O faamanuiaga o ula: kalori, filifiliga, auala kuka.

Ina ia outou mafuta faatasi ma le upu "meaai"? E ono le mafai e a eseese ma suamalie. Ae peitai, o le teena o maualuga kalori ma faigata-vela e le faapea e tatau ona taofia le meaai e fiafia. soo ua leva o meaai maloloina e mafai ona faasoa atu ai le mealilo o le auala e faatulaga se taumafataga gourmet e aunoa ma le tuua o le meaai.

Afai o oe o teisi mafatia, aai supo meatless, sisi, ma o le mea moni, aoga apu, o le taimi e manatua lou fiafia ma faatagaina ai e toetoe lava o so o se delicacies meaai e pei o ula, caloric lea, e tusa ma tala faatatau o tupe eseese, e amata mai le 77 i le 120 kcal i le selau kalama. O le averesi, e uiga i le 90 kcal. O le mea moni, tunu ma avea ma faamamaina. Itiiti - na pupuna iʻa kotu ma pollock. Ae, o le ae vaai i ai, o le a le eseesega i le gutu!

ua faatagaina nei figota i le toetoe lava o so o se meaai. ua faatagaina i latou e le tusitala o le Kremlin ma diets eseese porotini, "tele itiiti" ma aso taulimaina faigofie. E oo lava i se ituaiga meaai saʻolele o le "Bonn supo", e faatagaina i latou e faaopoopo i lenei oloa i le lē tufuga ese. Le maelega, ula e mafai ona aina ma diets togafitiga. Le faatapulaaina na o le avanoa o le tali allergic, aemaise lava asthmatics, faapea foi pe a faaaogaina i se aofaiga sili atu. Gata i lea, e le gata atoatoa le ula, latou te fesoasoani ia lafoai le faasiliga! O lea, afai e te alofa moni lava i ula, "kalori", "cholesterol" ma le isi "matautia" upu ia te oe e le matautia. ona o lenei a mataupu maualalo gaʻo, o lenei oloa saunia mo i tatou lava porotini ma le Omega-3 gaʻo, polyunsaturated e faatatau i le vaega. O lenei ua faia i latou oloa taua aemaise lava mo i latou oe e faaopoopo atu i le tausiga ona lelei pampers lou tino ma gaoioiga faaletino.

O le tala lelei mo i latou o aafia ai e uiga i le saogalemu o le siosiomaga o le oloa ma tausia i latou uma oe e uiga i le tausia o lo tatou paneta. O le Taiala a le tagata faatau, ua lomia e le Faaputugatupe meaola Lalolagi (WWF), ula i matu ma le vai chestnuts, maua i le Vasa Atalani, ua saogalemu mo tagata ma lelei faia aʻe ai lona faitau aofai. fesili atu teisi e sili atu ona faigata o le le saogalemu o le isi taatele i lo tatou ituaiga o meaola e pei o se anagata. Prawns o le tasi mataupu caloric 95 Kcal i le 100 kalama o oloa vela ua o tupuaga eseese ma e mafai ona tuputupu ae e masani ona faaleagaina ai faiga tagata ma le pulea. Latou tofo itiiti pupula ae alofa e le toatele e pei o le teuteu mataʻina o le laulau, ma se ipu eseese. Ia faaeteete i le lauiloa aisa "figota taumafa ai ava malosi", o se vaega o lea e masani lava ona foliga mai colorants, flavors, enhancers tofo ma isi vaega tau le faaaogaina. O le mea lea, suesue i le pusa ma le faaeteete ma vaavaai mo se oloa o le a aumaia ia te outou le faamanuiaga aupito maualuga.

Auala e Cook vela ula? Calorie- uma ipu e faalagolago i le auala o le sauniuniga. Sili ona digestible i ai, o le mea moni, na pupuna prawns, pe i le atigi e faatauina i latou pe leai. I le ala, pe afai e te faatau ai e taua e siaki le leai o nofoaga uliuli ma le nofoaga o le faiva. Afai na aisā le ula i le pepa faatumu mata (tagai i. Pusa), fufui i latou i se vai pupuna uma. e mafai ona Gourmet muai faatumu a masima laitiiti, lau faga, pepa so o se ituaiga, ua latou tunu cloves ... e le sili atu nai lo le lima minute. Faamamaina lea. o kuka-aisa oloa lava e umia i le vai ao le i toe pupuna. Afai e sili ia ula falai, o teisi maualuga mataupu caloric, e uiga i le 150 kcal i le 100 kalama. Muamua, e tatau foi ona aveese i latou i pupuna le vai, ma i so o se falai suauu i liuausa uma susu.

e mafai ona avea ma vaega figota o le sili atu ipu lavelave. Afai e te manao e kuka meaai salati, ma le faatumutumuga autu i ai o le a ula, calories le a faalagolago e le gata i luga o le vaega salati, ae e matele - mai refueling. O le mea lea, aua le faasaua sauces pei mayonnaise. Best soa - sua o le tipolo, atonu i se mataua o le suauu o fualaau aina. Lagonaina le fiafia o lenei meaai maloloina, ona o le tausiga o oe lava ia - e manaia ma na suamalie.