Sauniuniga mo le taumalulu - pe e mafai ai ona liu aisa apu?

O le tali i le fesili pe e mafai ai ona liu aisa le apu, o manino - ioe. e mafai ona noatia i so o se fualaau aina po o fualaau faisua i aisa. I totonu o lenei faiga ua latou le maua le itiiti ifo i le vaitamini ma minerale, ma, o le mea moni, o le tele laiti nai lo i so o se togafitiga vevela.

Pe a tatou faia siamu apu, siamu po o le sua o le apa, o le meaai o le fua i se tulaga tele faaumatia. A suka o le taimi nei e sili atu i le "spins" i le taumalulu, i le aoao, e fesiligia o latou finagalo.

Ae mafaufau pe e mafai ai ona liu aisa apu, filifili e amata i le, pe afai e te manaomia ai? Apu - fua ua i luga o fata faleoloa e toetoe lava le tausaga atoa, ma apu fou, e tulaga ese, aoga ma momose aisa. Peitai ua i ai se tasi "ae." Fua o le a tatou faatau i le supamaketi e masani lava ona o le tulaga lelei dubious, ona e avea apu matagofie ma rosy ia Ianuari ma Fepuari e mafai ona na o se togafitiga vailaau faapitoa. O lea, afai ua ia te oe lou lava apu mai le faatoaga po o le faatauina mai le tagata e te iloa, e mo lo latou lelei, ae faapea foi ona tausia i latou fou e te le maua se nofoaga ma tulaga, o le malulu - le filifiliga sili ona lelei.

Gata i lea, e faapefea ona e faasaʻoina soo se teuina apu, e ala i Mati po o Aperila o latou tumau O lona leai se mea lava. Ma i lenei taimi e kuka stewed fua pe na o pohrustet fasi aisa o lenei fua - o se fiafia aoga.

O lea, o le auala e liu aisa le apu mo le taumalulu? Mo se amataga latou te manaomia ina ia lelei mulumulu, vavae i fasi ma mago. Ona, ua faataatia mai fua i luga o se fata, tuu i totonu o le pusa 'aisa. Ina ua le fasi apu "uʻu malulu", e tatau ona vavae ese mai le tasi i le isi, ma toe foi atu i le pusa 'aisa. Tuu atu i le liu aisa lelei fua. Ona latou e tatau ona faalauteleina i se palasitika taga ma - tua mo le teuina o meaai i le malulu.

Pe e mafai ona liu aisa le apu atoa? E leai, o lenei ua na o le le fautuaina. Afai o le fasi e tofo ina ua mavae le malulu tutusa masi crispy faapea ma faapea lava ona suamalie e aai ai, ma i luga o le faavae o lo latou compote talafeagai kuka, o le apu ina ua uma razpolzutsya thawing atoa i luga o le mata, ma o le a le mafai e tipi.

Pe e mafai ona liu aisa le apu o ituaiga eseese, po o ai na fetaui nisi patino? Best uma, ina ua uma le malulu lagona eseese oona-suamalie o fua. Acidic avea atili oona, e matele suamalie aveesea fausaga. Ae, theoretically, e liu aisa, mo se faataitaiga, e mafai ona o so o se ituaiga o fua compote.

ua fuafuaina saienitisi suesuega talu ai nei e faapea o le apu - o se fua o loo i ai a lava meaai uma e tatau ai mo le faagaoioiga masani o le tino. Leai, e le faapea e mafai ona e na o le 'ai i latou. E pei lava e aai ai se apu se aso e tuuina atu i latou lava i se seti itiiti o le vaitamini ma minerale. Ma se eseesega tele pe o le apu aisā po 'aina fou, e leai. I le ala lava e tasi pei o le taimi e le o maua sitolōperi aisā leaga o vitamini C, e le maua i lenei fua ana mea taua.

I le ala, i so o se vaitau, apu o loo aofia ai vaitamini i taimi e sili atu pe a mavae a teuina umi. O le mea lea ma le malulu fua i le taimi, e tuuina atu ia te ia se selau pasene le saogalemu o meaai uma.