Dr. Kovalkov - meaai. Iloiloga ma Fautuaga

I totonu o le anoanoai o meaai taumafa fautuaina faasoasoa tasi e fautuaina Dr. meaai Kovalkov (e uiga i lona iloiloga lelei) taatele i aso nei. Toatele o tamaitai oe faaaogaina mo mamafa leiloa, i le 80 pasene o mataupu ua leiloa o ia e faavavau.

O le faavae o le meaai

Se vaega taua i le meaai Kovalkova atiina ae o le faateleina gaoioiga faaletino. Le fomai fautuaina gaoioiga aerobic, aemaise - savali. I le faaopoopo atu, o le faamamafa o loo i meaai maloloina ma paleni. E leai e le taua tele se uiga faaalia lelei ma le naunautai, e faigofie ona iloa meaai Kovalkova. Iloiloga, ata o le fiafia, e aveesea mamafa, ma faatalitonuina ai lona aoga! Matua, tausia o lenei meaai, e le tatau ona faitauina e le aunoa calories ma tausia se api o talaaga o intake meaai. O uiga lelei o le tamaitai i le "pūlega" foi e amanaia meaai Kovalkova. Iloiloga o le a fai atu fomaʻie taunuuga maualuga le tulaga lelei, i le tele o tulaga, ua ausia na e totogi i le vaega faalelagona. Ae peitai, o se faateleina o gaoioiga faaletino foi le i nofoaga mulimuli. E leai se tasi o le blunders o isi diets e le o toe i lona auala Dr. Kovalkov. Diet, toe iloiloga o lea e faailoa atu faapea e toetoe lava o le lagona fia aai, e le faia ia te oe e fuafuaina le saoasaoa oe lava ia i le fale siisii mo se taimi umi. Faaauupegaina i lenei meaai, e mafai ona maua le taumafataga o le afiafi ina ua uma 6pm, 'ai aano o manu, iʻa, ma e oo lava i se uaina matutu i le fuafua lelei.

meaai Features

O le faailoga faapitoa e autu o lenei meaai - lona faigofie ma avanoa. E te le e faaalu tupe i luga o taugata faaopoopo po o faitauga manic kalori uma. E pei ona taʻua, o lou mumusu e zanimattsya ave foi i tala Dr. Kovalkov. Diet iloiloga, peitai, e matua eseese. O loo i ai ia i latou ia oo atu, ma isi oe na fiafia i le taunuuga. E taua le tausia tulafono nisi o taumafa ma se olaga malolosi (e pei ona taua i luga), ae i le tulaga lenei e mafai ona e ausia taunuuga ofoofogia moni lava.

meaai i le meaai

A meaai masani aai faasaina e faaaoga oloa areto ma le falefalaoa, suka i soo se ituaiga, e tusa lava le meli ma fructose. Pateta, araisa, semi-maeʻa oloa ma oloa ulaula foi e tatau ona aveesea mai i le meaai. Foi faasāina meaai o loo i ai preservatives ma pasene gaʻo maualuga. A o fautuaga i intake meaai, e mafai ona faalagolago aano, iʻa ma figota, faapea foi ma fualaau faisua ma fualaau, e lē aofia ai faʻi ma vine. Kashi sana, lauti ma le kofe e aunoa ma le suka, bran, mea faamanogi meaai ma pemita matutu uaina aofia ai i le fomai meaai Kovalkov. O le meaai e iloiloga lelei ona o le meaai mauoa.

Fautuaga mo dieting

Toatele tagata e manatunatu e uiga i le tele o mea e mafai ona e maua, ona o lenei po o meaai. E leai se tuusaunoaga ma meaai Kovalkova. Iloiloga, ata ma fautuaga mo lona faaaogaina e faamaonia ai, mulimuli i lenei meaai, e mafai ona aveesea le mamafa i le 10 i le 15 kg. Ae aua nei galo o le tele e faalagolago i le mamafa muamua. I le faaopoopo atu, e taua le manatuaina e le gata i suiga i le meaai o loo faatinoina taua tele, e aunoa ma lea e le o lea le tulaga, e pei ona folafola Kovalkov. Diet, toe iloiloga o lea e sili atu ma sili ona avanoa lautele, e ono talosaga atu i tagata uma. Ae peitai, afai e te fiafia i ai, o le ae ofo i le auala e faigofie ona amata le faagasologa o le aveesea o le mamafa, ma le vave o le a le taunuuga e te sailia.