Buckwheat supo ma moa - meaai sili ona lelei mo le aiga atoa

Supo ma buckwheat fiafia mo le aiga atoa. E mafai ona aofia ai o se plurality o vaega eseese. Tele o taimi e kuka buckwheat supo ma moa, pulou aitu, fasi puaa. Ma o nisi taimi e mafai ona e oo lava i maua recipes ma tamato, kvass, apu po o vine!

Buckwheat supo ma pulou aitu

O le ae manaomia:

• E lua selau kalama o so o se fungi (f.t.t. pulou aitu);
• e tasi le selau kalama o buckwheat;
• Lima pateta;
• O se tasi kero ma aniani;
• cloves kaliki ulugalii;
• fualaau faisua itiiti (sunflower) suauu;
• lau lavrushki ulugalii, masima ma pepa.

Soni aniani, mamanuina lelei grate le carrots, liligi i latou i le 'apa ma sauté i ai le suauu seia mauaina enaena auro.

Oti le fasi taligaʻimoa, faaopoopo atu i le fualaau faisua ma kuka mo le tolu minute.

O lenei ave isi falai apa, liligi i luga o lona buckwheat ma mafanafana i le vevela auala. O le taimi lava le fatu amata ona fofola, faaitiitia le vevela e maualalo ma tausia ina, seia oo ina e le atoatoa faaalia mai e le buckwheat atoa.

Ave se apa, liligi i ai lita e lua po o le tolu i le vai, ia tuu atu i latou e amata i maʻisua, ona sausauina i e cereals ma muai sliced pateta. Faaopoopo i le masima ma le faga lau ma kuka mo le sefulu minute (po o seia oo vela pateta).

O lenei Saeu i le pulou aitu i totonu o se apa ma fualaau faisua, tataina kaliki ma laau-afu. Kuka mo se ulugalii o minute.

Manuia le taumafataga!

supo Buckwheat ma moa

Vaega mo kuka:

• afa moa;
• lua pateta, aniani ma carrots;
• Limasefulu kalama o buckwheat;
• allspice, masima, e fiafia i laau - e tofo.

Ese mai le maio tino moa ma faamama ai. O le vaega o totoe - gaʻo, paʻu ma ivi - gaugau i se saucepan.

O loo i ai foi togi faatoilaloina ma mamanuina lelei tataina (po grated) fualaau faisua: aniani, o se tasi kero ma greens.

Ufiufi i le vai ma ia maʻi fulafula, ona fai lea o se afi ma kuka mo se vaitaimi e lua sefulu minute.

Oti le mea e 'ai i fasi ma tuu i latou i le broth pupuna faatagaina na. Kuka mo le valu minute.

O lenei faaopoopo le cubes pateta, ma sili atu i le tolu minute - buckwheat, lea seia oo i lea e tatau ona faaeteete fufuluina ma mago.

buckwheat Sate supo ma moa, carrots ma Fry le aniani totoe, ona sausauina i ai i totonu o le apa. Faaopoopo pepa.

I luma o le auauna atu i le laulau, e teuteu ai ma greenery.

supo buckwheat Meatless e aunoa ma mea e '

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• e tasi le selau kalama o buckwheat;
• fa pateta;
• tasi kero (laiti);
• pasili;
• iʻo o le lua;
• tasi fuamoa;
• pata ma laau e tofo.

Solofa fualaau faisua diced: pateta, carrots, o se tasi aniani, faaopoopo atu i latou i le 'apa ma kuka seia filemu.

Ina ua mavae lena, masima i latou, faaopoopo atu i le apa buckwheat ma faaoso le mataupu.

fasi aniani lona lua ma le falai i se sipuni tele o le pata.

O lenei sasaa le apa se tamai aofaiga o broth, fualaau faisua ma cereals, faaoso, ona liligi i tua i le supo.

Simmer le supo mo le tasi le itula. I le faaiuga o le vaitau ma le lega - sasaa i ai i se vaitafe manifinifi.

Buckwheat supo ma moa - o se taumafataga tele faamalieloto ma aogā i le tino lenei. E mafai ona e faataitai i nisi vaega, e faavae i lou lava e fiafia i ai. Mo se faataitaiga, ua lelei tuufaatasi moa ma pulou aitu, ina ia mafai ona faaopoopo vaega e lua i le supo. Taulimaina ai lou aiga i le suamalie fou!