Auala e moni aveesea mamafa i se vaiaso i le 10 kg

Mo kilos faaopoopo taitai atu ai se meaai le lelei. Ma aai foi i le toatele. Mo se faataitaiga, i le taeao lava e masani ona tatou sosola ese i le galuega, e oo lava ia manatua i luma e manaomia mo le taeao, mo le taumafataga o le aoauli, ua tatou maua se meaai mama eseese burgers mai anapogi meaai po o se isi mea faapena, ma i le afiafi, e oo mai mai le galuega, e pounce i meaai, utu i vavae, e taumasuasua manava. O a meaai - le padding faaopoopo fesoasoani sili ona faamaoni o le vave o le ai ai ia te oe, pe afai e te 'ai i lenei faiga. I le faaopoopo atu, o le toatele o tatou e le auai i taaloga, ma e matuai leaga tele lenei mea. Ina ia mafai ona e afaina ai lo latou soifua maloloina ma tumau auiʻa i taimi uma, e tatau ona e tausia oe lava ia, ina aai taumatau, auai i sauniga faapitoa, alu i le malosi - na e faaalu se taimi tausiga mo ia fuainumera.

Afai e te pulea pea e maua ai le mamafa faaopoopo, faamaumau mamafa i se vaiaso i le 10 kg e te mafaia, nofo i le meaai buckwheat. I lenei porridge buckwheat meaai, e mafai ona aai i so o se aofaiga, i le a le maua vave taimi e tasi mamafa. Mo se vaiaso o le a outou e le gata e aveesea o le kilos faaopoopo, ae faapea foi i le avea lumanai mafai ona faatumauina lou mamafa fou. Ina ia aveesea le mamafa i se vaiaso i le 10 kg, gauai atu i le meaai buckwheat, e te manaomia le i ai o le vaiaso atoa na buckwheat ina ia vela lelei. Liligi i se saucepan matatioata e tolu o le vai. O le taimi o le vai amata pupuna, Saeu i se ipu se tasi o buckwheat. Cook porridge mo le sefululima minute i le tapuni tapunia, ma mo le isi 10 minute, faaosoina porridge, ona liliu ese ma tuuina atu porridge faʻatū mo le sefululua itula. O lenei e mafai ona e'ai porridge. I le taimi o meaai buckwheat ua fautuaina e inu vai minerale, o se tasi pasene po o le gaʻo-saoloto iokutu ma green lauti e aunoa ma le suka.

Buckwheat e aoga tele mo le tino. O loo i ai le tele o macro-ma micronutrients. Nofonofo i luga o lenei meaai, o le ae lagona le fia aai. I le gata i lea, ua mauoa lenei porridge i vaitamini talafeagai ai mo le tino o le tagata, lea o le a fesoasoani ia te oe e avea malolosi ma fiafia i le aso atoa.

E tatau ona tatou manatua o le maua mamafa e sili le saoasaoa tele, aua e tele maoae leiloa mamafa mo le vaiaso i le 10 kg e mafai ona taitai atu ai i le tele o taunuuga matuia. Muamua, e sili atu masani, e pei meaai maumaututū ua tuuina atu faatasi ma dizziness ma vaivaiga, ae peitai ua na o se ata mai fafo o le suiga e tutupu i le tino. I lenei faagasologa leiloa mamafa vave i le tino o loo i ai se leai o porotini, o le mea autu mo le sela io tatou tino, amata ona pauu tulaga suka toto, ona o vitamini ma faaletonu micronutrient e mafai ona tutupu i lenei vaitaimi, e mafai ona avea le malie ma magaugau lou lauulu ma fao . O le mea lea, e pei o se faaiuga, i le auala e aveesea mamafa i le 1 le vaiaso i le 10 kg, e tatau ona na o le oo mai o se toe auala lea, pe afai e manaomia moni lava oe e le maua vave mamafa mo nisi mafuaaga.

O se fofo faafomai o le a fesoasoani ia te oe le maua mamafa i se vaiaso i le 10 kg, o le fia aai. I le aso muamua o le aso e te inu le fagu paʻu vai minerale. O le aso na sosoo ai ua faatagaina le 800 mililita o le susu ma le apu e tasi i le afiafi, e lua itula ao lei moe. I le aso lona tolu, e mafai ona na o inu vai minerale. O le aso na sosoo ai - o le sili ona lelei mo le aveesea o le mamafa i le faaaogaina o lenei auala, auā e mafai ona e gafatia se salati, lea e tatau ona e 'ai i le aso atoa. Aua nei galo e faaopoopo a spoonful o suauu sunflower i salati. toe i le aso lona lima inu le 800 mililita o le susu. aso lona ono - si hearty. I lenei aso, i le taeao e faatagaina oe e 'ai a tunu fuamoa ma se ipu o le lauti e aunoa ma le suka. e mulimuli i lenei ala i le aoauli: inu broth fualaau faisua faia mai pateta, carrots, Beets ma kapisi. I le malologa, 'aina se selau kalama o pupuna e povi, ma o ia lava pi tuuapa. O se aoauli meaai mama ma meaai o le afiafi e apu. Mulimuli ane, ma faamaeaina ai le aso lona fitu: o le menu ua faia i luga o le 100 kalama o le sisi, o le tasi le lita o iokutu ma ipu e lua o le susu.

Faatasi ai ma se anapogi o le a outou mafai ai ona mautinoa le maua mamafa i se vaiaso i le 10 kg, ae e tatau ai ina ia mataala i le avanoa o le taunuuga e mafai ona sili atu ma le atuatuvale. O le mea moni, mo se taimi o se aofaiga tele o le gaʻo, atonu, e le atoa faaaogaina e le tino. A avea oe ma sili atu i le 10 kg, ae e aunoa ma le tele slimmer. O le mea lea, le filifili e nonofo i luga o nei meaai malosi, mafaufau pe e fai ai. Atonu e sili atu le maua mamafa i se saoasaoa lemu, ae e leai se afaina i le tino.