Apu tao ma sisi fale, fatu ma fua mago - a godsend mo se meaai maloloina

Aua e te manao i le soifua maloloina, auiʻa ma le malolosi? Aai apu. E ua leva ona talitonu i lenei fua e mafai ona taofia le tele o faamai, aveese le tino o le tele o faafitauli, aemaise lava i latou e fesootai i ai faʻamalūga, ma faasaoina le autalavou mo le tele o tausaga. Apu e le gata e lelei ia i latou lava, ae faapea foi ona e faia suamalie isi ipu, mai salati e tao. Ae peitai, i nisi tulaga, fua fou e mafai ona mafua bloating ma cramps lona manava ona o le faamalieina maualuga fibre. Ona oo mai i le fesoasoani insanely fesoasoani apu tao: sisi fale, vine, nati ma isi faaopoopo.

Vailaau, o se meaalofa mai le natura

Ina ua tao i le apu e faateleina ai le aofaiga o pectin, lea ei ai aafiaga aoga i luga o le faiga digestive ma mafai ona ia taulimaina ai le manava tatā. O le mea lea, ua masani ona fautuaina atu mo le tagata i le faamai o le tamaitusi gastrointestinal ma tamaiti mafatia mai tiga lona manava. Ae e tusa lava pe o loo atoatoa le soifua maloloina, apu ipu, o le recipes o ua fautuaina o loo i lalo, o le finagalo na manuia lou soifua maloloina.

Tao apu i le fiafia o le manava

O le meaai, lea na fausia i luga o le mataupu faavae o le taumafa paleni, taoina apu ma fale sisi, mago fua ma fatu finagalo nofoia a tetele tulaga. e mafai ona 'ai i latou mo le meaai o le taeao, o le taumafataga po o se meaai suamalie aoga. ua saunia lava na ma vave i latou. A o tatou tau atu le taimi nei.

Faaluaina e manaomia le toalua apu tele, e sili le tele filemu. E mafai ona avea mumu green suamalie po o le oona ma le samasama - o le eseese, filifili e tusa ma lou tofo. Mo le faatumuina ave le 100 kalama o le sisi, fuamoa, 2 ipu o le suka, vine po o isi mago fua. Afai kuka e le mo se tamaitiiti, e mafai ona e faaaogaina walnuts: lelei fetaui walnuts po hazelnuts. O le manogi faapitoa ma le tofo o le ipu o le a faaopoopo kināmoni e faaopoopo atu i le vaega tele curd.

Faatasi ai ma le apu, tipi le pito i luga o le (e finagalo pulou) ma aveesea ai le autu. Salalau le fatuālavai i totonu, o le faavaa i le fua tipi faavaa. Tao i le umu pe tusa 10-15 minute i le 180 tikeri. Ia mautinoa ia latou te le maua o latou foliga, ma le faatumuina o le oso i fafo. Sauni tao apu ma kulimi sisi drizzle meli i luga ma auauna atu.

keke Flavored ma sisi fale ma fatuālavai apu

O ai e le alofa keke? Ma afai e a pai, lea fatuālavai - tao apu ma fale sisi ma ism, ina ia teena e se meaai suamalie, e le na o le mafai. Ua tatou aoao i le auala e kuka ai!

faia muamua le paluga. Tolu soosoo le yolks ma le 100 kalama o le suka, faaopoopo a teu o faamaluluina pata, o se sipuni ti o le efuefu tao ma le 100 kalama o le kulimi oona. Faafefiloi lelei vaega uma ma aveese le paluga i le pusa aisa mo le afa itula. Le taimi nei, e saunia le faatumuina: palu a pauna o fale sisi i vine (e tofo), e lua sipuni suka ma lega fuamoa, apu, sliced. I le paluga fuli salalau le sisi fale, lea apu. Tao le keke i le 200 tikeri. I se ipu, sasa 4 porotini ma le afa o se ipu o le suka. Tatou salalau lenei porotini kulimi i luga o le pai, ona tao ai mo le 10 minute e oo lava i le lagi suamalie ipu ua saunia. Auauna Atu ai i le kofe, teuteuina i scoop o le aisa kulimi.

O nei recipes faigofie mai apu le a fesoasoani ia te oe mai le taimi e tatau ona e kuka se mea manaia mo le lauti po o mo meaai suamalie. Pe oo mai malo, pe i tamaiti e te manao meaai suamalie: i le pusaaisa e 'apu, e mafai ona kuka ai pea se anagata aoga o le a talosaga i tagata uma.