Auala e Faateleina Testosterone

E toatele alii iloa o le autu hormone feusuaʻiga, ia mautinoa lo latou le tausisia o tulaga faatonuina o le "tane sauā", o testosterone. Ona o le mea moni e faapea e aafia ai le tino o tagata e ala i le tele o itu le lelei, e mafai ona faaitiitia le tulaga o lenei hormone, e mafua i le faatuina matitiva, o loo i ai faailoga o obesity, o le pa'ū lauulu atu ma le tulaga o le isi faasoesa. I le mataupu o le taimi nei o le a tatou talanoa e uiga i le auala e faateleina testosterone.

Tatou mafaufau i ai lo tatou tiute e lapatai atu le au faitau o le homone - o se mea faigata ma malopredskazuemy, o lea tatou te le fautuaina foi ona ave e lona suiga. Lea ae e te leʻi ole atu i le fesili - e faapefea ona faateleina testosterone, tatou pepa faataga o le fesili ifo pe e talafeagai e tausia ai lona tulaga ma le mea moni ua i ai le prerequisites mo lenei? Sili o tagata uma, pe afai o le faaiuga e faateleina ai le tulaga o le testosterone le a faia pe a uma ona faataunuuina o le tofotofoga, na faamauina le maualuga lava o le hormone i le tino. Na o lea e mafai ona e mautinoa o outou gaoioiga o le a faia e le lelei ma le leaga.

Afai ua e filifili e te le maua lava testosterone, ia manatua e lua ni auala e faateleina ai le tulaga o lenei hormone. O le auala muamua - o le taliaina o vailaau faapitoa. Fualaau faasaina e faateleina testosterone ua gaosia i se vaega tele o pepa faatumu ma filifiliga, o loo fautuaina malosi oe e feutagai ma lau fomaʻi ao leʻi aveina i latou. Le taimi lava e toe, faamolemole ia iloa o se faasiliga o testosterone e mafai ona taitai atu ai i taunuuga matautia - mai le teena atoa i le kanesa faiga fanautama o le testicles ma prostate!

O le isi auala e faateleina testosterone - o se suiga olaga. A o iloa, o loo uunaia ai le tuuina atu o lenei hormone e le tele o itu, o lea, mafaufau e uiga i le auala e faateleina ai testosterone i le tino, e tatau ona e iloiloina nei:

1. Mana - e pei ona e iloa, "e te - le mea e aai ai." E tusa ai, pe i ai ni meaai puta, matua fufuluina i lalo ma pia (lea suppresses le tuuina atu o le hormone tane) - Sa lei manuia le tele o testosterone. Ae afai e te faaumatia ai porotini sili (lelei - lua fuamoa mo le meaai o le taeao), fualaau faisua (seleri - o le puna sili o testosterone, e ese mai le mea moni e faapea o ia aai ma iʻu ai, e aveina i le sili calories nai lo o aofia ai i totonu) ma vaitamini - lou tino amata ona faagaoioia na maua cholesterol i testosterone.
2. gaoioiga faaletino - mafaufau i le auala e faateleina testosterone, ia manatua o le faataitai i le fale siisii faapea foi e mafai ai o le a fesoasoani ia te oe i tulaga uma e lua physiology ma mataupu tau le mafaufau. O le aafiaga physiological e faigofie - faaaogaina o le avega o loo outou tuuina atu o outou tino o se faailo i se faagasologa sili atu ona malolosi o le porotini i vaega tele musele, ma ua faia lenei faagasologa i lalo o le gaoioiga o testosterone, lea o le a maua mai i tusi tele. I le faaopoopo atu, o le iloaina e faapea "ou toso le mamafa o le uʻamea ma le namu o le afu, o lea sa matuai faigata lava ma ou tiga i le tino atoa, ae ou te faatoilaloina aʻu lava ma faamaonia i le lalolagi ma ia te au lava ia ou - o se tagata" o le a foi faaosofia ai le tino o le le tuuina atu o le hormone tane.
3. Feusuaʻiga, e le aunoa ma le pupula. E faapefea ona faateleina testosterone pe a le vaai i le tino i le manaomia i ai? E leai se mea. Testosterone ua mafuli faaaogaina e le tino o le tausia gaoioiga feusuaiga. O lea, afai o gaoioiga e te le faaalia, na o le tino e le iloa le taimi e fai ai. Saili se paaga ituaiga, ma faia e le aunoa le alofa, ma lou testes ma glands adrenal mai le faiai ina ia maua vave le faamatalaga e manaomia faanatinati la latou fesoasoani. Mea mautinoa - vave amata ona tulai maualuga testosterone ma o le a taunuu i se tulaga optimum.

Matou te fautuaina e te aloese mai le faaaogaina o fualaau faasaina testosterone, ma e amata ai e taumafai e sii i luga o le tulaga i se auala e masani ai, e ala i le fetuunaia o le matagaluega e tuuina atu le mana, gaoioiga faaletino ma faalefeusuai. Afai o le auala moni e faateleina ai le tulaga o le hormone e le fesoasoani - faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma tofia i maua sauniuniga faapitoa.

Matou te faamoemoe o lo tatou fautuaga i le auala e faateleina testosterone, sa aoga ma manaia i lo tatou au faitau. Ia maloloina ma mulimuli hormonal!