Tuufaatasiga ma mataupu caloric o meatotino aoga o le tetele

Aoga meatotino a tetele ua leva ona iloa. O le mea moni, o le mamago fua o loo faaaogaina faalauaitele mo kuka eseese o ipu ma mea inu. Ae o loo i ai foi se aafiaga curative, galulue lemu i luga o le tino, o le faatonutonuina o le tamaitusi digestive ma faiga e puipuia mai ai.

Tetele: O le tuufaatasiga ma mataupu caloric

O le mea moni, o le meatotino le faamanuiaina o le tetele atoa ona o lona tuufaatasiga. Ina ua maea uma, ei ai se tele o lenei oloa o mea taua mo le tino. Tetele aofia ai:

• sugars faigofie - o sucrose, fructose ma lactose.
• acids faatulagaina e aofia ai citric, malic, oxalic ma salicylic.
• Pectins.
• Masoa fibre.
• Provitamin A, vaitamini B1, B2 ma le F, ma se aofaiga tele o acid ascorbic.
• minerale aoga - phosphorus, kalisiu, potassium, uʻamea, sodium ma magnesium.

Ae matauina e toetoe lava o soo se vaega lava o ni tikeri se aafiaga lelei i luga o le galuega o le faiga totoga uma.

A o le taua o le malosi, lea e maualuga le ata lenei. tetele kalori e 264 kcal i le selau kalama o le oloa. I le ala, e masani ona faaaoga e le gata mo togafitiga ae faapea foi mo le taua e faasaga i obesity.

meatotino aoga o le tetele

Mo se amataga e tatau ona matauina e tones atoatoa tetele o le tino, o lona faaaogaina ua i ai se aafiaga lelei i le loto ma le faiga vascular. Foi, o lenei oloa faaleleia paʻu, faaleleia le faatinoga, ma o loo tauivi ma le lailoa faaumiumi. Saienitisi ua faaalia e le taumafaina masani o fua mago (i le fuafua lelei) o le puipuiga o faamai oncological.

Teuteu loo i ai se aofaiga faapitoa o antioxidant e neutralize saoloto radicals ma vave aveesea mea oona. O lenei faamatala lona aafiaga e tetee i le soifua matua.

I le isi itu, o loo i ai le oloa o se aofaiga tele o potassium. E leai se mea lilo o le tetele nafa maso faaitiitia ma le tuuina atu o uunaiga neula. I le faaopoopo atu, e faamalosia ai le faiga e puipuia, le faateleina o le tetee a le tino i le aafiaga o le tulaga moni o le siosiomaga.

meatotino aoga o tetele slimming

E toatele tagata e iloa tetele - o se fofo faalenatura tele mo manava masuasua. O le mea moni, o aafiaga maoae lenei oloa i le tamaitusi gastrointestinal. Mo se amataga e tatau ona matauina o le taumafaina masani o plums mago normalizes le faagaoioiga o fatugaʻo ma le aveesea mai le tino suavaia sili, le aveesea o le fula ma le faaitiitia o le mamafa.

I le faaopoopo atu, tetele faaleleia peristalsis intestinal, tauivi ma manava masuasua. E foi manino ai o le tamaitusi digestive o toxins, toxins ma isi mea filogia lea e faaputuputu i le membranes mucous. O lea la, o loo i ai le faamamaina o le tino ma le televave o metabolism.

Ma i le taimi o se meaai tetele o se anagata taua i se manogi lelei ma le tofo suamalie. Ina ia toefuatai mai le tino, lava e aai ai 5-6 fua se aso - ua mautinoa ia te oe se lagona maoae, ona o lenei oloa le antidepressant faalenatura.

Oe o taimi uma (e oo lava i se meaai saolele) o le a mafai ona kuka a suamalie meaai suamalie maualalo kalori o tetele. E mafai ona fefiloi ma nati, honey, kulimi oona, sisi fale, ma isi aoga oloa po o le na o le faaaogaina mo sauniuniga o compotes.