Aisea e tagata tāgulu i le taimi o le moe? Le auala e taulimaina ai?

Aisea e tagata tāgulu i le taimi o le moe?

E seasea ona i faamatua tagata o loo maua i lenei maʻi. O nisi e talitonu e leai se mea e fefe, ma isi manatu o se faamai e combated. I lenei mataupu o le a tatou taulimaina lena mea, aisea snores a tagata i le taimi o le moe, ma e tatau ona ou popole e uiga i lenei mea. E amata ai ona malamalama i mea o lenei maʻi. Snoring i le taimi moe - o se leo e tupu pe a tafe le ea le tufaina o le tamaitusi respiratory ona gatete o le aano o le tino o le pharynx.

Aisea e faia i le taimi moe tagata tāgulu - mafuaaga

E tele mafuaaga ua i ai se tagata se tāgulu, ae o le tagata sili ona taatele - faaleagaina i le nasopharynx, faaletonu faaletino, malfunctions i neura. Snoring tupu i le moe gase pe le aano o le tino vaivai o le gagana, gutu ma le faai e malolo ai, ma sag aano o le tino i totonu, goto ifo i lalo i le airways. Afai ua snoring mo sina taimi umi lava, e mafai ona avea o se harbinger o se matautia tulaga - apnea moe. Afai e te tamoe i se faamaʻi, e mafai ona vave tupu atoa manava taofia. Se isi lava faamai matuia, lea e taitai atu snoring, - aveesea okesene, po hypoxia. Le maʻi o loo tuuina atu faatasi ma le leai o se moe ma le lailoa. Mo se faataitaiga, e mafai ona alu se tagata ma momoe i le felauaiga po o le aveina o se taavale.

Snoring i le taimi moe - talaaga

1. Pule mamafa faateleina
e sili atu e ono tagata e obese e tāgulu i le taimi o le moe. Ina ia snoring mou ese atu, i so o se o lona uiga e manaomia e maua ai le mamafa. Atiina ae se meaai faapitoa, auai i se faamalositino, alu mo a taeao ma se jog afiafi. Foi, aua e te 'ai i luma o le alu i le moega, ona a manava atoa mafua a curvature o le diaphragm, lea e faalagolago faalavelave i le manava e masani ai.

2. taliaina Tumau o le ava malosi

tele le mauaina o ava malosi ua maualalo ai le leo o le maso o le faai, lea e faalagolago relaxes le faai ma gutu. Afai e te pea manao e inu se ava malosi itiiti, faia i le tolu po o le fa itula ao lei moe.

3. ulaula

Ulaula - o le mafuaaga o le tele o faamai ma snoring foi. Sikaleti asu mafua itaitagofie o le membranes mucous o le isu ma le faai, ona o lenei, ua faaitiitia le airways, o loo fula faaumiumi o le faai. O le mafuaaga lenei na faateleina ai le tulaga lamatia o le pueina faapagota respiratory. Tatou te manatu o le mafuaaga lava lea e tuuina atu ai le ulaula.

4. momoe i se ituaiga tu sese

Taumafai e moe, o loo taoto i lona itu, e pei ona momoe i luga o le toe faaosoosoina ai snoring. Afai e te le mafai lava ona moe i luga o lou tua, ona aveese o le aluga. O le mea moni e tau atu i le inflection o le vertebrae cervical ma faateleina ai le snoring.

I le faaiuga ou te fia talanoaina le fesili: "E faapefea e manumalo snoring?". E amata ai ona toe iloilo au masani i aso taitasi. Ia mautinoa ia lava lau moe, taalo i taaloga, e sili atu savavali i le ea fou. Taumafai e atoatoa aveesea le intake o le ava malosi, le toe ulaula. Afai ua pasia snoring i le pepa faatumu faaumiumi, tagai i lau fomaʻi. I o tatou taimi, o se numera tele o galuega o le ofisa ma nofoaga autu faapitoa, lea o le a fesoasoani i le faatoilaloina o lou maʻi.

Matou te faamoemoe o lenei mataupu ua tuuina mai ia te oe le tali i le fesili: "Aisea e tagata tāgulu i le taimi o le moe."