E toafia kalama i se sipuni ti o oloa faapitoa

E mautinoa lava o le tele o housewives fiafia i le tele o kalama i se sipuni ti o se oloa faapitoa, e pei ona masani i le recipes mafai ona e mauaina fautuaga tuu 7, 12, 23 kalama o le vaega. O lenei mamafa e faigata ai ona fuafua e ala i le mata, ma fua faaeletoroni tonu e le mo tagata uma. Ma e tusa pe latou 2-3 kalama le mafai ona faaali atu. Le mea e fai i lenei tulaga? E sili ona lelei e tausia ai i le laulau o le umukuka le faatusatusaga o le mamafa ma le tele o nisi o ituaiga o oloa e te faaaogaina le tele o taimi. O le mea moni, oi latou housewives o loo faaaogaina e faia mea uma e mata ma e mafai ona faigofie ona sasaa atu i se pai nai lo le fautuaina 17 kalama. sipuni faigofie sipuni efuefu kināmoni eleele maua i le galuega faatino e le o le taunuuga lava e tasi, lea na uluai faamoemoeina.

Aua le faia ni mata i luga o le ipu, ua saunia mo le taimi muamua, e faaleaga ai faafuasei. E taua tele foi le tausia o le inumaga tonu mo tuuapaina. Afai e te le toe lipoti atu i le masima masani le supo, e mafai ona maua ipu unsalted. Ma afai e te le lipoti le lava le masima i le brine, lea o le a liligi kukama po o tamato - e mafai ona malena ae i auvai fuli ina ua mavae ni aso se lua.

E le gata i le tofo, o le mamafa tonu o oloa faapitoa o le a faalagolago meaai caloric. Le a le mea e taua mo le tagata le nofo i luga o se meaai ma fuafua ma le faaeteete au meaai. Mo se faataitaiga, i le iloa pe toafia kalama i se sipuni ti o le suka, e mafai ona fuafua se tagata le aano kalori o le lauti po o le kofe ma le tasi, lua, tolu pe sili atu ipu o le suka. Ma, e faavae i luga o faamatalaga maua, e faapaleni ai o latou mana.

E toafia kalama i se sipuni ti o sana?

A sipuni ti o oatmeal, buckwheat, semolina, karite, Millet ma cereals karite le a fuaina 8 kalama. Oatmeal, lentils ma mamafa 4 kalama. Saito - e oo lava i le faigofie, e 2 kalama.

E toafia kalama i se sipuni ti o le falaoamata?

Saito, pateta ma le saito falaoamata, lea o le a ofi i totonu o se sipuniti a fuaina 10 kalama.

E masani lava pe a tao pai, mo se faataitaiga, o le a eseese keke, muffins po o le keke, e taua ai le iloa o le mamafa o le tele o mea manogi ma faaopoopo.

Lea, e faapefea le tele o kalama i se sipuni ti:

1. Gelatin - 5 gr.
2. efuefu koko - 9 c.
3. Vine - 7 t.
4. acid Citric - 8 g.
5. Eleele kināmoni - 8 gr.
6. Eleele kofe - 7 t.
7. Poppy - 5 gr.
8. Liqueur - 7 t.
9. Susu pauta - 5 g.
10. susu Condensed - 12 kalama.
11. Granulated suka ma le suka pauta - 10 kalama.
12. Fuamoa efuefu - 10 kalama.
13. Fefete - 12 kalama.
14. Kulimi - 5 gr.
15. kulimi oona - 10 gr.
16. Puree fua ma vine - 17 gr.
17. Liusuavai margarine - 4 gr.
18. suauu fualaau faisua - 5 gr.
19. Liusuavai pata - 5 gr.
20. Siamu - 17 gr.
21. Vai - 5 g.
22. meli suavai - 9 c.
23. Buttermilk, oona susu po o susu - 5 gr.
24. Hazelnuts (vaega faaogatotonu len¯ao) - 10 c.

Ae peitai, o le tele o kalama i se sipuni ti o le mea manogi e taua le iloa e le gata mo le sauniuniga o tao oloa. O lenei faamatalaga e mafai ona aoga pe a kuka ipu ma soups.

1 tsp - le tele kalama:

1. Vineka - 5 g.
2. faapipii tamato - 10 g.
3. O Sate - 10 kalama.
4. Breadcrumbs - 5 gr.
5. Pepper - 5 gr.
6. Pi po o pi - 10 g.

O le mea moni e le o le lisi atoa lenei o oloa e faaaoga i le kuka. Ae peitai, o le vaega o loo maua le tele o taimi o loo taʻua iinei.

I le faaopoopo atu kuka mafai ona aoga le mamafa tonu o le oloa fuaina i le togafitiga. Mo se faataitaiga, o le mamafa po o le aoina mutia mago lea e tuuina i se lauti, o se sipuni a 2-3 kalama.

O le a fesoasoani le laulau e aoao faamasani i recipes housewife, lea fai mai le mamafa mai le 2 i le 50 kalama. Ina ua fesiligia e tuu 60, 80, po o le sili kalama o so o se oloa e faigofie e faaaoga se meafaigaluega eseese e fua (a sipuni po o ipu), ae le o le laitiiti fua 10-15 teaspoons. Itu, e mafai ona e toeitiiti manatua i se tasi sipuni e aofia ai le tele o meaai e pei tolu teaspoons.

Foi, ia e iloa e se sipuni ma se tamai faasolosolo. E moni pe a oo i cereals ma tele solids. e mafai ona faia le taumafataga o le lava lea e tasi i se auala e faapea o le tele o ata faasolo sili atu le ipu faatolu. O le tulaga masani, o le vineka, susu po o se vai e ave faatasi ma a o le a le mafai faasolosolo.