Diet Anity Tsoy - o le auala sili e maua mamafa

Iloa meaai i luga o atunuu uma Anity Tsoy - "Golden Sefulu" le tele o tagata mafuta ai ma mamafa leiloa faiga atiina ae mo se taimi umi le faia dietician Margarita Kovalevskaya. Ma uma ona o le mea moni e faapea sa savavali i le faamatalaga i luga o le fesootaiga e faapea o le faafetai i lenei faiga leiloa mamafa ua pulea e le maua le mamafa o le tagata pese. Ae peitai, e mafai ona luitauina lenei faamatalaga, ona o le mea moni e faapea e le faaaogaina Margarita Kovalevskaya i le faiga o lea diets saʻolele o le sili atu i le sefulu aso, ao le meaai ua fuafuaina Anity Tsoy mo vaitaimi e lua sefulu o aso taitasi, faatasi ai ma le toe faia o le vaitaimi muamua. O le sini o le maua o le taunuuga e sili ona lelei. Diet Anity Tsoy - lenei alternation o aso anapogi, taitasi lea o le tutusa i se meaai faapitoa.

I le aso muamua i le meaai ua fautuaina e inu a taumafa ai ava malosi e aofia ai le 500 ml. kefir ma le 500 kalama o le kukama saunia faatasi ai ma le fesoasoani a se blender, vaevae ai i le ono vaega tutusa, ma e faaaoga ai e manaomia i le aso atoa i vaitaimi masani.

I le lona lua, o le aso lona tolu ma le fa, ona vaevaeina 5 fuamoa faigata-tunu, 5 kerapeferuta le sua i le tutusa, ma le itiiti vaega ma ave i meaai itula 2-3 uma, aveesea le suka ma le masima mai le meaai.

I le aso lona lima, e mafai ona saunia mai se paluga o le 2 salati fuamoa ma le 1.5 kg o kukama. Faaaogaina e aunoa refueling, e faatatau i le mataupu faavae o le mana fractional.

O le aso lona ono o se meaai mauoa i le tele o oloa faaaogaina. vaevaeina aso i le taeao muamua (oatmeal, tunu i le vai), aiga o le aoauli (fuamoa), o le taumafataga muamua (kero salati i le suauu olive), le taumafataga o le lona lua (200 ml. iokutu i le tuufaatasiga ma le yogurt maualalo gaʻo), meaai mama (pea) taumafataga o le afiafi muamua (salati pīti grated), o le aiga o le afiafi lona lua (lanu moli). Aai uma itula e lua, e taua ai le aiga o le afiafi lona lua o le silia i le tolu itula i luma o taimi e momoe ai.

I le aso lona fitu o le faaaogaina o le menu le aso ua tuanai, ae faaopoopo le oatmeal apricots ma vine mago, 'ai iokutu suia fualaau faisua ma le 150 kalama. povi, i le ma meaai o le afiafi moli suia iʻa kotu fualaau faisua, muamua u - kero salati i le suauu ma isi fua pea maualalo kalori.

Aso e Toavalu - Toe fai le meaai o le aso lona lima. I le taimi o le aso iva ua fautuaina e aai ai lua itula uma. O le tufa 'aiga i aso taitasi e aofia ai buckwheat (1 St.) Ma 1 kg o kukama. Vaevae maua tusi pe tusa o le tutusa vaega o le 200 gr., Ua faaaogaina fesuisuiaʻi.

I le ua fuafuaina aso e sefulu mulimuli i le meaai:

- taeao: scrambled fuamoa mai susu suavaia ma fuamoa e lua, e aunoa ma le areto;

- aoauli: apu;

- aoauli: a vaega o iʻa kotu, steamed, ma se salati kukama, tamato ma laau;

- aoauli: fualaau faisua (pateta, kapisi, aniani, tamato ma carrots), tao i lona lava sua.

E tusa ai ma le meaai, o le taumafataga e aofia pateta tao i toniga, ma greenery.

E taua tele mo le meaai i le aso e inu lita e lua o le vai mama. Inu lauti po o le kofe e taliaina, ae e aunoa ma le suka. O le meaai e faaaoga mo mamafa leiloa Anitoy Tsoy, e aoga tele mo le soifua maloloina.

O a meaai lelei Anity Tsoy? Toe iloiloga o tamaitai e faaaoga lenei meaai, mo le vaega e sili ona, lelei, latou matauina se faaleleia i le tulaga atoa o le tino ma le faiga digestive. meaai taunuuga lava fanafanau, i ni nai tamaitai aso mafatia a leiloa taua o kilos faaopoopo.

Ae i le taimi lava lea e tasi i lenei meaai, e pei o isi tagata uma, ei ai lona drawbacks. E le lava talafeagai mo i latou e masani ona ese mai le aiga, ona o le mea moni e faapea e tatau ona vaevaeina le faasologa i 5-7 meaai. O le mea lea, o le toatele valaau lenei meaai "meaai mo housewives," e ui lava e tagata uma oe tumau i le aiga, faasoa atu o le faafaigofieina o lona faaaogaina. le tatau ona faaaogaina Diet mo tagata mafatia mai faamai o le tamaitusi digestive, loto, ate ma fatugaʻo. e tatau ona tuuina atu le gauai faapitoa i lou tino i se fafine i le taimi o maitaga ma lactation. e le o fautuaina Diet mo tamaitai o loo e "manaia" tulaga, ona e mafai ona mafua ai le tele o faafitauli. E taua tele io outou luma e amata faaaogaina le "e Sefulu Golden", feutagai a dietician, e filifili le intake meaai ma meaai sili ona talafeagai, aua o le tino o so o se tagata, e pei o se tagata ma e mafai ona ia tali ese i se tasi ma le meaai e tasi.

Ia maloloina, auiʻa ma malosi, ma e sili ona taua, o le alofa ma le talitonu ia te oe lava, tagai i Anita Tsoi i luga o le a le ituaiga o taunuuga ua ausia, ma o le a outou manuia!