nonofo i lalo i luga o se twine i le fale?

Muamua, e tatau ona mausali filifili mo oe lava ia e mafai ona e faia. o le mea e sili ona taua lenei. Ina ua maea uma, ua manatu e faapea o le vaeluaina e mafai ona na o se tamaitiiti. E leai, e mafai lenei i soo se matua. Ae o le a manaomia e te a manao ma le naunautai ma le lotopulea malosi e ausia ai se taunuuga. Leai, leai se auala. E faigofie ona faia le vaeluaina e mafai ona na o se tamaitiiti. Matutua faia e le tele o faigata ma e manaomia ai se tele o taimi sili atu.

O ni nai fautuaga i le auala e nonofo i lalo i luga o se twine i le fale

Filifili le potu saʻo mo aoaoga. E tatau ona saoloto, o le vateatea, mafanafana ma le ata faataitai o-saoloto.

Filifili i galuega tumau. E tatau ona faigofie e faaaoga ma tumau. E leai se mea e tatau ona faalavelave.

Aua le faatopetopeina! Ia manatua e le anoanoai lou tino. O mea uma e tatau ona faia malie, e aunoa ma faanatinati. A leai, e mafai ona maua uma i se asiasiga i le fomai.

Sauniga: o le vave e mafai vaeluaina

Muamua faamafanafanaina ai lou tino. E tele ni filifiliga: E mafai ona e tamoe i se maila e tasi, talotalo vae taimi 40, po o le faia 100 oso. Po o le faia o se tapu.

O se faatinoga o le a saunia lou uaua tetele o le e faaloaloa: e tatau ona e nofo i luga o le fola, e aumaia faatasi ai outou vae, e faasaʻosaʻoina ou tulivae, tago atu o le vae ma vae e faia le malifa ina ia paʻi atu i le muaulu le tulivae. Afai e te maua ai se fesoasoani, e mafai ona ia fetaomi atu i lalo i luga o lou tua, ma faapea ona faateleina o le avega ma le tosoina. Afai e te lagona le tiga pe a le tosoina o se manaia, lea o loo e faia ai le mea saʻo. Afai e le ogaoga o le tiga ma le lē lelei - taofi.

O lea, ina ua mavae se mafanafana-i luga ma fālō e mafai ona amata ma twine. E leai se mea faigata. Na tosoina le vae ma taumafai e fai le vaeluaina. I le tele e te mafaia. E mafai ona e faalagolago i luga o se nofoa, ina ia faafaigofie.

E i ai se variant ma tusi. Ae o ia o le tiga ma e le talafeagai mo tagata uma. E tatau ona tatou ave le tusi, ma le aveesea o se tasi e se tasi, e alu ifo i lalo ma le pito i lalo.

O loo i ai se isi auala i le auala e nonofo i lalo i luga o se twine i le fale. Manaomia e taoto i luga o lona tua latalata atu i le pa, vae faatuina i luga o le puipui ma faasolosolo amata e pogai mai i le lima. I lalo o le malosi o le kalave latou tafieseina. Mo se avega malosi e mafai ona faapipii i le vae o nisi mea mamafa.

Mo faailoga memeʻi, e mafai ona e faaaogaina le faamalama Sill, laulau po o se nofoa. Na o le togi a le vae ma taumafai e maua lona ulu i lona vae.

E mafai ona ave e se tasi o se fesoasoani. Nofo i luga o le fola, vae fofola lautele ma taumafai e punou ifo, e pei ona latalata e mafai ai i le fola. O se masini paaga ia te oe i tua.

Ma e sili ona taua - se toleniga masani. Faatino sauniga itiiti ifo i le faatasi i le aso mo le 30 minute, ma o le ae vaai i le taunuuga!