Steeplechase po hurdle tuuga

Steeplechase po hurdle tuuga i le 3000 mita - lenei o se tasi o le aʻoaʻi aofia i le polokalama o taaloga tamoe. O lenei aoaiga aoao tagata taaalo e avea Hardy, maelega, technically, faautauta.

E steeplechase aloaia faaali mai i le ogatotonu o le seneturi lona 19 i le UK, lea na tusia taunuuga o le faasee tamaiti Oxford i se mamao e 3218 mita.

o loo aofia Steeplechase i le lisi o le Summer Taaloga o le Olimipeka mo le tagata i le 1920 ma tamaitai - i le 2008, ma e aofia ai: le faatoilaloina o faafitauli "lua i le vai", tamoe i le va o le faafitauli.

Aofai 35 tagata taalo e tatau ona faatoilaloina papupuni eseese, e aofia ai vaieli e fitu i le vai.
Le lalolagi taaloga i aso nei o loo nofoia e tau tulaga e tagata tamomoʻe mai Kenya ma tamomoʻe fafine mai Rusia.

O le faigata autu o lenei ituaiga o afeleti ua manatu se tufatufaga toniga o le mana ia i latou uma 7 taamilosaga faaopoopo i le faasaoina o tulaga faaletino faaopoopo e faatoilalo ni faafitauli. ua faatagaina e le tagata taalo e puna i luga o se pa pupuni e pei aunoa ma le papaʻi ona vae (lea e tele faaitiitia le taimi e faaalu), ma laa atu i ai i lona vae.

ua manatu Steeplechase se tasi o subtypes o afeleti sili ona faigata, ona ao e tamoe tagata taalo e le gata e manaomia e tamoe i se mamao tele, ae faapea foi ona manumalo i toatuga 35 uma i le laina faatini. E manaomia ai le tumau tapulaa maualuga ma le tau o le malosi faaletino.

400 mita Hurdles - a faasee mo alii ma tamaitai. o se liʻo tulaga lenei. I lenei mamao faataatia 10 papupuni, o le maualuga o le tasi o 91,4 mita mo alii ma 76,2 m - mo tamaitai. ua faatagaina tauva e laa i luga o faafitauli ma fana i lalo o faafitauli e aunoa ma le faasalaga.

110 mita Hurdles - o le ituaiga sili ona faigata o afeleti. O le pa maualuga mo tane o 106,7 mita ma tamaitai - 83,3 mita. O le mamao i le va o pa e le suia ma e tutusa ma 9,14 mita. E na o le mamao mai le amataga i le faafitauli muamua a sili laitiiti atu ma le tutusa e 13,72 mita.

Aiaiga suia e mafai ona vaevaeina saosaoa tagata taʻalo i 4 vaega: o le amataga ma ina ua mavae le amataga o le taufetuli; manumalo i toatuga; tamoe i le va o le faafitauli ma faamaeʻaina.

Uiga moni lava steeplechase auala e tutusa ma le auala o le masani tamoʻe mamao. Peitaʻi, ei ai nisi o tuusaunoaga. O le eseesega o loo taoto i le gafatia e le tagata taalo e fuafua saʻo ma i se taimi vave e suia ai le tulimanu o repulsion mai le eleele i luma o se faafitauli, ma le taimi lava e maea ai. E manaomia foi le tomai e faasaʻoina se tagata tamoʻei oso ma tulaueleele ina ua uma ona a oso. Afai gaoioiga faamanuiaina o sprains eseese e mafai ma manuaga. e tatau ona repeleti sili atu mo le 210 mita i le pa.

A alu i le faafitauli piʻo vae tamoemoe tagata taalo i le tulivae ma toso atu ai i le tino i le faaitiitia o le inertia. O Fanua e tatau ona i luga o le vae, e le o faatatau i le mulivae le auala.

I poloaiga mo se tagata taalo ua aoao e saʻo faatino le steeplechase, o loo i ai nisi, atiina ae i luga o le tausaga, auala:

• tagata taalo familiarization meafaigaluega ma se papupuni i le a taufetuli ;
• Le aoaoina o le auala o le faatoilaloina o faafitauli ;
• aoaoga auala ma le pao o le tamoe i le va o faafitauli;
• aoaoina auala amataga maualalo ma le saoasaoa ina ua mavae le amataga;
• aoaoga tamoe hurdles auala ma le faaleleia o tamoʻe o metotia.