Faʻi Red - fua-rasipeli mo le atunuu

Pei o se tamaitiiti, o nei suasua, fua suamalie ma manogi avea ma vaega o le salati fua, o le faavae o le lamuina pulu tofo, o le goodies sili o naunau mai lona tinamatua. Ae i le avea ma tagata matua, ua e saunia i tatou mo a teʻi fou: e liliu atu o le faʻi - fua, o le fua o le laau afu aupito tele o le lalolagi. Iinei e le talafeagai mafuaaga - faʻi pogai oo 10 m le maualuga, i se tasi wellbore 300 ia fua mai fua i fuifui mamafa afa a tone.

Afai samasama bananas leai se tasi mafuaaga o lena olioli exuberant e pei o le nineties, o nisi bananas mumu - o se fia iloa ma se mea e faateia matagofie mo meaai suamalie. o le alofa lea o latou tino e le taliaina felauaiga, ma ua tatau ona totogi lenei i le tau maualuga o lē tulaga fua.

Kalori ma le faaaogaina o mumu bananas

A o tatou taumafai e teuina a faʻi i le laulau suamalie, e toatele tagata, e pei o le faitau aofai o Initonesia ma Seychelles, faaaoga nei fua e pei o se ipu itu, roasting i latou i laau-afu, pepa chili ma fafaga manu, oysters ma ula. Ona faʻi o loo pectin ma vitamini B6, aemaise lava lo latou bananas mumu mauoa, e faagaeetia lenei fua ma se puna o carbohydrates. I se tasi pulp o loo tusa ma le 300 mg o potassium - se mataupu taua ina ia faatumauina le faagaoioiga o le loto maso ma le pulea o le toto maualuga. Kalori tasi faʻi mumu - 90 calories ma 0% gaʻo. O se afa taimi sili pateta le soifua maloloina, ao aoga, ma e 8% taua aso taitasi o carbohydrates. E oo lava i faapitoa meaai faʻi, lea e le o fautuaina mo tagata ma se avega faateleina i le loto.

bananas Red i le 100 g mamafa tino foi o loo i 1 g o porotini, e taua ai i taumafa mo tagata taaalo: lava e aai ai se fua e tasi i luma o le faatinoga, ma ua tuuina atu le malosi totogi. Foi se tasi o loo i ai faʻi e uiga i le 2% o le tau i aso taitasi o vitamini A ma i le 15% - C, 2% uʻamea ma le 21 g o fructose aoga. bananas Red ua manatu ipu maualalo kalori, hypoallergenic mo tamaiti mai le 2 tausaga - e mafai ona faaopoopo faʻi palu i fua faatatau pepe ma mo le fanau laiti, ae i le aofaiga faatapulaaina.

Ina ua le faatauina mai ma le mea e 'ai faʻi mumu?

Faafetai atu i le lalolagi o internationalization ma auina atu i fafo uunaia, mumu fua vevela maua i faleoloa 365 aso o le tausaga. Ae o le vaitaimi sili ona talafeagai mo le seleselega ua manatu i ai o le taumafanafana-tautoulu. Le lanu mumu ua mafua ona o se mataupu maualuga o carotene: a faʻi, o se ata o lea o loo faatusalia iinei, nai enaena nai lo mumu. Ae e tauia e faatau ai fua e, paʻu lea ei ai se greenish paolo - sili atu ia latou fua mai i le vevela o le potu.

I kuka, mumu faʻi o loo faaaogaina e faapea foi samasama, vagana ai e sili atu le suamalie ma e oo lava suamalie latou tino. ua 'aina latou mata, susunuina i salati fua. Faatasi ai ma le faʻi e mafai ona faia sanuisi suamalie, e faavae i luga o le suauu pinati, faapea foi ma se faatumuina pancake tuu "Nutella" afa bananas po o sukalati chips sausau i latou.

Foi faʻi - o se vaega lauiloa i le suāsusu luluina ma smoothies maloloina. Tamoe o se tuufaatasiga o le sili ona - seropeli ma faʻi, tofo e pei o le lamuina pulu «O le alofa o ...». adepts o cuisine isi atunuu e mafai ona tofo vela bananas mumu ma le faaopoopo o le suauu popo ma thyme - aiga tonu ofo teuteuina le masani ai.