E faapefea e kuka a vela i le fale?

Uma housewife, o se tulafono faafoe, mai lava i se tausaga le amataga o se tetradochku faapelepele faamaumauga saʻo lea recipes manaia uma. E recipes ipu faigaʻai ma meaai mo aso taitasi: salati ma soups, meaai mama vevela ma le malulu, aano o manu ma masterpieces kuka o fualaau aina. Ma ia mautinoa, faatasi ai ma isi mea oi ai se talavai - e faapefea ona kuka a vela i le fale.

O lenei ipu - o se malo soo i le toetoe lava o so o se laulau: hearty, flavorful ma a foliga ese le ofoofogia. Mo le sauniuniga o le a outou manaomia le afa kilo o aano o manu (ou te manao pisupo, e ui lava e mafai ona e faaaogaina fasi puaa, ma moa) e vavae i fasi tele auala, o se pauna o pateta saesae, o se tasi aniani tele, o se ulugalii o tamato (e mafai ona suia le sua o tamato), suauu fualaau faisua, masima , pepa (mo se lē tufuga). O le aano o manu falai i le pata seia oo ina vaivai, Fry lea pateta, aniani, sliced mama afa. Sosoo ai ua tatou faaopoopo atu le fualaau faisua ma faaputuga aano o manu i se ipu mo le afi, e tuu i le pito i luga o pureed tamato po o le sua o tamato, ma ona sasaa uma le broth. e tatau ona na ufitia Meat ma fualaau faisua ma le suavai. Ma o lenei o le a outou tineia vevela i lalo o le faavaa seia alofa (tusa ma le 30 minute).

o le tali sili ona faigofie lenei i le fesili "pe faapefea ona kuka a vela i le fale." E tele isi recipes, o se tasi lea Ou te alofa tele, e ui lava o le tele o ona maualuga o le tau o le fua lona lua. Aua o le a manaomia e le afa kilo o pisupo (aano o manu, e mafai ona e filifili e tusa ma lou lava tofo: alolofa i le fasi puaa gaʻoa e sili atu e faaaoga, ma tagata tausia e uiga i lo latou mamafa, ou te fautua atu ina ia taumafai e kuka kusi vela). E le gata i mea e 'ai mo lenei ipu manaomia pateta (tubers 4-5), o se tasi eggplant, zucchini tasi, 3-4 tamato, o se tasi aniani ma a kero o tele auala. mafai foi ona e faaopoopo paprika suamalie. a ia tuuina atu se tofo fou ma tofo pupula. ona ese foi se auala mo le sauniaina e finagalo vevela. E faapefea e kuka a vela i le ogaumu o nei oloa? Sliced cubes eggplant ma sausau ai i le masima ma tuua mo le 20 minute ina ia latou sua. Le taimi nei, Fry le aano o manu seia afa, muai fafano ma vavae i fasi tele laiti. Zucchini vavae i cubes, carrots vavae i ni fasiie manifinifi. Muai fafano ma faatoilaloina pateta sliced. Fry i suauu vevela seia afa vela ma afa mama o aniani seia manino. Kero stew, faaosoina mo le 5 minute. O le umi falai zucchini ma lanu moana, ina faavaivaia ai le sua o le tatalaina i tua mai le eggplant. Tamato vavae i fasi. Ma le auala e saunia ai le tao i le fale e aunoa ma le masima ma pepa? Latou te o mai i le ono pe ae faaopoopo faaputuga o vaega uma i totonu o se ulo lafo uamea po o le ulo keramika. Ma o le mea e 'ai i lenei "pai" E tatau ona i ai i le ogatotonu. Faatumu ma pupuna le vai, ae na o ia lava e aofia ai le fualaau faisua. Ona tatou auina atu lo tatou ulo i le ogaumu mo e uiga i le afa itula.

Ma le auala e saunia ai le tao i le fale e aunoa ma laau fou? E tataina greens a le kotu mulimuli o le ipu matagofie. Vela i lenei fua vevela nofoaga i luga o se ipu matagofie tele, sausauina i laau-afu ma le saogalemu auauna atu. O le mautinoa e fiafia i lou aiga ma o le a talisapaia e malo. tofo Amazing, manogi faaʻoleʻole a greens fou, o le a faamalieina foliga ese le ofoofogia e oo lava i le gourmet sili ona faigata. Tusa ai ma lenei fua, e mafai ona kuka ai le tao i le vaega mo faaopoopo atu vaega malo taitasi i se ulo keramika patino. Ma auauna atu i le laulau. Ua outou iloa le ala e kuka a vela i le fale, ae na o le faavae o lenei, e tuua ai se avanoa mo mafaufauga ma faataitaiga. Kuka ma le fiafia ma le olioli i lau taumafataga!