Lea e aafia ai le faateleina o le tulaga testosterone?

Testosterone - o se feusuaiga hormone tane. E maua ai se olaga ma le malosi atoa o feusuaʻiga e toe gaosia ai, uunaʻia le tuputupu ae o patino "tane" maso. E aafia ai le natura o le aoaoga faamasani i feusuaiga, e uunaia ai le vave metabolism ma e aafia ai le ata o le mafaufau o le tagata, na mafua ai ia te ia se nisi ituaiga o psycho-faalelagona tali uiga ese i lenei fola.

Faateleina tulaga testosterone, faapea foi ma faaitiitia, e le masani ai. I le tulaga muamua, e mafai ona foliga mai o se tagata osoga le uunaia, blunting le lagona o le tagata lava ia, ma le lona lua e faia i le ituaiga psycho-fafine.

I taaloga vailaau sailia e le aunoa ni auala e mautinoa ai le faateleina o le tulaga testosterone, aua o le toatele o tagata taaalo ma au taaalo nofo aitalafu o latou musele malolosi ma le tumau ia te ia. Aemaise lava, o loo faia pea lava pea tatou suesuega i mea faateleina meaai testosterone.

O le a faaleagaina ai le atinae o testosterone?

Fili tuuina testosterone masani i le numera o le tino e tasi - o le ava malosi.

O se tamai inumaga o le ava malosi e mafai ona faateleina teisi oo lava i le tulaga o le testosterone, ae o lona sili atu i le ala lava lea e tasi e pei o se inu e le aunoa, i le ese mai ai, e faateleina ai le tuuina atu o homone fafine. I le faaopoopo atu, le taumafaina o le tele o le ava malosi faamatau carcinogens e aafia ai lo tatou neura. Foi ia te outou e tatau ona aloese mai soo se fualaau oona e pei o le kofe, lauti malosi ma le malosi - e mafua ai le faaitiitia le popole.

O le isi faafitauli matautia o le ulaula ma le mamafa e sili atu - e sili atu i le mamafa o le masani e sili atu i lo le 30% o le tuufaatasia o testosterone slows i se tolo, ma le tagata ua avea e pei o se fafine. Ona soona e mafai ona aafia ai le masini a le tagata atoa. O foi tatau ona matauina e masani lava ona le faaitiitia testosterone ua mafua ona o le tuuina i lalo o ona feaveai ai - cholesterol. E tulai mai le tele o taimi o se taunuuga o diets aʻiaʻi po o le faatinoga e sili atu i le faamalositino. foi ei ai ni amioga feusuai ai se aafiaga le lelei i tulaga testosterone.

Lea e faateleina ai testosterone?

Muamua, o le atinae atoa o testosterone saofaga i mamafa aoaoga ma dumbbells. e mafai foi ona aafia ai tulaga Testosterone e vevela. O lea, e aloese ai mai overheating o le totoga fanautama tane - lē e ofu ofuloto fufusi pe fufusi, o le lelei ma tele ofuvae mafanafana. Fesoasoani tele taʻele malu masani ma dousing i le vai malulu.

Ina ia faateleina le maualuga o le testosterone mafai foi ona aafia ai nisi o oloa o loo manaomia e le aunoa ina ia aofia ai i lau meaai. Muamua lava, o le meaai o loo i ai le metala paʻepaʻe ma selenium - areto wholemeal, figota ma iʻa, honey, limu, fualaau faisua green lauusiusi, araisa enaena, laau fou (aemaise seleri, parsnips, horseradish, fennel, ginseng). Meat tatau ona ia mautinoa e aofia i lau meaai i aso taitasi. Aai e sili atu i meaai o loo i ai vaitamini B6 ma B12 - o cereals eseese, ma fatu e pei o Pasila - o le puna sili ona mamā o le tele o meaai ma porotini. Faateleina testosterone tulaga e pei ona matauina i le faaaogaina soo o vitamini C. E tatau ona 'ai i taimi uma foi meaai e antioxidants moni - e pei o le lanu meamata o le lauti.

O le isi tulaga taua - Aloese mai meaai e faaosofia ai le tuuina atu o homone fafine feusuaʻiga. O lenei pia, oloa soy, oloa pi, meaai puta, masima ma le suka, suauu (e lē aofia olive) o fualaau aina.

I aemaise lava o tulaga ogaoga, e faateleina le maualuga testosterone ona o le faatomuaga i le tino o homone, ae latou masani ona i ai se aafiaga le lelei - o le le taofiofia o le tuuina atu lava o le tino o testosterone.