E mafai faapefea ona tatou faateleina hemoglobin? Meaai o le a fesoasoani ia te oe i lenei mea.

Hemoglobin i le tino o le tagata taalo a lava matafaioi taua. O le feaveai o le okesene mai respiratory uma aano o le tino, ma le itu, e aumaia e le carbon karaponi mai le aano o le tino i le totoga respiratory. O se tasi globin molecule porotini e mafai ona ia noatia 4 okesene molecules i latou lava. Faapea ona faia ma felauaiga i le okesene i le tino.

O le auga autu o le leai o se hemoglobin i le toto o le: vaivai, soo colds, leai o lauulu ma fao lamination, shortness soo o le manava ma, o nisi taimi, tachycardia. le lava lenei o lona uiga uma o lenei elemene Lolomi taua e pei o le uamea i le tino.

O le tulaga masani o le hemoglobin i le tino mai le 120 i le 140 g / l. I tamaitai maitaga, e faaitiitia le tulaga uʻamea ma lea e le masani o le 110-120 g / l. Pe afai o le tapulaa hemoglobin i le taimi o le toto faataitaiga tele faaitiitia, e talafeagai le tausia o lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina o le tamaititi e lei fanau mai. Ina ua maea uma, ma faaitiitia hemoglobin le fetus o loo i le manava, e le maua lava o le okesene ma e mafai ona matuai faaleagaina ai le atinae o le tamaitiiti. O le mea lea, ua maitaga o lactating tina Ia faapitoa lava le fiafia i mea e mafai ona sii hemoglobin.

Mea e mafai ona sili atu ona saʻo e faateleina hemoglobin? Meaai. Ina ia tausia i lalo o le uamea, e talafeagai ona faaumatia 1.5 mg i le aso. Ae ona o le tino e le o lelei mitiia lenei elemene Lolomi, ae na o le 10% o le faaiuga uʻamea fafati fautuaina lava: e tatau ai e faaaoga sefulu taimi e sili atu?

O lea, fesoasoani e faateleina ai meaai hemoglobin vaega e pei:

• Meat: ate (sili povi), fatugaʻo, loto, iʻa, moa, moa mea e 'ai, ae e sili pe a tunu.
• Cereals: buckwheat, pi, pi, lentils.
• Fua ma fualaau faisua: Beets (i so o se ituaiga), apu, rimoni, vine mumu ma lona sua, persimmons, apricots, pasili, sipinasi, walnuts, sinapi, tumutumu tunipi talavou.
• Vine: cranberries, uliuli currants, blueberries, sitolōperi, seropeli.
• Isi: lau dandelion, lega fuamoa, limu, mago pulou aitu, sukalati uliuli ma hematogen.

Ae e taua ai le iloa o nei oloa sii hemoglobin e fesoasoani ai na i le tulaga o lo latou taumafaina i aso taitasi. E le o maua i latou uma. Na o le tasi po o oloa e lua mai vaega taitasi.

E sili faavaivaia e lenei vaega, pe afai e faatasi ma ia e aai i meaai mauoa i vitamini C. Mo se faataitaiga, e mafai ona inu porridge sua fua.

Taofiofia o le mitiia uʻamea kalisiu, kofe ma le lauti uliuli. O i latou o sili ona lelei e aai ai, a itiiti ina ua mavae le taumafataga. Saito ma fatu eseese taofia ai foi o le mitiia o hemoglobin i le toto. O le, pe afai e te maua se hemoglobin tuutuu ifo, aano o manu oloa e sili ona 'aina e aunoa ma se areto, pasta pateta suia, pi po o isi fualaau faisua.

Ae e faateleina meaai hemoglobin le mafai i taimi uma. I matua maualalo tulaga o uʻamea maua e faapitoa faaopoopo uʻamea. E sili pe afai latou ua tofia ia te oe e le fomai. E mafai foi ona ave a faaopoopo eseese e faateleina foi hemoglobin. O lenei vaega o fualaau faasaina e mafai ona faatau e aunoa ma se faatonuga a le fomai, ma ua faatau atu i latou i pharmacies ma i so o se faleoloa ma supamaketi. Ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi e uiga i le ogatasi o lou faia o le fualaau faasaina. O nisi o vaega o fualaau faasaina o le a faʻamau po attenuate le aafiaga togafitiga o le tasi i le isi ma e mafai ona matuai faaleagaina lou tino! O lea, afai e le o oe e faaopoopo atu i anemia, so o se maʻi, aua nei galo e uiga i le avanoa o aafiaga itu. o le a mautinoa lau fomaʻi e taʻu atu ai e sii vave hemoglobin.

Ae o tatou tagata eseese uma lava ma o tatou meaola foi. O le mea lea ua mitiia hemoglobin e ala i ni auala eseese taitasi. O le mea autu - a maloloina, meaai paleni lelei, ma e tatou te le manaomia se pills faapitoa uʻamea ma faaopoopo. Tausia o lou soifua maloloina. Aai mutton, povi, lapiti. Ma le manuia!