Avoka - fua mo salati momose

Ina ia aso, o loo i ai se aofaiga tele o ituaiga eseese o avocados. I le lalolagi o loo i ai e uiga i le 500. O lenei fua e aoga tele mo le tino. O le mea moni, o le mauoa i le vaitamini (A, B1, B6, E). Ma Avoka - fua, lea e fesoasoani tele faaitiitia cholesterol e accumulates i le ipu toto. I le faaopoopo, e tatau ona taʻua e mafai ona puipuia ai le oloa aoga e faasaga i le atinae o so o se kanesa. Mulimuli ane, avocados - o le oloa e sili ona aogā i le tino. I le aofaiga lava e tasi o aano o manu fasi ma fuamoa itiiti calories nai lo i lenei fua ofoofogia.

Le tele o taimi, o loo faaaogaina le avoka i se faiga fou. I lenei tulaga, e taofia meatotino aoga uma. I le gata i lea, pe afai o le falai po o sasaa i luga o le vai pupuna, o le a tofo oona.

Avoka - fua e faaaoga e kuka eseese o sanuisi ma salati. Ina ua maea uma, e leai se laulau, aemaise lava o se aso malolo, e mafai ona le faia e aunoa ma se eseese salati. Ma avoka o le a latou foi ona aoga.

Ae e te lei oti lenei fua matagofie, e tatau ona saunia. E amata i ai e tatau ona faia ma le faaeteete se incision i le ivi, ma ua vaevaeina i ni afa, teisi twisting solo. Faigofie ona maua se ponaivi, ona aveese ma paʻu. E taua le matauina e faapea i le ea fou Avoka e mafai ona vave faapogisa. O le a fesoasoani e aloese mai le sua o le tipolo. E manatu mama sausauina latou fua.

salati faigofie o le avoka

Mo le sauniuniga o le masani ma a hearty salati ma avoka manaomia ai se vaega itiiti o le mea e manaomia:

• laau paa ,
• tamato,
• tasi avoka.

tatau ona lelei oloa uma maʻa taʻisi. O le mea autu lava o sa laiti i latou. Ona tofo lelei i le ipu. Sa tumu le tuufaatasiga atoa i se tamai aofaiga o mayonnaise, sui i totonu o se ipu matagofie ma auauna atu i le laulau. Le alolofa i le mea manogi i lou tofo mafai ona faaopoopo Basil, pasili, aneto, po o isi laau.

salati faigaʻai

O le isi salati paa ma avoka maua le avanoa e kuka mo le laulau o le aso malolo. E mafai ona e maua e sili atu, aua e ui lava e hearty, ae foi lava malamalama.

Ina ia faia lenei ipu le a manaomia ai se teu o paa mea e 'ai po o fasilaau, kukama, apu tele auala (atonu e oona po o le suamalie ma le oona), sua o le tipolo, pupuna fuamoa, o se caviar itiiti, kaliki, laau, masima ma mayonnaise ma avoka. salati fua, o lenei tuuina atu ai se tofo maoae ma le tulaga ese.

Ai mo taumafataga e manaomia ona e faia faaputuga e lua:

1. Apple vavae i ni fasiie ma manatu māmā sausauina i le sua o le tipolo. E manaomia lenei tulaga ina ia mautinoa ai le fua e le maua se lanu pogisa. Fuamoa o se faʻamanifi lelei e faaaoga ai se blender. Mulimuli ane, kukama vavae i le ala lava lea e tasi e pei o le apu. e tatau ona fefiloi uma nei vaega, ona faatumu lea faatasi ma se sipuni o mayonnaise.
2. lava ona mamanuina lelei tataina kaliki. olo e faaaoga avoka uma le blender tasi. O le a le vaega lona lua. E tatau foi ona tofo mayonnaise.

O le a faapea o se matagofie tuu faaputuga sālaki. Muamua loo i ai se tuufaatasiga o apu, kukama ma fuamoa, ona e tatau ona e tuuina atu le mea e 'ai paa, oti i cubes laiti, pito avoka. Teuteu o caviar mumu ma sprigs manogi o greenery.

Salati mo meaai suamalie

Avoka - fua o loo faaaoga i le kuka ma le suamalie, fua salati. e mafai ona refilled i latou i le iokutu, lea ei ai se le mautonu pe fruity po ea kulimi sasaina. a talisapaia o meaai e maualalo kalori talisapaia ipu e ili.

Ina ia saunia se salati fua ma avoka, manaomia se faʻi, o se moli, o se nai mati, kiwi, avoka, seropeli, tipolo, suka ma iokutu. e tatau ona tipi fua taitasi i fasi ma salalau i se faaputuga ipu. E tatau ona tusia o le faʻi ma avoka faapea ona tatau seia sausauina i le sua o le tipolo o lea latou te le faapogisa. Mo refueling faapitoa saunia sosi, lea o loo faia aʻe ai le suka ma iokutu pauta. Latou faatumuina ma le ipu mafua.

Avoka - o le mea moni o se fua ofoofogia. E tele le aoga o foliga vaaia ma le gafatia tele mo le tapenaina o salati eseese, ua teuteu pea le laulau 'ai!