Faamasima samani - a faleteuoloa o le meaai

Salmon - o le iʻa sili ona agamalu, valaau mo se auala maaleale. Afai e te manao e moni talisapaia lona tofo ma maua le faamanuiaga aupito maualuga mai lona faaaogaina, aua e te faailoa atu i le vevela togafitiga, ma faaaoga o tatou recipes suamalie saline. Salmon fiafia māi ma faateʻia latou uiga ese le tofo.

Salmon po o samani Atalani, o se tagata nofomau o le Atelani ma Pacific vasa. O lenei sui o le aiga o samani ua leva faavaeina lava ia o se punavai moni o le meaai

aofia Salmon melatonin i aofaiga tetele, lea sao i le rejuvenation o sela o le tino ma le maua ai se moe leo. Le afioaga o le elemene Lolomi i ai i le iʻa faaititia ai le avanoa o le tulai mai o faamai cardiovascular, ma faaleleia faagaoioiga faiai. Foi le samani mauoa i acids taua puta polyunsaturated Omega-3, sao i faaitiitia cholesterol i le tino.

Metotia o le saunia o samani e ese - samani falai, grilled i le tunupaʻu, ausa, supo o samani, o le a latou faamalieina o so o se tofo. Ae peitai, o le faagasologa kuka, po o se isi togafitiga vevela fasiotia mea sili ona aoga. Iinei, ina ia faasaoina ai minerale taua uma faamasima samani po o le noatia e ulaula malulu ala. Ae o le alolofa moni o lenei oloa a sili samani faamasima.

Ina ia liliu mai samani faamasima o mea e tatau ai i le uluai nofoaga e tatau ona e saʻo filifili ai. I le faagasologa o le faatauina e tatau ona e gauai atu i le tulaga o le paʻu o iʻa, e tatau ona lamolemole ma le iila. e le tatau ona le malie mata iʻa i so o se tulaga, ae o le mea e 'ai lava e leai se manogi lelei.

Afai e te faatauina samani aisa fou, e pipii i le tulafono o lona defrosting - Tuu le iʻa mai le pusaaisa pusa 'aisa i le masani ma faatalitali seia oo i le samani o le alofa. e manaomia ai e uiga i se aso pe lua. E leai se tulaga e le liusuāvai iʻa aisa i totonu o le vai, e worsen lona tofo. nisi lava vavae ma le manava, talu ai ua lava gaʻo i le sauniuniga atili o le iʻa. saunia Salmon mo saline.

Vela samani auala e tolu faamasima:

• "Mamago" auala - grate ma sasaa le masima;
• "Susu" auala - na tuuina samani i se fofo brine faatumulia;
• "Fefiloi" auala - muamua le faaaogaina o le auala matutu, ma susu.

Faamasima samani i le fale e masani lava ona saunia e "matutu" auala e sili ona faigofie. O le "susu" auala e masani ona faaaogaina i pisinisi faapitoa.

e lelei tele le fua nei, o le aso na sosoo ai ina ua e maua le malo, ma e te manao e tausia ai o latou suamalie iʻa faamasima, iinei ma le oo mai i lou fesoasoani samani vave faamasima.

O le ae manaomia:

• samani - 1 kilogram;
• masima - 4 sipuni;
• suka - 2 sipuni;
• Vodka - 1 sipuni;
• aneto fou - 1 sipuni.

ua oti le tino i fillets lua, aveese le ivi ma tiuisa (ina talafeagai) ma aveesea ai le paʻu. Masima, suka, vodka ma le aneto, faia ma le suia i le masima--O, lea soosoo le tino. Ia teu i totonu o se ipu enamel ma se tapuni ma tuu i le pusaaisa. o le a saunia samani faamasima totonu o le 24 itula.

Ma ili o flavored iʻa tatou pepa faataga e faaaogaina se fua mo kuka samani i se brine solo le manogi.

Lisi o vaega:

• samani (maio ma paʻu) - 750 polokalama;
• Lemon - 1 fasi;
• O Sate - 1 tsp;
• sinapi - 3 sipuni;
• suauu Olive - 1 sipuni;
• suka, pepa papae, Koriano - 0.5 tsp.

Oti le fasi maio, o le mafiafia o uiga 2-3 millimeters. Ina ia faafaigofie le faagasologa vavaeina, ave le samani e lei atoatoa thawed. Faia o se tuufaatasiga o le masima, suka, pepa, Koriano, sinapi, sua ma le paʻu o le tipolo. Sosoo ai, tufatufa atu marinade i luga o papatusi, ma i luga o le taoto a maio. Afifi ipu i afifi palasitika, tuu, i le tasi i le isi, ma i luga o isi ipu o le amo. Malie fetaomi ma tuu i le pusaaisa i le 40 minute ma uma le samani solo le manogi fiafia e faatasi ma lona tofo matagofie ma manogi!

Olioli i le taumafataga uma!