Aisea Vaivai le Weight I le Millet?

E toatele tagata e mafaufau e na o teine talavou o loo tauivi pea ma le mamafa tele. Ae ua tuai tausaga ma faasolo faagasologa faʻamalūga ma metabolic, toxins faaputuputu i le ate, suʻia ai, ma e masani i sela uma. A i le tino, ua fesootai ai mea uma - toega otaota taofia mai kilos sili aveesea o, ma mamafa faaopoopo, i le faasologa, e faaopoopo papala.

O lea sa ou filifili loa e faamama ma leiloa ai le mamafa i le taimi e tasi. Matelaina i le fiaaai, sa ou alu i le faletaele i vaiaso taitasi, ae o le mea lilo o loʻu faamamaina ma mamafa ua avea leiloa le saito masani ai. avea laʻu uo lenei semolina pei o se tamaitiiti, ae o le taimi o le oge porridge Millet o se aso malolo.

Ina ua ou to aveesea mamafa, sa ou mafaufau o le a ou le i ai o tuuina atu i luga o so o se cereals ma amata ona filifili meaai lelei leiloa mamafa ma faafuasei maua recipes Millet i latou. Ma sa le faigofie recipes, ae moni Rusia - ma Beets ma tetele. Mafaufau i le Sapati mo lou meaai faamamaina, ou filifilia nei recipes ma amata ona e saunia se tasi o nei meaai 3 i le vaiaso.

Tele o taimi e faia porridge:

• Millet tioata fufui fufuluina i le vai (3 ipu), ao soaps 2 pīti faatoilaloina mai le paʻu ma rubbed i se grater masoa. Ona ou vela Millet le lima minute ma faaopoopo le Beets. Ou ufitia le falai i se tapuni ma tausia i se matua maualalo vevela mo le afa itula. Ona ou faamasima moni aveesea, po o sausau tasi sipuni ti o le sami Kale. Ina ua mavae le aveesea mai le vevela, faaopoopo a itiiti suauu o fualaau aina.
  I se tulaga lautele, ou te fautua atu ia i latou uma oe mananao e maua mamafa i le meaai e sili green - sipinasi, kapisi, broccoli (faleteuoloa o vaitamini), sālaki, ma oi latou o se puna o le vaitamini ma se puna o alava masoa.

o se tulaga taua tele lenei, e ui lava, ma e foliga mai e uiga ese e mafai ona maua le meaai suauu. E aunoa ma le suauu Millet toetoe lava o le manatu faapito, o lea a vaega itiiti o le pata e tuu le tasi tatau uma. Ma ua lē manatu faapito, ona alava-mauoa, kletchaka le digested i le tino, ae e lelei cleans le loto ona aumaia toxins mai ai. Ae o le mea autu e le o le soona ai, ona saito e mafai ona ia filifili le aofaiga manaomia o gaʻo o le a maua mai le vaega eleele faasao o le gaʻo, le aveesea o le mamafa lea finagalo o se tagata e aveesea.

fufulu Millet loʻu loto ma le ate, aemaise ona ua digested lemu, ma le taumafataga sa sea oloa aoga e pei o Beets ma tetele. Ioe, o le mea moni autu, sa ou faia ai ma tetele, lea e na o le taua mo le tagata matua o le e suʻia ai. Mo Millet supo ua e maua le afa o se ipu Millet, lea ou te mautinoa foi e faʻasū mo le 2 i le 3 itula i le 5 ipu vai. I le taimi lava lea e tasi, ou te fufui 200 g o le tetele mulumuluina, ona toso mai i fafo ona ivi ma faaopoopo atu i le Millet tunu. O le isi maʻisua uma faatasi mo le 10 minute ma o loo e faia. O le supo e tatau ona 'aina malulu ma lava momose ma kulimi oona, ae talu ona ou leiloa mamafa, ona faaaoga lea na o le 1 sipuni ti o le maualalo gaʻo kulimi oona (matua maualalo gaʻo, sa ou le faatau, i le manatuaina e uiga i le mea moni e faapea Millet mitiia le gata i le gaʻo). Mai amata ona taufetuli lenei loto supo e pei o tulaga e masani lelei.

E tolu o nei 'aiga i le vaiaso faaopoopo le 36 itula o le anapogi faatasi i le vaiaso 1 - ma le 2 masina sa ou ave ese 7 kilokalama, ma ua siitia sologa lelei o le tino, ma ua tausia le mamafa i le tausaga.

O lenei ua ou taumafai e aua le misia faamalologa o le polokalama o Elena Malysheva, ola healthily. O le tele o lauga manaia e uiga i nei po o isi oloa. O le tele iloa fou